Los estudiantes dominan cuatro métodos de pérdida de peso en tres días con patas de palillos (ciencias de la salud)
El ejercicio de elevación de piernas para reducir la grasa es adecuado para estudiantes que permanecen sentados durante mucho tiempo. Algunos estudiantes se convertirán en piernas de palillo en tres días. Se realiza colocándose primero de pie, luego levantando un pie con fuerza y posteriormente fijándolo en el suelo con el otro pie. Mantenlo lo más recto posible y no doblado. Mantenga durante unos quince segundos. Baja y cambia al otro pie. Otra forma de levantar las piernas es acostarse boca arriba con los pies ligeramente doblados en el aire y mantener la posición durante unos 30 segundos. Cuando sienta dolor, puede dejarlo y cambiar a la otra pierna. Repita este movimiento de ocho a diez veces.
El método de raspado para adelgazar piernas es adecuado para estudiantes que no tienen tiempo para hacer ejercicio. Sencillo y fácil de operar, incluso puedes recostarte. Se realiza aplicando una determinada cantidad de aceite esencial en las piernas, especialmente en las pantorrillas. El propósito de aplicar aceite esencial es reducir la fricción y hacer más evidente el efecto de raspado. Después de aplicar el aceite esencial, use una tabla de gua sha o un peine de madera para raspar las pantorrillas, 100 veces en cada pierna desde el tobillo hasta la rodilla.
Método de masaje en baño: Siempre de pie mientras te bañas, lo que también puede ayudarte a consumir más calorías. Enjuague con agua caliente durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; luego enjuague con agua fría durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos. Repetir esto varias veces puede promover la circulación sanguínea en los muslos y ayudar a quemar el exceso de grasa en los muslos, logrando así el propósito de perder peso y adelgazar las piernas.
Las sentadillas para adelgazar las piernas también tienen un buen efecto adelgazante. Las sentadillas pueden centrarse en ejercitar los músculos externos e internos de las piernas delgadas. Las mujeres con forma de pera necesitan practicar más sentadillas. Al practicar sentadillas, también puedes mirar televisión o leer un libro para desviar tu atención, lo que no solo facilita el ejercicio, sino que también ahorra tiempo. Las sentadillas deben practicarse durante 20 a 30 minutos para que sean efectivas. Las sentadillas exigen mucho a las articulaciones de las rodillas y las mujeres con lesiones en las articulaciones deben practicarlas con cuidado.
Entonces, ¿es cierto que los estudiantes pueden perder peso usando patas de palillo en tres días? De hecho, este rumor es un poco exagerado, porque el peso no cambiará mucho en tres días, pero sí habrá algunos cambios en la apariencia. Sin embargo, si desea perder las patas de los palillos en un mes, estos métodos son definitivamente muy efectivos y no causarán daño al cuerpo. Se recomienda que intente elegir esta forma saludable de perder peso.