¿Qué tipo de sopa deben beber las mujeres para proteger sus ovarios? ¿Qué tipo de sopa es buena para el cuidado de los ovarios?
1. Costillas de cerdo hervidas con soja
Eficacia: este plato tiene el efecto de nutrir el qi, nutrir la sangre y desbloquear las colaterales. Es adecuado para mujeres con qi y sangre débiles. También puede aumentar la elasticidad de la piel de las mujeres.
Ingredientes: 500 gramos de chuletas de cerdo, un puñado de soja, 10 azufaifas, 20 gramos de Tongcao, rodajas de jengibre y sal.
Práctica:
1. Lavar y picar las costillas de cerdo, lavar la soja, la azufaifa y el jengibre, lavar las hierbas, envolverlas en una gasa y hacer una bolsita de medicinas.
2. Agrega agua a la olla, lleva a ebullición a fuego medio, agrega las costillas, la soja, la azufaifa, el jengibre y la bolsa de medicina, cocina a fuego lento durante 2 horas, saca la bolsa de medicina y agrega sal al gusto. .
2. Sopa de soja y manitas de cerdo
Ingredientes: 3 manitas de cerdo, 100g de soja, 25g de jengibre en rodajas, cantidad adecuada de pimienta de Jamaica en polvo, sal, salsa de soja y aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Remojar la soja en agua tibia.
2. Sacar las manitas de cerdo, dividirlas en dos mitades, lavarlas y trocearlas y ponerlas en remojo en agua hirviendo.
3. Poner en una cazuela una cantidad adecuada de agua, añadir la cebolla, el jengibre, la salsa de soja, la sal y el aceite de sésamo. Después de que hierva el agua, añadir la soja y las manitas de cerdo. Después de que hierva el fuego, guisar las manitas de cerdo y la soja a fuego lento. Después de que la sopa esté hirviendo a fuego lento, espolvoree con cinco especias en polvo y mezcle bien.
3. Pulpa de dátiles rojos y semillas de loto
Efectos: Nutre el yin y repone el qi, nutre la sangre y calma los nervios, nutre el bazo y el estómago, elimina el calor y desintoxica.
Ingredientes: 15g de dátiles rojos (eliminados), 15g de carne de semilla de loto, 50g de soja, 50g de azúcar, cantidad adecuada de agua.
Ejercicio:
1. Remojar la soja durante 6-16 horas.
2. Remojar las semillas de loto hasta que se ablanden.
3 Lave los dátiles rojos y colóquelos en la tapa de malla de la máquina de leche de soja LB junto con la carne de las semillas de loto y la soja. Agregue agua a la taza y encienda la máquina de leche de soja, cocine la leche de soja durante diez minutos.
4. Añade azúcar a la taza mientras esté caliente y revuelve uniformemente. Si no te gustan las bebidas dulces, puedes saltarte el azúcar.
4. Sopa de soja y coletas
Eficacia: La dieta medicinal para el cuidado de la salud "Sopa de soja y coletas" es rica en proteínas, isoflavonas de soja y coloides, que pueden enriquecer el qi y la salud de las mujeres. sangre y ayuda Mantiene los ovarios y también tiene el efecto de agrandamiento de senos y culturismo.
Ingredientes: 50 gramos de soja, 1 trenza, 4 yuanes de raíz de angélica, 2 yuanes de raíz de astrágalo.
Práctica:
1. Lavar las semillas de soja, dejarlas en remojo durante una noche o más y reservar.
2. Escaldamos el rabo de cerdo en agua hirviendo, lo sacamos, lo echamos a la olla con el resto de ingredientes, añadimos agua hasta cubrir la superficie del alimento y lo guisamos hasta que esté cocido y tierno. Añade un poco de sal al gusto antes de comer.
5. Tofu Dorado
Ingredientes: tofu, yema de huevo salada, cebollino, sal, glutamato monosódico, pimienta, aceite para ensalada.
Práctica:
1. Cortar el tofu en dados, blanquearlo en agua con sal, retirarlo y ponerlo en un plato.
2. Poner aceite en la olla, añadir la yema de huevo salada y sofreír. Añadir la cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y pimienta y sofreír durante 1 minuto. Vierte la yema de huevo frita sobre el tofu procesado y espolvorea con un poco de cebolla verde picada.
6. Sopa de frijoles negros
Ingredientes: 300 gramos de costillas, 200 gramos de frijoles negros, 1 cebolla, 6 ajos, 3 hojas de laurel, 10 gramos de zanahorias, 1800 ml de agua, un poco de sal.
Ejercicio:
1. Lavar las costillas y escaldarlas en agua hirviendo para quitarles la sangre; lavar los frijoles negros y dejarlos en remojo en agua fría durante unas 5 horas.
2. Lavar las cebollas y las zanahorias y cortarlas en trozos; quitarles la película de ajo y reservar.
3. Coge una olla sopera, añade 1800cc de agua, lleva a ebullición a fuego alto, añade las costillas y continúa cocinando durante unos 30 minutos.
4. Añade los ingredientes restantes a la olla sopera del método 3, continúa cocinando a fuego lento durante aproximadamente 1 hora y sazona con sal antes de servir.
Si quieres mantener un aspecto radiante, es fundamental proteger tus ovarios. Espero que los métodos anteriores puedan ayudar a la mayoría de sus amigas a tener un rostro joven y hermoso.
7. Cómo mantener los ovarios
1. Mantener una mentalidad saludable
Un estilo de vida saludable y una buena mentalidad son las claves para mantener la función ovárica. Las secreciones reproductivas femeninas se ven afectadas por la corteza cerebral.
El exceso de trabajo prolongado, el estrés mental y la infelicidad pueden provocar la inhibición de la corteza cerebral, lo que afecta directamente la función endocrina de la mujer.
2. Cuando llegue la menstruación, añade más hierro.
El cuidado del cuerpo durante la menstruación es muy importante. Cuando llega la menstruación, una gran cantidad de cajas de hierro en el cuerpo se perderán con la sangre. El hierro puede proporcionar una nutrición suficiente para los óvulos. Comer más alimentos que contengan hierro durante la menstruación no sólo puede regular la anemia menstrual, sino que también contribuye a la salud de los ovarios.
3. Para el cuidado de los ovarios, consume más productos de soja
La soja y los productos de soja no solo son ricos en proteínas de alta calidad, sino que también contienen isoflavonas de soja, lecitina de soja, saponinas de soja, y oligosacáridos de soja, fibra dietética de soja, vitamina E y péptidos de soja hidrolizados, entre los que se encuentran las isoflavonas de soja que se extraen de las plantas y tienen estructuras similares a las del estrógeno. Por lo tanto, las isoflavonas de soja también se denominan fitoestrógenos y pueden ayudar a las mujeres a compensar la falta de secreción de estrógenos y proteger la salud ovárica.
4. Suplemento proteico para el mantenimiento de los ovarios
La proteína es una sustancia importante para el mantenimiento de las actividades vitales y proporciona una variedad de aminoácidos para el cuerpo humano. Una ingesta adecuada de proteínas puede mantener la estructura, reparación y función inmune del tejido humano. El consumo prolongado de alimentos proteicos por parte de las mujeres puede proteger naturalmente sus ovarios. Los productos lácteos bajos en grasa, los frijoles, el pescado y los camarones son las principales fuentes de proteínas.