¿Cómo deshacerse de la hinchazón?

Hay muchas razones para la hinchazón. A veces, algunas razones dietéticas pueden causar hinchazón y las influencias mentales también pueden causar hinchazón que hará que el cuerpo se sienta incómodo y también afectará la digestión. se alivia lo más rápido posible, entonces, ¿cómo deshacerse de la hinchazón? ¿Cómo masajear para eliminar la hinchazón del estómago? Déjame presentártelo a continuación.

1. Cómo masajear para aliviar la hinchazón gástrica

(1) Punto Neiguan

Masajear el punto Neiguan puede ayudar a eliminar la hinchazón gástrica Ubicado a unos tres dedos. anchos por encima de la franja horizontal de la muñeca, use el pulgar de la otra mano para presionar firmemente 20-30 veces y masajee durante 1 minuto, lo que reducirá gradualmente la sensación de hinchazón gástrica.

(2) El epigastrio inferior

está situado en el abdomen, muy cerca del bazo y del estómago. La medicina tradicional china tiene un principio de selección de puntos de acupuntura, que se denomina "seleccionar puntos de acupuntura de Zhangmen cerca del paciente", lo que significa seleccionar puntos de acupuntura alrededor y cerca del área afectada.

(3) Zusanli

Se sitúa cuatro dedos por debajo de la parte externa de la rodilla y en el borde de la tibia. Debajo de la rótula de la rodilla, se puede sentir un bulto (el cóndilo lateral de la tibia), y más afuera, un poco en diagonal hacia abajo, hay otro bulto (la cabeza del peroné). La línea que conecta estos dos huesos que sobresalen forma un triángulo equilátero con la base hacia abajo. El vértice del triángulo equilátero es el punto Zusanli. Presione durante 6 segundos y levante la mano una vez, repitiendo 10 veces, lo que puede promover la secreción de ácido gástrico y aliviar el dolor.

(4) Pellizca tus dedos para prevenir flatulencias

Las cuatro costuras son puntos especiales para eliminar la comida y el estancamiento. No es un único punto de acupuntura, sino el nombre colectivo de cuatro puntos de acupuntura, que se encuentran en el punto medio de las franjas horizontales en la intersección del primer y segundo nudillo del dedo índice, medio, anular y meñique. . El uso de Four Seams es muy eficaz en el tratamiento de la indigestión. Al masajear, utilice una posición sentada o acostada. Generalmente, utilice el pulgar o el dedo medio para presionar los puntos de acupuntura con las yemas de los dedos hasta que sienta un ligero dolor. Hazlo 2 o 3 veces al día durante una semana para aliviar los síntomas de hinchazón, dolor de estómago e indigestión.

(5) Zhongwan

Se encuentra a medio camino entre el extremo inferior del esternón y el ombligo. Es un punto de acupuntura muy importante en el tratamiento de enfermedades gastrointestinales. Aproximadamente una palma por encima del ombligo. Durante la acupresión, acuéstese boca arriba, relaje los músculos y presione con fuerza con los dedos mientras exhala lentamente. Retire las manos después de 6 segundos. Repita 10 veces para que su estómago se sienta cómodo. Cuando tenga dolor de estómago, utilice la acupresión para masajear el punto Zhongwan y aliviar el dolor.

(6) Fuma Zusanli con gusto

Después de una enfermedad grave o exceso de trabajo, fatiga mental y distensión abdominal persistente, puedes usar hojas secas de artemisa para quemar el punto de acupuntura de Zusanli (a intervalos de 1 a 2 segundos) cm), también se puede utilizar moxibustión con jengibre. Aproximadamente 5 minutos cada vez, 1 o 2 veces al día, durante 3 a 5 días.

2. ¿Qué comer cuando tienes hinchazón?

1. Calabaza: desintoxica y protege el estómago

La calabaza se ha convertido en una tendencia popular en los últimos años debido a a los rumores generalizados de que comer calabaza tiene efectos de belleza y pérdida de peso. El "Compendio de Materia Médica" registra: "La calabaza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y entra en el meridiano del bazo y del estómago". Puede reponer el qi, reducir la inflamación, matar las bacterias y aliviar el dolor. La rica pectina que contiene puede "adsorber" bacterias y sustancias tóxicas, incluidos metales pesados, plomo, etc., y desempeñar un papel desintoxicante. Al mismo tiempo, la pectina protege el estómago de la irritación y reduce las úlceras.

Puedes cocinar gachas o sopa con calabaza en el desayuno para nutrir el estómago.

2. Zanahorias: mejoran la resistencia

Las zanahorias son de naturaleza dulce y suave, según la medicina china, "disminuyen el qi y nutren el abdomen, benefician el bazo y el diafragma y humedecen los intestinos". y estómago, calmar los cinco órganos internos y tener buena salud "El efecto de la comida". El rico caroteno se puede convertir en vitamina A, que puede mejorar la vista y refrescar la mente, mejorar la resistencia y prevenir y tratar enfermedades respiratorias. El caroteno es soluble en grasa, por lo que es mejor guisarlo con carne y tiene mejor sabor. Las personas mayores que padecen gastritis suelen experimentar hinchazón y malestar estomacal. Pueden insistir en beber un vaso de jugo de rábano todas las mañanas y noches, ya sea de rábano verde o de rábano blanco.

Puedes exprimir el jugo de rábano con un exprimidor. También puedes dividir el rábano por la mitad desde la cabeza hasta la cola, rasparlo hasta convertirlo en puré de arriba a abajo con una cuchara pequeña de hierro y exprimirlo con ambas manos. unas cuantas veces para hacer jugo de rábano. El rábano tiene la función de suavizar el Qi e hidratar el estómago.

3. Repollo: un aperitivo natural

El repollo de cangrejo es de naturaleza plana y de sabor dulce, no es tóxico y entra en los meridianos del estómago y los riñones. El repollo es una de las mejores verduras recomendadas por la Organización Mundial de la Salud y también se le conoce como "aperitivo" natural. La vitamina K1 y la vitamina U que contiene no sólo pueden resistir las úlceras gástricas, proteger y reparar el tejido de la mucosa gástrica, sino que también mantienen las células gástricas activas y vigorosas, reduciendo el riesgo de enfermedades. Las personas que padecen úlceras gástricas y duodenales pueden beber jugo de brócoli todos los días o mezclarlo con miel para promover la curación de las úlceras.

Jugo de col dietético

Repollo formulado

Eficacia y aplicación El jugo de repollo elimina el calor y disipa el estancamiento, la diuresis y desintoxica. Indicado para prevenir la aparición de cáncer gástrico.

Método de preparación: Lavar las hojas de col, secarlas y exprimir el jugo.

4. Espinacas: nutre la sangre y facilita el estreñimiento.

La espinaca es de naturaleza dulce y fresca. Puede humedecer la sequedad y nutrir el hígado, beneficiar el estómago y los intestinos y aliviar el estreñimiento. La "Materia Médica Dietoterápica" contiene: "Beneficia los cinco órganos internos, limpia el estómago y los intestinos y desintoxica el alcohol". La espinaca puede promover la secreción gástrica y pancreática, aumentar el apetito y ayudar a la digestión; la rica fibra también puede ayudar a la peristalsis intestinal y facilitar la digestión. defecación. Sin embargo, las espinacas tienen un alto contenido de ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio. Debes evitar comerlas con alimentos ricos en calcio como el tofu y las algas, o hervirlas ligeramente antes de cocinarlas para eliminar el ácido oxálico.

250 ​​gramos de espinacas frescas hervidas en sopa y consumidas dos veces al día: cura la hipertensión arterial, el calor gastrointestinal, el aburrimiento de pecho y diafragma y los mareos.

5. Batata: nutre el estómago y elimina la acumulación.

La batata es de naturaleza neutra, de sabor dulce y nutre el bazo y el qi. "Materiales complementarios al esquema del compendio" registra: "Nutre el medio, calienta el estómago y engorda los cinco órganos internos". Se come en climas fríos para nutrir el estómago con energía justa, transformar los alimentos y eliminar la acumulación. y puede limpiar los intestinos y perder peso. Mucha gente piensa que se tiran más pedos después de comer batatas, pero en realidad esto se debe a la motilidad gastrointestinal. Sin embargo, el contenido de almidón de la batata es muy alto, que se convertirá en glucosa después de comer, por lo que no es apta para diabéticos. Gachas de batata

Lavar las batatas (mejor las de piel roja, morada y corazón amarillo), cortarlas en trozos pequeños con la piel, añadir agua y arroz japónica para cocer la papilla. La papilla está lista, agregue una cantidad adecuada de azúcar y luego hiérvala dos o tres veces. Seleccionado del "Libro de las gachas".

6. Papaya:

Contiene enzima de papaya, que ayuda a descomponer y acelerar la absorción de proteínas, y puede aliviar la indigestión y la gastritis. La papaya también es un buen alimento para fortalecer el bazo y el estómago. y tratar el dolor de estómago. La papaya es fría y no se recomienda consumirla con el estómago vacío.

Receta terapéutica para nutrir el estómago: sopa de papaya y cola de carpa herbívora

Ingredientes: 1 papaya, 100 gramos de cola de carpa herbívora.

Forma de preparación: Pelar y cortar la papaya en trozos, poner la cola de carpa en la cacerola de aceite y sofreír un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante aproximadamente 1 hora.

Efectos alimentarios: La papaína de la papaya ayuda a la digestión y absorción de los alimentos, siendo eficaz en indigestiones, disentería, dolor de estómago, úlcera gástrica, úlcera duodenal, etc. La lipasa de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de la grasa de los alimentos. La papaína también puede promover y regular la secreción de jugo pancreático y tiene un efecto terapéutico sobre la indigestión causada por insuficiencia pancreática. Carpa herbívora, de sabor dulce y cálida por naturaleza. Función: Calienta el estómago, neutraliza la digestión y resuelve el estancamiento.

7. Jengibre:

Promueve la circulación sanguínea y puede aliviar el dolor de estómago causado por el clima frío. El jengibre también se utiliza en la medicina tradicional china para tratar las náuseas y los vómitos, y es muy útil para pacientes con problemas estomacales. Los pacientes con úlcera gástrica y reflujo gastroesofágico deberían utilizar menos.

Bebida de jengibre y azufaifo:

5 rodajas de jengibre y 10 dátiles rojos, hervidos en agua en lugar de té. Gachas de pimienta y jengibre: agregue 1 gramo de fideos con pimienta a 50 gramos de arroz o mijo y cocínelos hasta obtener gachas. Es adecuado para quienes tienen dolor intenso debido al estómago frío, dolor intenso debido al frío, boca insípida y vómitos de agua en general.

8. Ñame:

Fortalece el bazo y el estómago, repone el qi del riñón, favorece la digestión y la absorción, y su textura espesa también protege la pared del estómago y favorece el apetito. Los pacientes con malestar estomacal prolongado que provoca pérdida de apetito pueden comer más. Gachas nutritivas de yin y estómago, ñame, azufaifa y azufaifa

Las materias primas son 90 gramos de ñame, 40 gramos de azufaifa, 15 azufaifas, 30 gramos de semillas de coix y una cantidad adecuada de arroz.

Limpiar el ñame y cortarlo en granos de arroz partidos. Lave el arroz japónica, póngalo en una olla, agregue la azufaifa, la azufaifa y las semillas de coix, déjelo hervir a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento hasta obtener una papilla.

Efectos: El ñame tiene la función de nutrir el bazo y el estómago; el lirio elimina el calor e hidrata; la azufaifa y la semilla de coix fortalecen el bazo y el estómago. La combinación de estos ingredientes puede nutrir el yin, nutrir el estómago. Elimina el calor e hidrata. Esta papilla es particularmente adecuada para personas con deficiencia de yin estomacal según la diferenciación del síndrome de la MTC. Los pacientes a menudo presentan dolor epigástrico sordo, hambre y pérdida de alimentos, sequedad de boca y garganta, pérdida de peso, lengua roja con menos saburra y pulso filiforme.

3. Causas de la hinchazón gástrica

1. Función gastrointestinal baja

Algunas personas tienen una función gastrointestinal baja, especialmente después de comer Simplemente sentarse en el sofá y mirar televisión. De esta forma, la motilidad gastrointestinal no se moverá y la comida se acumulará en el estómago, la comida fermentará y producirá una gran cantidad de gases, provocando flatulencias.

2. Estructura dietética irrazonable

Comer demasiados alimentos ricos en proteínas o grasas puede provocar fácilmente cambios en la flora intestinal, lo que favorece la supervivencia de las bacterias y provoca problemas gástricos. hinchazón. Beber muy poca agua o comer muy poca comida con fibra también puede provocar estreñimiento y flatulencia.

3. Consume muchos alimentos que produzcan gases

Alimentos fermentados con alto contenido en azúcar (como pan, pasteles, etc.) y algunos alimentos que no son fáciles de digerir ( arroz glutinoso, productos lácteos, etc.) etc.) también pueden permanecer fácilmente en el estómago y fermentarse, produciendo una gran cantidad de gases y provocando hinchazón.

Además, beber refrescos, colas y otras bebidas que producen muchos gases puede hacer que tu estómago se sienta hinchado al instante. Por lo tanto, las personas propensas a la hinchazón gástrica deben intentar consumir menos de los alimentos anteriores.

4. Ingresar una gran cantidad de aire al comer

Si hablas en voz alta o te ríes mientras comes, es fácil que ingrese una gran cantidad de aire, incluso aire frío, al interior. estómago, que también causará cáncer gástrico. El dolor es incómodo y se produce hinchazón del estómago. Por tanto, desarrolla el hábito de no hablar o habla menos al comer, y trata de evitar hacer comidas copiosas o mascar chicle en un ambiente con bajas temperaturas y de cara al viento.

5. Factores patológicos de los accidentes gastrointestinales

Hay muchas causas de flatulencia. Además de las causas gastrointestinales, existen enfermedades del hígado, de la vesícula biliar, del páncreas, del peritoneo y de las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades infecciosas, etc. pueden provocar flatulencias. Por ejemplo, cuando hay inflamación, reflujo o tumores en el estómago y el duodeno, el vaciamiento gástrico se retrasará y los alimentos seguirán ejerciendo presión sobre la pared gástrica, al mismo tiempo, se producirá una fermentación excesiva de los alimentos en el estómago; una gran cantidad de gas, aumentando aún más la presión en el estómago. Si la altura aumenta, se producirá hinchazón gástrica, lo que provocará una sensación de plenitud y presión en la parte superior del abdomen.

6. Estrés mental excesivo

En la vida, si estás en un ambiente estresante durante mucho tiempo, puede afectar directamente la función fisiológica del tracto gastrointestinal humano, provocando indigestión. , problemas gastrointestinales La peristalsis baja también puede causar hinchazón gástrica.