¿Qué hacer si las mujeres no secretan suficientes hormonas? ¿Cómo pueden las mujeres aumentar la secreción hormonal?
1. Métodos para aumentar las hormonas femeninas
1. Desarrolla un hobby
Aunque un hobby es algo pequeño, es muy importante. Desarrollar un pasatiempo fijo puede ayudar a aumentar las hormonas femeninas, porque amar una cosa y concentrarse siempre en ella puede estimular un cerebro ligeramente lento.
2. Aprende a conmoverte
Las novelas románticas, las películas conmovedoras y las telenovelas son muy populares entre muchas chicas. Usar historias conmovedoras para hacerte llorar tendrá efectos inesperados.
3. Desarrollar hábitos de vida saludables
En la famosa Segunda Guerra Mundial, muchas mujeres sufrieron amenorrea tras los bombardeos. Como tenía demasiadas ganas de tener un hijo, era infértil, pero tenía miedo de quedar embarazada y fácilmente podía provocar amenorrea. Por eso, una actitud seria es muy importante. Puede asistir a fiestas con regularidad, prestar atención a la higiene física y mental y desarrollar hábitos de vida y alimentación saludables.
4. Estimula tu sentido del olfato
Huela siempre algo que no te resulte molesto. Este método es fácil de hacer. Especialmente el olor del aceite esencial de apio e hinojo puede proteger el cuerpo y estimular la secreción de hormonas femeninas.
5. Crea el sentimiento de amor
No es una superstición que las mujeres enamoradas sean más bellas. Un estudio japonés muestra que enamorarse puede promover la secreción de hormonas femeninas. Sin embargo, después del matrimonio, la vida de las mujeres se estabiliza gradualmente y el foco de la vida gira en torno al trabajo, y el atractivo de las relaciones románticas se debilita enormemente.
2. Qué comer para aumentar las hormonas femeninas
1. Hongos y algas marinas
A la hora de complementar las hormonas femeninas, los alimentos ricos en calorías generalmente no son populares. Los hongos y las algas son bajos en calorías y ricos en fibra dietética, vitaminas y nutrientes minerales. Entonces, cómelo en grandes cantidades.
2. Semillas de sésamo y nueces
Las semillas de sésamo y las nueces contienen grandes cantidades de vitamina B y vitamina E. La vitamina B y la vitamina E son esenciales para la buena secreción de las hormonas femeninas y la Falta el equilibrio ideal de hormonas. Pero como contiene lípidos, hay que tener cuidado de no comer demasiado.
3. Proteínas
La carne, el pescado, los lácteos y los huevos contienen proteína animal. Estos animales, las proteínas, contienen colesterol que sintetiza el estrógeno. La falta de proteína animal puede contribuir a la menopausia en las mujeres. Las proteínas vegetales y animales, si se toman con moderación al mismo tiempo, desempeñarán un papel insustituible en la promoción de las hormonas femeninas.
4. Verduras
Las verduras son ricas en fibra dietética y vitaminas, que son beneficiosas para complementar las hormonas femeninas. En particular, las espinacas son ricas en vitamina B1, que desempeña un papel importante en la producción de neurotransmisores. Sin vitaminas, el cerebro no puede dar instrucciones a los ovarios para que secreten hormonas. Por eso, es muy importante comer más verduras, especialmente verduras de colores.
5. Bayas dulces
Al mismo tiempo, los expertos también recuerdan que si quieres complementar abundantemente las hormonas, debes comer más bayas dulces en tu vida diaria. De manera similar al efecto del vino, las antocianinas contenidas en estas frutas pueden proteger su cuerpo contra el cáncer, al mismo tiempo que reponen las hormonas y reparan las células. Las bayas brindan una poderosa protección antioxidante, no solo para la salud del corazón sino también contra el envejecimiento de la piel.
6. Frijoles
Los expertos recuerdan a todas las mujeres que desarrollen el hábito de comer más productos de soja en su vida diaria, preferiblemente tres o cuatro veces por semana. Después de muchas investigaciones, se ha descubierto que los frijoles tienen un efecto protector muy bueno y un consumo adecuado puede combatir eficazmente las enfermedades cardíacas y el cáncer de mama. Además, estos alimentos tienen el efecto milagroso de estabilizar las hormonas femeninas. Se puede decir que las legumbres son muy adecuadas para las mujeres porque además contienen una gran cantidad de isoflavonas. El hábito de las mujeres de comer más productos de soja también puede combatir eficazmente el cáncer de mama. Numerosos estudios han encontrado que tasas más bajas de enfermedades cardíacas están asociadas con una mayor ingesta de soja.
7. Calcitriol
Los expertos recuerdan a las mujeres con desequilibrios hormonales que desarrollen el hábito de ingerir más vitamina D en su vida diaria y que ingieran al menos 400 UI de vitaminas cada día. Los expertos señalan que la vitamina D puede ayudar a la absorción ósea del calcio, además de reducir el riesgo de osteoporosis, diabetes, esclerosis múltiple, tumores de mama, tumores de recto y tumores de ovario. Un estudio extranjero encontró que la vitamina D tiene el potencial de prevenir la mitad de los cánceres. En comparación con los hombres, las mujeres tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina D. La falta prolongada de este nutriente probablemente provoque deficiencia hormonal y trastornos endocrinos, afectando así la salud humana.
8. Yogur desnatado
Se puede decir que a la mayoría de las mujeres les gusta beber yogur en su vida diaria. Como alimento saludable, el yogur tiene una larga historia de impacto en la salud. Y después de muchas investigaciones, se ha descubierto que, además del yogur, varios productos lácteos fermentados son muy beneficiosos para la salud humana. Esto se debe a que estos productos lácteos fermentados son ricos en bacterias del ácido láctico, que no sólo ayudan a regular el tracto gastrointestinal, sino que también promueven y estabilizan la secreción hormonal. Y los estudios clínicos han encontrado que el yogur puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Al mismo tiempo, el yogur también puede reducir el síndrome del intestino irritable, la inflamación del sistema digestivo y la disfunción gastrointestinal, protegiendo así mejor la salud humana.