¿Cómo mejorar la frigidez femenina? ¿Cómo hacer ejercicios aeróbicos para mejorar la frigidez femenina?
1. Ejercicios sexuales
Paso 1: Ejercicios abdominales
Músculos abdominales fuertes son una condición importante para mantener la función sexual ideal.
Acuéstese boca arriba, doble las piernas, sujete las rodillas con las manos, acerque las rodillas al pecho, aplique un poco de fuerza para que las manos tiemblen ligeramente y luego relájese lentamente. Luego estire las articulaciones de la cadera y estire las piernas lo más planas posible. Luego dobla las piernas y dobla las caderas para que las rodillas queden cerca del pecho. Haz esto cinco veces. Finalmente, coloca las manos a los costados, estira las piernas y levántalas 5 veces, o levanta las piernas izquierda y derecha 5 veces respectivamente.
Paso 2: Ejercicios pélvicos
Los movimientos hacia adelante y hacia atrás de la pelvis son muy importantes para ejercitar los músculos pélvicos y abdominales.
Agáchate media sentadilla, con las rodillas ligeramente flexionadas, los pies separados unos 60 cm y las manos en las caderas. Inhale, empuje la pelvis hacia adelante; exhale, tire de la pelvis hacia atrás y empuje las nalgas lo más atrás posible. Repita 10 veces.
Paso 3: Práctica del masaje
Aumenta la experiencia de placer sexual.
Túmbate boca arriba, dobla las piernas, separa las rodillas y coloca las plantas de los pies una frente a la otra. Utilice sus manos para masajear desde las rodillas hasta la raíz de los muslos y luego masajee de abajo hacia arriba después de llegar a la raíz de las piernas. Inhala mientras masajeas y exhala cuando tus manos regresan a tus rodillas. Haz esto cinco veces. Relájese durante el masaje y preste atención a la comodidad que aporta el movimiento en todo el cuerpo.
Paso 4: Ejercicios de estiramiento de piernas
Ejercita los músculos internos del muslo. Al ejercitar el tronco y los muslos, la presión abdominal actúa sobre las partes íntimas de la mujer, produciendo placer y abriendo las partes íntimas de la mujer, lo que favorece el buen flujo de la sangre local.
Siéntate en posición sentada con las manos detrás de la espalda, la pierna izquierda flexionada, la pierna derecha flexionada y en abducción, y colócala plana sobre la colchoneta. Levanta los glúteos, abduce la pierna izquierda ligeramente estirada; baja los glúteos y haz el mismo movimiento con la pierna derecha. Haz esto cinco veces.
2. ¿Cómo juzgar si eres sexualmente frígido?
1. Miedo, disgusto y conflicto psicológico hacia los compañeros de cuarto; tener misofobia y sombra psicológica grave hacia los compañeros de cuarto; falta de comprensión de los compañeros de cuarto, como obligación o procedimiento, inversión insuficiente, si; Si no tomas la iniciativa a la hora de compartir piso, te sentirás avergonzado y sucio.
2. No hay respuesta al tacto en la misma habitación o respuesta de placer insuficiente; durante el coito, las partes íntimas femeninas tienen poca o ninguna secreción de líquido amoroso, sequedad, opresión y dolor; de placer, lentitud y falta de orgasmo. Displasia o atrofia y envejecimiento de los órganos sexuales, falta de humedad y actividad de las células, etc.
3. Estos dos aspectos de los síntomas se influyen mutuamente, pero los factores fisiológicos son el determinante fundamental. Aunque las mujeres con frigidez se encuentran en un estado pasivo durante la vida sexual, todavía habrá congestión en las partes íntimas y la cavidad pélvica de la mujer y no podrán liberarse sin el orgasmo.
4. Después de las relaciones sexuales pueden aparecer síntomas como apatía, fatiga y dolor abdominal bajo. En casos graves, puede provocar inflamación ginecológica, como enfermedad inflamatoria pélvica y anexitis. Las mujeres que tienen menos frigidez sexual o evitan las relaciones sexuales no sólo son propensas a sufrir signos de peligro como tez apagada, apatía y enfermedades ginecológicas, sino que también acortan su esperanza de vida.