¿Es bueno tomar melatonina para el insomnio? ¿Es esto bueno para nuestra salud?

La melatonina es una hormona amina secretada por la glándula pineal en el cuerpo humano y está regulada por la luz. Cuando el cuerpo humano se encuentra en un ambiente oscuro, la secreción de elementos peligrosos aumentará. Por el contrario, si está en un ambiente muy luminoso, disminuirá o incluso se detendrá. Se encuentra no sólo en humanos sino también en mamíferos y algas.

¿Es útil tomar melatonina para el insomnio?

Tomar melatonina puede ayudar a aliviar los síntomas del insomnio. Para los pacientes con insomnio, tomarlo antes de acostarse puede ayudar a acortar el tiempo que tardan en conciliar el sueño. También puede reducir el tiempo de sueño ligero y prolongar el sueño profundo hasta cierto punto. Es muy útil para mejorar la calidad del sueño y también puede ajustar el desfase horario para personas con desfase horario.

La melatonina no sólo ayuda a aliviar el sueño, sino que también desempeña un papel antienvejecimiento. Tiene el efecto antioxidante y alivia la deposición de melanina, y tiene el efecto de retrasar el envejecimiento en el cuidado de la belleza. También puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a regular el sistema inmunológico.