Tres reinos del Tai Chi
La esencia del Tai Chi son las artes marciales, por eso es muy importante persistir en la práctica del Tai Chi. Los beneficios de persistir en la práctica del Tai Chi son fortalecer el cuerpo y cultivar el sentimiento. . Aprender Tai Chi se puede dividir en varios pasos, pero hay aproximadamente tres niveles en el ámbito del Tai Chi. Los siguientes son los tres reinos del Tai Chi. ¡Bienvenidos a leer!
Los Tres Reinos del Tai Chi
El Tai Chi es parte de la cultura tradicional china, tiene un significado histórico y un alto valor para la salud de las personas de hoy. Practicar Tai Chi puede mejorar el autocultivo de una persona.
Hay un pasaje en "Palabras humanas" de Wang Guowei: Para lograr grandes cosas en los tiempos antiguos y modernos, los grandes eruditos deben pasar por los tres reinos. "Anoche, el viento del oeste marchitó los árboles verdes. Estaba solo en un edificio alto, mirando al horizonte. Este es el primer lugar. No me arrepiento de que mi cinturón se haya ensanchado y haya perdido peso debido a eso". él. "Lo mismo ocurre con este segundo entorno.
"Buscándolo entre la multitud, de repente me di vuelta y vi a ese hombre en la penumbra. "También lo hace el tercer lugar. ¡Creo que esto es probablemente lo que se ha hecho en el mundo! Si preguntas a cien personas sobre el encanto del Tai Chi, habrá cien respuestas. Si preguntas a la gente de Tai Chi sobre sus experiencias y ganancias, no son más que estos tres
Las personas que son nuevas en el Tai Chi pensarán que el Tai Chi es un deporte para personas mayores, pero es difícil practicarlo en silencio. Descubrirás que hay reglas a seguir.
Cuando viste Tai Chi por primera vez en confusión, parecía que todas tus experiencias y sentimientos anteriores eran solo para verla, esperando el Tai Chi, y solo el destino puede hacerlo. llegas a la cima, esperando el Tai Chi en el fin del mundo.
En realidad no conociste el Tai Chi en ese momento, solo viste el Tai Chi en el fin del mundo. Estaba ansioso por hacerlo en ese momento, y el Tai Chi en ese momento era tan etéreo y hermoso. Sabías que existía, pero en realidad solo lo viste.
Tal vez. Eres una persona que siente debilidad por ella. Tal vez alguien camina contigo y nunca la deja mirando desde lejos, por mucho amor que tengas, puedes explorar los edificios altos solo, y por mucho amor que tengas, tú. Puede tener la soledad del viento fulminante del oeste. Por lo tanto, el primer estado del viaje del Tai Chi es anhelo, anhelo y amor.
Durante la etapa de aprendizaje, debes practicar con atención y calma. Baja y concéntrate en la práctica, de lo contrario afectará la mejora del reino del Tai Chi.
Es la base, el origen, la garantía y el suministro de todo en tus actividades futuras. Cuando estés cansado, solo piensa en el. Soledad sin él. Cuando estés herido en el futuro, solo piensa en la belleza y el consuelo de la sorpresa inicial. Cuando estés perdido en el vasto mar de personas, solo piensa en los edificios altos. El anhelo demacrado y triste. /p>
No olvides tus pensamientos originales, no cambies tus pensamientos. Tres mil agua débil, solo una cucharada, todo en el mundo es indiferente.
El primer reino es. lo que dije sobre el Tai Chi, y el segundo reino es "Mi ropa se está ensanchando y no me arrepiento porque estoy cansado". "Es Tai Chi sin mí. Trabaja duro y no te arrepientas.
No importa, el viaje de búsqueda es largo; no me importa, no me importan las dificultades y los giros En el camino, no me importa, practico duro para imitar, no me importa, el dolor y el aburrimiento de la práctica, el dolor del cuerpo mental, no me importa, el espíritu está solo y en silencio. , no te preocupes por ti mismo.
Ten cuidado de no arrepentirte de cada movimiento, no olvides chupar y respirar, solo estudia con todo el corazón. Entonces el segundo reino es la imitación, el desinterés, la perseverancia y el espíritu emprendedor. El viento y la lluvia son mis compañeros, el trabajo duro es mi consuelo, la crítica es mi medicina y el tiempo es mi temperamento.
Mucha gente practica Tai Chi para y se da por vencido en el camino, no porque no lo haga. No amas el Tai Chi, pero porque te amas demasiado a ti mismo, me hago daño, esta es la razón por la que lo más importante eres tú. No necesitas aprender Tai Chi para preocuparte por la envidia o el desprecio de los demás. p>
Solo quieres mostrar tus esfuerzos y dedicación a los demás, y solo quieres recibir elogios y aliento de los demás, así que, de hecho, lo que necesitas es el apoyo de los demás. Tu deseo y amor por el Tai Chi han sido. sacudido o desaparecido, cuanto más trabajes antes, más débil serás después. Porque te preocupas demasiado por ti mismo, tendrás demasiada confianza y, a veces, serás demasiado moralista. para seguir adelante Ella está lejos de ti.
Si tienes una pértiga, ¿cómo encuentras tu Tai Chi? ¿Aún recuerdas tu intención original en este momento? Si aún recuerdas tu intención original, entonces déjate llevar y persevera, sin importar las ganancias y pérdidas del pasado, sin importar los giros y vueltas que te esperan.
En el camino del Tai Chi, siempre que pienso en Tai Chi, pienso en el fin del mundo. En el camino hay esfuerzos hacia la meta, pero también disfrute y sentimientos lejanos, porque el Tai Chi está contigo.
Si el tercer reino es realmente infinito, cuando todavía estás trabajando duro en Tai Chi y tu ropa se hace cada vez más ancha, de repente mirarás hacia atrás y descubrirás que ya no eres la misma persona. Ves tu calma, tu flexibilidad y fuerza, tu generosidad y despreocupación y, por supuesto, todo tu arduo trabajo.
Aunque el Tai Chi todavía está lejos de nosotros, hemos completado la transformación una y otra vez. Practicar Tai Chi es también tu viaje para practicar el Tai Chi, un proceso de mejora continua, no el resultado final, la perfección máxima, porque ya sabes que el Tai Chi no tiene fin. Wuji Tai Chi es Wuji Tai Chi.
Cuando estás solo en un edificio alto y tu cinturón se ensancha cada vez más, lo que ves es el fin del mundo, porque el fin del mundo es la perfección que persigue Tai. Sólo entonces me di cuenta de que el Tai Chi no tiene fin. El Tai Chi nunca está completo y nunca lo estará.
Ella no es simplemente aprender movimientos y rutinas. No sólo tus movimientos alcanzan un cierto estándar, sino también la coordinación y fluidez de tus movimientos. Ella es el entrenamiento de tu cuerpo y tu voluntad. No hay un punto final, sólo progreso. Ella no está en el fin del mundo, sino a tu lado.
Cuando estás inmerso en el mundo del Tai Chi, trabajando duro para encontrar el misterio, ¿comprendes que lo extrañas tanto que todo tu amor nunca te ha abandonado? Ella siempre está ahí para ti.
Cuando estás en el camino del Tai Chi, ella siempre está a tu lado, mirándote con cariño, sintiendo tu dedicación, sintiendo tu perseverancia y tocando tus arrepentimientos. Quizás, en la oscuridad, hace tiempo que estás condenado al destino del Tai Chi. Este destino es tan natural y puro.
El Tai Chi camina contigo durante todo el camino, sin saberlo, hidratando las cosas en silencio. Como dice el refrán: "Esto tiene sentido, he olvidado lo que quería decir". Como dijo mi maestro, el Sr. Xie Xianhui, "el Tai Chi se trata del proceso, no de los resultados".
Entonces El Tai Chi no sólo es importante ver lejos, ver lejos y agudizar la vista. Tal vez, cuando te dejas ir, no quieres un éxito rápido; cuando lo dejas todo, no quieres seguir tu propio camino.
Cuando realmente comprendas el aprendizaje interminable del Tai Chi y experimentes el infinito, podrás disfrutar verdaderamente de la concentración y el Zen que el Tai Chi te brinda. En el tercer reino del Tai Chi, hay un largo camino por delante y no hay arrepentimientos en esta vida. Es algo hecho de la nada, radicalmente sin compromiso.
Tres pasos para que los principiantes aprendan Tai Chi
Primero, domina las reglas generales
1 Aprende acciones
Principiantes, desde el principio. aprender los movimientos Bajo la guía del maestro, tome su propia demostración como ejemplo, imite con cuidado y aprenda de una forma.
En este momento se necesitan reglas generales, como pararse erguido, relajarse tranquilamente, trabajar duro, tensar el abdomen, aflojar los hombros y colgar los codos, enderezar el pecho y enderezar la espalda, aflojar la cintura. y apretando las caderas, respirando naturalmente, moviéndose suavemente, sin ejercer fuerza, manteniendo la combinación de arriba y abajo, interno y externo, caminando como un gato, caminando como un disco de seda, limpiando lo real y vacío, continuo, Qinggong, trotar, etc.
2. Postura correcta
La distancia entre las extremidades, el centro de gravedad del cuerpo, la dirección a seguir, la postura de avance y retroceso, puños, palmas, codos. , muñecas, hombros, cintura. Las reglas para las rodillas, los pies y la nuca deben ser correctas. Dondequiera que haya errores, es necesario corregirlos seriamente para sentar una base sólida.
Corregirte periódicamente puede mejorar eficazmente tu nivel de comprensión y aprendizaje.
Segundo estudio en profundidad
Cuando la habilidad alcanza un cierto nivel y se dominan por completo las reglas generales, se deben resaltar los siguientes enlaces importantes.
1. Suelto y suave.
Al practicar se deben relajar todas las articulaciones y músculos de todo el cuerpo desde muñecas, codos, brazos, pecho, cintura, caderas. rodillas a todo el cuerpo, no hay lugar. Puedes relajarte sin dejar ningún estancamiento para contenerte. Todo tu cuerpo debe estar suave y flexible.
2. El significado de la unidad.
A la hora de practicar debes ser consciente de tus gestos, por muy sueltos e incesantes que sean. No se puede perder el conocimiento automáticamente. Cada movimiento debe ser uniforme y armonioso. El principio es que cada mano y cada movimiento deben estar completamente concentrados.
Respira profunda y prolongadamente. Si lo haces de forma natural y cómoda, no hagas ninguna fuerza.
Cada vez que levante las manos o mueva los pies, debe mirar hacia adelante con la respiración. Con el impulso de la respiración, los movimientos se abrirán y cerrarán con el impulso de la respiración, y el aliento se exhalará con la apertura y el cierre de los movimientos. . Con una práctica prolongada, el Qi se enriquecerá naturalmente y el cuerpo estará sano.
Aprender Tai Chi se basa principalmente en la bondad y la cooperación espiritual, lo que puede hacer que nuestros movimientos estén más estandarizados y en su lugar.
3. Estable y cómodo
A la hora de practicar boxeo, primero debes mantenerte firme, relajado, con la cabeza arriba y la cola mirando en la dirección correcta. No sólo el cuerpo debe estar relajado, sino también la mente para poder deshacerse de todos los pensamientos que nos distraen. Así que espera y sal una vez que tu mente y tu cuerpo se hayan calmado.
Una mano, una mano, tranquila y cómoda, como el río Yangtze, interminable hasta donde alcanza la vista, como un hilo giratorio, continuo. Después de practicar Tai Chi, me siento muy cómoda y feliz. y mi boca está llena de saliva. Fue pacífico tanto física como mentalmente, y estuve en paz todo el tiempo.
Si terminas de practicar boxeo, no te sentirás así, sino que sentirás que tienes la boca seca, tu cara se pondrá azul y te quedarás sin aliento. Ésta es una mentalidad impetuosa y no se puede alcanzar el estado de unidad del cuerpo y la mente. Debes entenderlo con atención o pedirle al profesor que te corrija.
De esta forma, después de un cierto periodo de ejercicio, mi cuerpo se ha vuelto moderadamente blando, mi energía interna ha aumentado y me siento mentalmente despejado. Más tarde, desarrollé naturalmente un impulso relajado, un sentimiento y un poder suave y elástico.
En la terminología del Tai Chi, el efecto provocado por la situación anterior se denomina "jin". Después de experimentar este tipo de fuerza, podemos aprender varios empujes de manos y aprender más las habilidades de "iluminación", y ya no nos sentiremos tristes de inmediato.
4. Coordinación de la respiración
En el caso de la respiración de acción, es el tiempo de exhalación cuando se realiza la acción o se agranda o alarga cada vez que el trabajo se retrae o se contrae, esto esta; es el tiempo que tarda el gas en ser inhalado. Pero esto es sólo un principio. Después de practicar boxeo durante mucho tiempo, el kungfu ha aumentado y los movimientos deben ser lentos para poder comprender el significado profundo.
Debido a que el movimiento es lento, su respiración no puede ser tan lenta, por lo que necesita tomar una respiración más, es decir, agregar una respiración en medio del movimiento. Por ejemplo, al realizar una acción, comienza gritando, agrega inhalación en el medio y termina gritando.
Otro ejemplo es el movimiento de retracción, que consiste en succionar al principio, agregar un grito al regresar al medio y aún succionar al regresar al final. Este tipo de práctica todavía se basa en la respiración, pero aunque la respiración es coordinada, todavía se basa en la comodidad y la naturaleza y no se puede aplicar mecánicamente.
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