Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Por favor, ayúdenme a preparar una comida saludable para bajar de peso. Ahora estoy demasiado gorda. ayuda
Por favor, ayúdenme a preparar una comida saludable para bajar de peso. Ahora estoy demasiado gorda. ayuda
Desayuno: 5 trozos de leche de soja baja en azúcar, 1 taza.
Almuerzo: pescado, verduras, arroz, café o té.
Cena: medio tazón de yogur desnatado, media taza de café o media taza de té.
1. Intenta comer menos aceite, sal y azúcar, y trata de reducir los snacks entre horas.
2. Se puede combinar con unos 30 minutos de ejercicio aeróbico cada día para acelerar el efecto adelgazante del menú.
3. Este menú puede proporcionar una nutrición equilibrada al consumidor en su conjunto, pero contiene muy pocas verduras y frutas. Se recomienda añadir más verduras en cada comida y comer una pieza de fruta después de la comida.