¿Cómo dejar de fumar rápidamente?

1. Dejar de fumar por tu cuenta: es decir, si no tomas medicamentos, establece un horario para dejar de fumar por tu cuenta. A partir de este día hay que dejar de fumar, también llamado dejar de fumar en seco. La tasa de éxito no es demasiado alta, alrededor de 5, pero se puede lograr si se tiene suficiente perseverancia.

2. Tratamiento adyuvante: si no tiene confianza en sí mismo, siente que no puede dejar de fumar o lo ha hecho usted mismo y al final ha fracasado, utilice un tratamiento auxiliar. El tratamiento asistido generalmente se divide en dos vertientes, así:

1. Dejar de fumar sin ayuda de fármacos: también llamada terapia conductual o psicoterapia. La terapia conductual consiste en determinar cuándo se tiende a fumar y luego reemplazarlo con otras conductas, generalmente formando nuevos reflejos condicionados o formando un grupo con varias otras personas. Varias personas que han dejado de fumar se reúnen para animarse mutuamente. Sin embargo, las actividades grupales no son fáciles de realizar ahora. Existen métodos mediáticos más nuevos que pueden ser más fáciles de aplicar. Por ejemplo, vayan al foro para dejar de fumar para ver las opiniones de otras personas o expresar sus sentimientos y luego animarse unos a otros. Hoy en día, existen grupos de WeChat para dejar de fumar a los que cualquiera puede unirse. La tasa de éxito para dejar de fumar es mucho mayor que la de una sola persona. Además, los médicos pueden dar a los pacientes consejos como beber agua, comer fruta y hacer ejercicio cuando tengan ganas de fumar.

2. Dejar de fumar con medicamentos:

① Terapia de reemplazo de nicotina: como parches de nicotina, aerosoles de nicotina, linimentos de nicotina y chicles de nicotina, es decir, chicles de nicotina. En China existen muchos parches o chicles de nicotina. De hecho, contiene nicotina, que es un sustituto del cigarrillo. Una vez determinada la fecha para dejar de fumar, equivale a un proceso de desensibilización, aliviando así el síndrome de abandono y ayudando a dejar de fumar.

② Los fármacos con fuerte dependencia, como la vareniclina o las anfetaminas, son medicamentos recetados y, por lo general, deben utilizarse según el estado del paciente, preferiblemente bajo la supervisión de un médico.