¿Qué alimentos pueden comer las mujeres para reponer la sangre?
Primero, los alimentos que mejoran la sangre
1. Frijoles negros
Los frijoles negros tienen las características de alto contenido de proteínas y bajas calorías. El contenido de proteínas de los frijoles negros llega al 36% -40%, el doble que el de la carne, tres veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. Los frijoles negros contienen 18 tipos de aminoácidos, especialmente 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, por lo que comer frijoles negros puede nutrir y promover la sangre.
2. Nostoc
Nostoc es de color muy oscuro, por lo que contiene alto contenido en hierro. Hervir sopa con Nostoc puede reponer la sangre y es muy adecuada para mujeres con anemia por deficiencia de hierro.
3. Zanahorias
Las zanahorias contienen altos niveles de vitamina B y vitamina C. También contienen un nutriente especial, el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a muchas personas no les gustan las zanahorias, por lo que pueden exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida.
4. Gluten
Es un tipo de comida popular, que suele encontrarse en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada. El gluten es rico en hierro y, para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro.
5. Espinacas
Esta es la verdura más deliciosa y un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre.
6. Hemerocallis
Las azucenas tienen el mayor contenido en hierro, 20 veces mayor que las espinacas. Al mismo tiempo, las azucenas también son ricas en vitamina A, vitamina B1, vitamina C, proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes.
7. Carne de longan
Es decir, la carne de longan es rica en hierro, y además contiene vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. La reposición de sangre también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para mejorar la sangre.
8. Lechuga; lechuga
La lechuga contiene ciertos oligoelementos zinc y hierro. El hierro de la lechuga es fácilmente absorbido por el cuerpo. Comer lechuga con regularidad puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro. Es más beneficioso para pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
2. Recetas para mejorar la sangre de las mujeres
1. Siwutang
El Siwutang es el tesoro de la mujer. La llamada decocción de Siwu en realidad se refiere a Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca y Chuanxiong. Para las amigas, después de los días de cada mes, pueden usar Siwu Decoction para reponer sangre y regular la menstruación. Las mujeres suelen beber Siwu Decoction, que no sólo repone la sangre y previene la anemia, sino que también les da buena apariencia.
Preparación: Envolver las cuatro cosas, añadir las costillas y guisar en sopa. Si no te gustan las costillas, puedes agregar otras carnes según tu gusto.
2. Sanhongtang
El llamado Sanhongtang se refiere a la sopa hecha de dátiles rojos, frijoles rojos y maní. Como todos sabemos, los alimentos rojos tienen el efecto de reponer la sangre. Los dátiles rojos, los frijoles rojos y los maní también son relativamente fáciles de comprar y vale la pena recomendarlos a todos.
Preparación: Añadir dátiles rojos, judías rojas, cacahuetes, etc. Juntos, y recordándome aquí, al maní no se le debe pelar. Porque la piel del maní tiene un mejor efecto enriquecedor de la sangre.
3. Sopa de hongos Tremella y sangre de calabaza
Los hongos Tremella y la calabaza son los productos de belleza más indicados para las mujeres. Además tienen el efecto de reponer la sangre, especialmente en mujeres con palidez y color. caras amarillas.
Antes de preparar la sopa reponedora de sangre de calabaza Tremella, lo mejor es preparar un trozo de calabaza, 20 g de semillas de loto secas, un trozo de Tremella, una cantidad adecuada de 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada de roca. azúcar.
A la hora de cocinar, lava primero la calabaza, lo mejor es no pelarla, para que tenga mejor sabor. Luego retira las semillas de loto y lava los dátiles rojos. Después de que hierva el agua de la olla, agregue las semillas de loto y los hongos blancos y cocine a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue la calabaza y cocine hasta que esté suave.
4. Sopa de carne de res con lirio y ginkgo
El lirio tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar, mientras que la carne de res es rica en aminoácidos y diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Hervir estos ingredientes juntos en una sopa no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino que también tiene el efecto de embellecer y eliminar el calor interno.
Las cuatro flores de pata de potro anteriores son los remedios caseros que suelo utilizar para reponer la sangre. Eso sí, hay que decir que sus efectos son bastante buenos.
Pero en la vida real, muchas amigas suelen estar ocupadas con el trabajo y cuidando a los niños, y es posible que no tengan mucha energía para prepararse estas sopas para ayudar a reponer la sangre.
Entonces, ¿qué debo hacer? De hecho, para las amigas, pueden utilizar algunos pequeños bocadillos que se pueden comer directamente para lograr el efecto de reponer la sangre. Porque muchos alimentos en la vida tienen el efecto de reponer la sangre y las mujeres no necesitan dedicarles demasiado tiempo.
Los anteriores son los alimentos que hemos recopilado hoy para ti que pueden conseguir el efecto de reponer la sangre. Si desea lograr el efecto de reponer sangre a través de los alimentos, también podría intentar comer más de estos ocho alimentos en su vida. Creo que estos ocho alimentos pueden brindarle mejores efectos enriquecedores en la sangre.