¿Cómo hacer un desayuno sencillo y nutritivo? ¿Cómo desayunar para sentirte feliz?
¿Cómo hacer un desayuno sencillo y nutritivo?
1. Sencillo y delicioso sándwich de huevo de base cero
Aprendí sobre los sándwiches de huevo viendo "Midnight Food Shop", que parece ser muy curativo.
Elaboración: Hervir un huevo, pelarlo, triturarlo con una cuchara, añadir mayonesa y seguir triturando. Después de apisonar, extiéndalo sobre una tostada, extiéndalo uniformemente, cúbralo con otra tostada, corte los lados, córtelo en diagonal en cuatro triángulos pequeños y ¡póngalo en un plato! lo superó. Personalmente, creo que el sándwich de huevo es un desayuno muy satisfactorio y los ingredientes son muy convenientes ~ ¡Sería incluso mejor si le agregas un poco de leche y fruta!
2. ¡Mata el puré de patatas!
Jaja, vi este nombre en la cocina. Está realmente delicioso~
Método: Pelar las patatas, cortarlas en trozos y cocinarlas en agua hasta que estén tan podridas que se puedan romper con un pinchazo de palillos~ ¡Luego tritúralas! Agregue el aderezo para ensalada, el jamón, el maíz y un poco de sal, continúe revolviendo uniformemente y estará bien. La felicidad del simple Aauto Quicker se ha disparado ~
3. Huevos revueltos y salchicha de pulpo
Los huevos revueltos son en realidad huevos revueltos, que es el estilo occidental de huevos revueltos americanos. Ya sea auténtico o no, es delicioso; Midnight Food Shop también tiene salchichas de pulpo.
Elaboración: Preparar primero los ingredientes del revuelto, batir los huevos, añadir un poco de sal y un poco de leche, mezclar bien y reservar.
Abrir con una cruz un extremo de la salchicha crujiente, calentar una sartén con un poco de aceite, añadir la salchicha crujiente y sofreír hasta que florezca. Las tripas son algo propensas a quemarse durante este proceso, así que ten cuidado. Después de freír, sacar la sartén, agregar un poco de aceite a la sartén, verter la leche previamente preparada y el huevo líquido en la sartén, usar palillos para hacer círculos y remover cuando esté medio sólido, luego poner los huevos en el plato.
Añade un poco de alimento básico y será un desayuno delicioso.
4. Pasta Rápida Automática con Tomate y Huevo
Este es un método casero que probamos mi madre y yo juntas. Jaja, no es el método de pasta auténtico, pero sabe bien.
Preparación: Hervir la pasta, freír los tomates y los huevos, verter los fideos cocidos, los tomates fritos y los huevos en la olla, darles la vuelta y remover, sacar, verter un poco de salsa de tomate o aderezo Thousand Island.
¿Cómo desayunar feliz?
Las siguientes son algunas sugerencias de desayuno que pueden hacer que tu felicidad se dispare:
1. Tómate el tiempo suficiente para desayunar, no te apresures.
Si el desayuno es importante para ti, te recomendamos levantarte temprano o concertar tu hora con antelación. Tómese 20 minutos para preparar el desayuno. De esta forma podrás comer con más tranquilidad.
2. No mires tu teléfono mientras desayunas.
Esto puede ser difícil de hacer, pero después de unos meses de hacerlo, mi felicidad ha mejorado mucho. Apague su teléfono y déjelo a un lado, mire la comida usted mismo y pruébela con atención. Mastique cada bocado con cuidado, no lo mastique solo de 3 a 5 veces, intente masticarlo de 20 a 30 veces.
¡Descubrirás que estás lleno de felicidad y el desayuno es realmente hermoso!
3. Desayuna con la persona que te gusta.
Compartir el desayuno con tu pareja, hijos o padres también hará que tu felicidad se dispare.
Cuando me siento muy feliz, a menudo me levanto por la mañana para preparar el desayuno y luego, poco a poco, lo comparto con mi hijo.
Charla mientras desayunas Háblale de algo o algo nutritivo, que favorezca mucho la felicidad.
4. Cuándo desayunar.
Si desayuno por la mañana, optaré por hacer yoga, jujitsu y aeróbic después del ejercicio.
Después de hacer ejercicio, descubrirás que esto es una retroalimentación de mi ejercicio, un suministro para mi cuerpo y una sensación maravillosa.
Cuando obtienes alimentos a través del ejercicio, puedes mejorar enormemente tu sensación de bienestar.
5. Gracias
Cuando estés desayunando solo sin mirar el teléfono, pensarás: Todavía tengo condiciones para disfrutar del desayuno tranquilamente aquí hoy. Qué bendición.
Puedes imaginar que en muchos países del mundo, incluido el nuestro, todavía hay muchas personas que no tienen las condiciones para tomar un buen desayuno por la mañana.
Cuando pienses en esto, sentirás lo feliz que es tomar un buen desayuno.
6. Saltarte el desayuno de vez en cuando.
Esto puede resultar controvertido y es posible que usted no esté de acuerdo con él.
Te sentirás un poco hambriento, nervioso y sin energía, pero si te saltas el desayuno de esta manera de vez en cuando, descubrirás lo feliz que es el desayuno.
Cuando vuelvas a disfrutar del desayuno, recuerda dejar el teléfono a un lado y desayunar con las personas que quieres o que te importan.
Descubrirás que la felicidad que te aporta el desayuno mejorará enormemente.
Eso es todo. Para obtener más noticias interesantes, continúe prestando atención al editor.
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