Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Cómo aumentar los andrógenos1. Hay muchas formas de aumentar los andrógenos, pero la mejor es la más natural. La primera opción es practicar más deportes, especialmente baloncesto y fútbol. Además, si es posible, puedes acudir a un gimnasio estándar para hacer ejercicio. Sigue las indicaciones del entrenador y haz ejercicio paso a paso, ¡con excelentes resultados! El ejercicio y el fitness pueden acelerar la secreción de gonadotropinas y la producción de testosterona en los hombres, aumentando así el nivel general de andrógenos en la sangre de los hombres. 2. Además, presta atención a tu dieta. Los hombres primero deben comer más alimentos negros (hongos negros, uvas, etc.). Los alimentos negros son beneficiosos para la salud de los riñones, afectarán directamente el nivel de la función sexual masculina y, además, afectarán indirectamente la secreción de hormonas masculinas. coma más tomates (verduras rojas), pero no coma frutas rojas como el rambután (las vitaminas que contienen tienen efectos espermicidas, además, es mejor comer nueces y otras frutas secas (como avellanas, nueces, almendras, semillas de melón); , nueces, pistachos, etc.). Estos frutos secos son ricos en oligoelementos raros como el magnesio y el cromo que pueden promover la secreción de gonadotropinas y testosterona en los hombres y aumentar la secreción de andrógenos en los hombres. Pero lo mejor es no comer alimentos que contengan estrógenos, los más típicos son la soja, la soja, el tofu y el tofu congelado, y es mejor comer lo menos posible. Los hombres suelen beber más leche, huevos, pescado y, lo más importante, carne de res (la carne de res es rica en fibras musculares, lo que acelerará significativamente la formación de los músculos del cuerpo masculino. Por supuesto, debe combinarse con ejercicio) y cordero. Si tiene deficiencia de yin, es mejor no comer alimentos muy tónicos, como ginseng, pene de venado, astas de venado, patas de oso y otros alimentos afrodisíacos. Las personas con deficiencia de yin sentirán una gran incomodidad al consumir estos suplementos, y estos alimentos son extremadamente calientes y no deben tomarse, sino que pueden causar enfermedades (fiebre). Sin embargo, es bueno que los hombres coman cordero. El cordero es un alimento afrodisíaco, pero no es tan picante como esos materiales medicinales. Sin embargo, hay un límite para todo. Puedes comer los siguientes alimentos. (1) Despojos de animales. Contiene más colesterol y es una fórmula importante para la síntesis de hormonas sexuales. Además, también contiene adrenalina y hormonas sexuales, que pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias. Por lo tanto, el consumo moderado de corazón, hígado, riñón, intestino y otros órganos internos de animales puede ayudar a aumentar los niveles de andrógenos en el cuerpo, aumentar la secreción de semen y mejorar la función sexual. (2) Alimentos que contienen zinc. El zinc es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano y desempeña un papel importante en el mantenimiento de la estructura y función normales del sistema reproductor masculino. La deficiencia de zinc puede reducir el recuento de espermatozoides, afectar el deseo sexual y reducir la función sexual. Los resultados de investigaciones de los últimos años han demostrado que la deficiencia de zinc está relacionada con lo que la medicina tradicional china llama "deficiencia de yang de riñón". La carne de ostra es el alimento con mayor contenido de zinc. Otros alimentos como la carne de res, la leche, el pollo, el hígado de pollo, la yema de huevo, los mariscos, los maní, los cereales, los frijoles, las patatas, las verduras, el azúcar moreno, etc., contienen una cierta cantidad de zinc. zinc. (3) Alimentos que contienen arginina. La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Comer regularmente alimentos ricos en arginina puede ayudar a tonificar los riñones y reponer la esencia. Este tipo de alimentos son pegajosos y resbaladizos, como anguilas, bagres, lochas, pepinos de mar, sepias, pulpos, crisálidas de gusanos de seda, pollo, tofu congelado, algas, guisantes, etc. (4) Alimentos que contienen calcio. Los iones de calcio pueden estimular la maduración de los espermatozoides. Los alimentos ricos en calcio incluyen camarones secos, huevos salados, yemas de huevo, productos lácteos, soja, algas marinas, pasta de sésamo, etc. (5) Alimentos ricos en vitaminas. La vitamina A, la vitamina E y la vitamina C ayudan a retrasar el envejecimiento y evitar la disminución del rendimiento sexual, y la mayoría de ellas se encuentran en frutas y verduras frescas. Las características físicas de la constitución deficiente de Yin son similares a las de la constitución sólida, que es la deficiencia de Yin y la deficiencia de sangre. Los síntomas del calor incluyen sed frecuente, garganta seca, insomnio, mareos, irritabilidad, mal humor, piel apagada, pérdida de peso, sudores nocturnos, sudoración y fiebre en manos y pies, orina amarilla, heces duras y estreñimiento frecuente. [Materiales de té adecuados] Se recomienda utilizar materiales de té que nutran el yin, como ginseng americano, azucena, sésamo, frijoles negros, etc. [Ingredientes del té inadecuados] Jengibre seco, canela, clavo, longan, hinojo, nueces, etc. [Características físicas] Cuerpo esbelto, caracterizado principalmente por fiebre en manos y pies, propenso a sequedad de boca, garganta seca, sed, gusto por bebidas frías, heces secas o sonrojarse al encontrarse, ojos secos, visión borrosa, piel seca, mareos, tinnitus. y mal sueño. [Características psicológicas] Mayormente irritable, extrovertido e inquieto. La adaptabilidad al entorno externo se manifiesta como intolerancia al calor del verano, invierno y verano, e intolerancia a la sequedad [métodos para nutrir el yin y reducir el fuego, nutrir el hígado y los riñones].