¿Cómo pueden las niñas perder peso hasta 120 libras haciendo yoga?

1. El yoga en sí es un deporte que requiere fuerza muscular. En las mujeres delgadas, los músculos delgados son propensos a sufrir tensión. Por el contrario, los médicos recomiendan que algunas mujeres demasiado delgadas practiquen yoga después de un entrenamiento básico de fuerza.

Negativo

La grasa se consigue principalmente consumiendo calorías, y la forma más eficaz de perder peso es controlar científicamente la dieta y hacer ejercicio de forma eficaz. Entonces, a menos que sea una práctica de yoga especial como el yoga caliente, quiero hacer yoga a corto plazo.

Es complicado conseguir el objetivo de perder peso. Muchas personas no pierden mucho peso después de practicar yoga, pero su composición y estructura corporal son mejores que antes. Este es el objetivo final del yoga para perder peso.

Muchas personas no son aptas para practicar movimientos difíciles.

Pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas: no son aptos para el pino, posturas de rueda, etc.

Al estar de pie boca abajo o haciendo posturas de rueda, la sangre fluirá hacia atrás, lo que fácilmente puede provocar un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, isquemia y provocar un shock.

Hernia de disco intervertebral y espondilolistesis: No apto para movimientos hacia adelante como oración japonesa y flexión de gran ángulo.

Dentro de los movimientos más básicos del yoga, el “culto japonés” es uno de ellos. El practicante debe agacharse. En este momento, las personas con espondilolistesis pueden hacer que su columna se deslice nuevamente debido a tales movimientos. Las personas con hernia de disco intervertebral también pueden causar una compresión nerviosa más grave en las extremidades inferiores debido a una flexión accidental.

Osteoporosis: No apto para azada.

Algunos movimientos de yoga requieren el uso de extremidades como manos o pies para soportar el peso del cuerpo. Si tienes osteoporosis, eres propenso a sufrir fracturas. Los ejercicios de azada están contraindicados para pacientes con osteoporosis.

Además, si experimentas dolor en las articulaciones o inflamación de los tendones después de cada práctica de yoga, puede ser que no tengas la flexibilidad suficiente para realizar movimientos de yoga difíciles.