Hay muchos problemas con el insomnio. El longan, los dátiles rojos y la sopa de semillas de loto pueden refrescar y aclarar la mente.
Incapacidad para dormir, muchos sueños, sueño ligero, fácil despertar... ¿Te molestan a menudo estos síntomas del insomnio? Según una encuesta de 2017 realizada por la Sociedad de Medicina del Sueño de Taiwán, 1 de cada 10 personas en Taiwán sufre trastornos crónicos del sueño, y la mayoría de ellos son ancianos y mujeres. Las causas del insomnio pueden provenir de diversas tensiones, enfermedades, cambios ambientales, etc. en la vida.
El insomnio se denomina "insomnio" en la medicina tradicional china y clínicamente se puede dividir en varios síndromes. Si tienes insomnio, sueños excesivos, despertares fáciles, olvidos, etc., puedes mejorar estos problemas a través de la dieta. Por ejemplo, la "sopa de longan, dátiles rojos y semillas de loto" es una de las buenas opciones y el método de cocción es muy sencillo.
La medicina tradicional china cree que el corazón corresponde al fuego de los cinco elementos. El insomnio de algunas personas se debe principalmente a una "mente insuficiente". Las semillas de longan y loto se incorporan al meridiano del corazón para nutrir el corazón, mientras que la azufaifa nutre la sangre y nutre el corazón. Es un buen alimento de dietoterapia para personas que sufren de insomnio por “falta de energía”.
Además, si se tienen muchos sueños, se recomienda no deshacerse del corazón de semilla de loto. Aunque las semillas de loto son amargas, ¡pueden aclarar ligeramente la mente y ayudar a quienes sueñan!
Sopa de longan, dátiles rojos y semillas de loto:
Cantidad: 1 ración.
Ingredientes:
1 Longan 10g 2. Semillas de loto 15g 3. 3~5 dátiles rojos.
Condimento: un poco de azúcar moreno (o azúcar de roca).
Ejercicio:
1. Lavar los materiales. Si tienes miedo de sufrir, puedes deshacerte del corazón de la semilla de loto. 2. Ponga los ingredientes en la olla y agregue la cantidad adecuada de agua. 3. Después de hervir, añadir una pequeña cantidad de azúcar al gusto y servir.