Está oscuro. El verano nunca se fue. Presta atención a la salud a las 6 en punto.
No seas codicioso por el frío y dañes el Yang
Una característica del clima al final del día es que es bochornoso durante el día, más fresco por la mañana y por la noche. , y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Por lo tanto, debes resfriarte apropiadamente al final de la temporada para evitar dañar la energía yang del cuerpo. Al soplar el aire acondicionado al final del día, debes controlar el "grado". Está prohibido soplar el aire acondicionado violentamente, comer demasiadas bebidas frías, soplar el aire acondicionado directamente y no entrar ni salir con frecuencia de la habitación con aire acondicionado. Especialmente cuando la temperatura baja por la mañana y por la noche, evite resfriarse.
Prestar atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Tingbu se toma al final y se utiliza principalmente para fortalecer el bazo y la diuresis. Para fortalecer el bazo y reponer el qi, puedes comer más alimentos que puedan disipar la humedad y el calor y fortalecer el bazo y el estómago. Como Gorgona, ñame, mijo, etc. La carne de pato es de naturaleza fresca y tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir el estómago, fortalecer el bazo y reponer las deficiencias, la diuresis y la humedad. El melón de invierno y la cebada pueden eliminar el calor, eliminar la humedad y reducir la hinchazón.
Mantén el buen humor
El calor es lo más fácil por lo que sentirnos tristes. El calor perturba la mente. Las personas suelen expresar pensamientos incómodos, inquietos y confusos. En este momento, deben evitar conscientemente la interferencia de esas malas emociones y renovarse, tener la mente abierta, estar tranquilos y alegres.
Estar cómodo y mantener el equilibrio mental y el buen humor en todo momento.
El ejercicio a principios de otoño debe ser relajante.
El ejercicio moderado al aire libre puede favorecer la transformación del humor y aumentar el apetito. Después de entrar en el apocalipsis, la humedad y el calor siguen siendo relativamente severos. Por ello, es recomendable sudar ligeramente durante el ejercicio al aire libre y evitar la sudoración. Al hacer ejercicio y estar en forma, respete el principio de moderación y evite el ejercicio extenuante. Debe elegir ejercicios relajantes como caminar, trotar, Tai Chi, etc., preferiblemente por la mañana y por la noche cuando hace fresco. Mientras hace ejercicio, preste atención a reponer agua.
Nutre los pulmones y previene la sequedad.
Desde el otoño hasta el final de este período, aunque el tiempo sigue siendo muy caluroso, el calor es ligeramente diferente al del verano. Por ejemplo, además del calor, también hay una sensación de sequedad, diferente al calor y la humedad del verano. El cuerpo tiende a perder demasiada agua debido a la sudoración excesiva en verano. Además, el clima en otoño es seco y es fácil secarse en otoño. A menudo se presentan síntomas como sequedad de boca, irritabilidad y piel seca. La hidratación es más importante en esta época que en verano. Debido a que la sequedad otoñal puede dañar fácilmente los pulmones, además de beber agua, se recomienda beber algunas sopas que nutran el yin y nutran los pulmones, como pato hervido con melón de invierno, cebada y gachas de arroz glutinoso con hongos blancos, lirios, y arroz glutinoso.
Asegura el sueño.
Es necesario organizar razonablemente la vida diaria personal, lograr un trabajo y un descanso puntuales, mantener una vida regular, equilibrar el trabajo y el descanso, asegurar un sueño y un descanso adecuados, especialmente la siesta, proteger el corazón, evitar la fatiga excesiva, y mejorar la tolerancia del organismo a las altas temperaturas. Estrés y resistencia al "tigre de otoño".