¿Cómo crecer y perder peso?

1. Lo primero en la mañana es beber dos tazas de agua tibia (agrega miel para tratar el estreñimiento. Bebe la primera taza para eliminar la enterotoxina). Para la segunda taza, tome el medicamento y beba agua a grandes tragos. Esta copa se utiliza para eliminar toxinas intestinales. Después de eso, puedes lavarte la cara, cepillarte los dientes y ponerte la colcha. Cuando tengas todo listo, ve a hacer algunas sentadillas y te sentirás renovado durante todo el día.

2. Por favor, come huevos duros en el desayuno. Asegúrate de hervirlos. Exija especialmente que los niños quisquillosos con la comida coman yemas de huevo. Los huevos cocidos pueden estimular la peristalsis del intestino delgado y reducir la grasa abdominal. Comer huevos cocidos no sólo aumenta las calorías sino que también quema grasas. Definitivamente comer alimentos que te ayudarán a perder peso.

3. ¿Sigues pensando ingenuamente que los zumos, el té con leche y los refrescos se pueden beber sin restricciones sólo porque son agua? Las frutas bellamente pintadas en el envoltorio no tienen nada que ver con el contenido de la botella. Las bebidas no pueden reponer agua, son tan fáciles de ganar peso como los snacks y son perjudiciales para la salud de la piel. Beba mucha agua. Beber agua puede promover su nueva era. Si está tomando pastillas para bajar de peso, es mejor beber más agua. Pero 8 tazas al día son suficientes. Beber demasiado provocará edema. (Nota: Edema significa cara grasa, ojos hinchados, bolsas debajo de los ojos y piernas gruesas). Especialmente por la noche, no beba agua una hora antes de acostarse. El edema crónico es más difícil de tratar que la grasa real.

4. Hablando de edemas, tengo edemas, especialmente en las piernas. Tuve venas varicosas (venas reventadas en mis piernas) antes de perder peso. Con este tipo de constitución se debe prestar especial atención a no beber demasiada agua, comer más papaya para adelgazar las piernas y masajear frecuentemente las partes duras de las piernas. La almohada para dormir debería ser más alta. Antes de acostarse, coloque las piernas contra la pared verticalmente y gire los tobillos hasta que sienta los pies entumecidos. Una almohada en los tobillos puede salvar sus gruesas pantorrillas.

No comas chicle, contamina el medio ambiente. Estoy divagando. Masticar chicle traerá mucho aire al estómago y, mientras lo mastiques, tu estómago se expandirá inexplicablemente. No todo aire. No creas que es un caso débil. ¿Sabes cuánto tiempo tarda un globo en desinflarse después de estar lo suficientemente inflado como para sellar tu boca? Esto puede afectar seriamente tu figura. Además, masticar chicle ayuda a producir saliva y pronto sentirás una falsa sensación de hambre.

6. Si te gusta el sushi, come sushi frío. Aunque es fácil ganar peso con los alimentos básicos, es relativamente menos probable que el sushi frío aumente de peso. Soy un estudiante de artes liberales y no entiendo bien los principios. Parece ser almidón y ácidos grasos. Si hay algún estudiante de ciencias por ahí, explíquemelo. Gracias. ¿Alguna vez has oído que comer demasiada fruta puede ayudarte a perder peso? Por cierto, las frutas también tienen calorías. Si planea comer una abundante ensalada de frutas para perder peso, es mejor ahorrar un poco. Además, para amigos como yo que morirían si no comen carne, puedo decirles con responsabilidad que comer carne magra no engordará ni adelgazará. Lo que engorda es el condimento de la carne (no hay jamón en la carne magra de la que estoy hablando, y la mayor parte del jamón es almidón, así que si debes comerlo, compra el caro, el precio es el rey). Al igual que la carne normal, el pollo tiene las calorías más bajas, pero KFC engorda más que la carne molida.

7. No sé si has oído hablar de los eméticos. Cuando escuché sobre esto por primera vez, leí un libro llamado "La carpa se ha llevado el narciso", así que también utilicé este método para perder peso. Te lo digo con lágrimas en los ojos, no uses este método. Este método realmente pertenece a las novelas. No podía soportar mirar atrás. Cuando comencé a perder peso, tenía la costumbre de comer mucho, así que me arrepentía y vomitaba después de comer. Fue tan cómodo la primera vez que hasta vomité. A partir de ese momento me volví dependiente de los vómitos. Cuando vomité por décima vez, no pude escupirlo porque era todo ácido del estómago. Entonces, si no me sonrojo, vomitaré. Me tomó dos meses recuperarme. Lo que me da ganas de llorar es que aun así mi peso no ha cambiado, pero mi estómago sí ha sufrido.

8. He intentado perder peso mediante el ejercicio. muy bien. Sólo quiero recordarles a todos que no hagan ejercicios demasiado extenuantes, como correr tres mil metros al día o pelear. Hacer demasiado ejercicio convertirá la grasa en músculos grandes, lo que te hará lucir varonil. Chicas, vuestra motivación más incansable es ir de compras. Se recomienda usar zapatos planos durante dos horas al día (los tacones altos son malos para las rodillas) y tener cuidado de no comer bocadillos. Puedes perder peso y aumentar tu temperamento. También intenté subir las escaleras, lo que me ayudó mucho. Dicen que subir escaleras equivale a caminar ocho pasos por un camino llano, y todo el cuerpo sudará mucho. Era verano, así que me até el cuerpo con una envoltura de plástico y subí al quinto piso 10 veces al día. El efecto fue muy bueno. Si tienes la piel alérgica o tienes mucho miedo al calor, olvídate del plan del film plástico, o podrías sufrir un golpe de calor.

Finalmente, como esperabas, después de leer más de la mitad del artículo, el truco finalmente apareció tras una larga y tediosa preparación. "Pierde 8 kilos en cinco días, un perezoso se suicida para adelgazar". Sin rebote, sin secuelas. Pero debes escucharme absolutamente. Ah, escúchame. Ah, escúchame. . .

No es necesario tomar notas, es fácil.

El primer día, una manzana en el desayuno, una manzana en el almuerzo y una manzana en la cena.

El primer día se repite durante los siguientes cuatro días.

¿Qué? ¿Estás diciendo que soy gracioso? No, en realidad no. Mira, ni siquiera me muero de hambre. Este método me lo enseñó mi compañera de secundaria, Li Yan. Ella también lo usó y el efecto es muy obvio. Li Yan alguna vez pesó 160 kilogramos y ahora pesa 90 kilogramos. ¿No es eso autoritario? ¿Puedes estar seguro?

Notas:

1. No comas nada excepto manzanas. Todo lo que comas durante estos cinco días liberará tres veces la cantidad de calorías acumuladas en tu cuerpo. Durante este tiempo, la caca puede ser verde. No te pongas nervioso. No tienes una enfermedad terminal. Muy normal.

2. Bebe más agua y cree firmemente que no morirás de hambre.

3. Durante este período, estarás extremadamente lúcido y tranquilo. Esta es una buena oportunidad para estudiar, pero también es fácil tener sueño. Asegúrate de dormir lo suficiente. Además, trate de no hacer ejercicios demasiado extenuantes como escalar Taishan. Te desmayarás.

El primer día es el más doloroso, pero créeme, no sentirás un poco de hambre excepto el primer día.

5. Después de perder peso al quinto día, podrás despedirte de la manzana malvada. Puede beber una pequeña cantidad de gachas de arroz para la primera comida (nota: no se permiten gachas de mijo), gachas de arroz + huevos duros para la segunda comida, y se pueden agregar algunas verduras a la papilla y huevos para la tercera comida. Si no tienes hambre, no te fuerces a comer. Si no tienes hambre, no comas hasta que estés satisfecho. Se necesita una semana para aumentar gradualmente el apetito antes de perder peso. La comida debe ser fácil de digerir y no irritante, de lo contrario tendrás problemas estomacales.

Este método parece consistir en perder peso durante una semana, pero en realidad se trata de perder peso durante la fase de ajuste en la segunda semana. Nunca comas en exceso. Pierda ocho libras en la primera semana y tal vez tres libras en la segunda semana. No volverá mientras no comas en exceso.

6. Si quieres adelgazar, puedes hacerlo durante tu período menstrual y añadir una taza de agua con miel todos los días para reponer fuerzas físicas. Definitivamente esto no es bueno para la salud, pero mi amigo también ha realizado experimentos y realmente no hay reacciones adversas. Aun así, nunca debes tomar pastillas para adelgazar durante tu período menstrual, ya que no te matarán.

Altura:

Los homosexuales menores de 25 años tienen la oportunidad de crecer 5 centímetros más. (Por supuesto, si eres muy especial, es posible que hagas milagros después de los 25 años).

Mientras los humanos sean humanos, sus espaldas tendrán una curvatura más o menos anormal. Si se corrige esta (curvatura anormal), las articulaciones de todas las zonas se alargarán, aumentando su altura. No se debe subestimar el tiempo que tarda una articulación en pasar de la flexión al enderezamiento. Hay tantas articulaciones en el cuerpo humano que, sin duda, sumar una pequeña cantidad es considerable.

Por eso, cada vez más personas se dedican a este tipo de gimnasia de belleza. Siempre que lo hagas tres veces al día, podrás crecer al menos 3 centímetros en tres meses y volverte grácil y grácil. Se puede decir que es una gimnasia de belleza que mata dos pájaros de un tiro.

(1) Junte los pies, párese derecho, mueva una pierna medio paso hacia atrás, luego doble la parte superior del cuerpo hacia adelante sin doblar las rodillas y deje que sus dedos toquen el suelo. 20 veces. Esta acción puede hacer que las líneas de los muslos y las rodillas sean hermosas y suaves, y hacer que las piernas izquierda y derecha sean simétricas.

(2) Separe los pies entre 30 y 60 cm, párese derecho, coloque una pierna medio paso hacia atrás y luego gire la parte superior del cuerpo para que las yemas de los dedos puedan tocar los dedos del otro lado. Y hazlo de 10 a 15 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las líneas de las dos muñecas sean hermosas y suaves, reducir la circunferencia de la cintura y corregir la curvatura de la columna.

(3) Abre los pies 60 ~ 70 cm, coloca una pierna medio paso hacia atrás, luego levanta los brazos hasta la altura de los hombros y luego tíralos hacia atrás horizontalmente. Gira 7 veces hacia la pierna larga y 4 veces hacia la pierna corta. Esta acción puede apretar la cintura y embellecer tu figura.

(4) De cara a la pared, manteniendo una distancia de 30 cm, párese medio paso hacia atrás sobre una pierna, abra los talones, deje que los dedos de los pies miren hacia adentro, luego presione las manos en la pared, sostenga el pecho. hacia arriba, dobla las piernas y mueve los glúteos hacia atrás. Destaca y junta las rodillas. Haga esto de 20 a 50 veces seguidas. Esta acción puede desplazar la articulación femoral, resolver fundamentalmente el problema de las piernas desiguales y embellecer las líneas de las piernas.

(5) Haga una almohada para la cintura que mida más de diez centímetros de largo y aproximadamente el doble de ancho que su muñeca. Coloque una pierna hacia atrás medio paso, siéntese profundamente en la silla, luego incline los hombros hacia atrás y. Levanta el pecho, hazlo 20 veces seguidas. Este movimiento puede tratar la fatiga y el dolor de hombros y también puede tensar el abdomen.

(6) Coge una cuerda y ponte de pie, echa una pierna hacia atrás medio paso y luego salta rítmicamente de 60 a 70 veces en esta postura.

Saltar la cuerda es un buen ejercicio para todo el cuerpo. No sólo es muy útil para la salud y la belleza, sino que también puede contraer los músculos de todo el cuerpo y aumentar la altura.

(7) Siéntate sobre las pantorrillas, echa la rodilla de una pierna hacia atrás de 3 a 5 cm, tira los hombros hacia atrás y estira los brazos hacia arriba. En esta posición, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante lo más cerca posible del suelo. Haga esto de 20 a 40 veces seguidas. Esta acción es el ejercicio más eficaz para corregir la espalda de un gato. No sólo puede enderezar la espalda, sino también embellecer las líneas de la muñeca.

(8) Siéntate y ponle dos trozos de tela.

Ate la parte superior de la rodilla, sostenga la pantorrilla con ambas manos, mantenga la rodilla de una pierna al mismo nivel que la rodilla de la otra pierna y luego doble el cuerpo con ambas manos de modo que la barbilla se toque. la rodilla, de 20 a 30 veces seguidas. Esta acción puede tensar los músculos de los glúteos.

(9) Después de completar los ocho movimientos anteriores, no te quites la tela de las rodillas por el momento. Ponte una almohada en la espalda, estira las piernas y acuéstate durante 15 minutos. Si tiene síntomas de resfriado, puede atar un paño y dormir por la noche, para que los síntomas del resfriado desaparezcan después de un tiempo. Estos son los ejercicios más efectivos para personas con espalda de gato y pies en forma de O.

Alimentos que pueden aumentar la altura

Si tienes menos de 25 años (es mejor asegurarte primero de que tu línea epifisaria no esté cerrada), aún tienes posibilidades de crecer siempre y cuando sigas la siguiente dieta de.

Si quieres ganar peso, debes comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan aminoácidos, como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado y muslos de cerdo, huevos, leche, queso, verduras oscuras, etc.

Ahora añade algunas cosas que nunca he usado:

¡Dieta estilo monje No. 65438 + 0 para perder 10 libras en un mes!

Este método es más efectivo a corto plazo. Básicamente, puedes perder 10 libras en un mes y realmente tendrás una figura sin grasa después de medio año. Debido a que nuestros cuerpos comen cada 5 a 6 horas, todo lo que comemos son las calorías que ingerimos. Además, las grasas y calorías que ya se encuentran en el cuerpo no se pueden consumir por completo.

La llamada dieta estilo monje consiste en seguir el principio de "no comer al mediodía" y eliminar resueltamente cualquier alimento y bebida azucarada después del almuerzo, para que el cuerpo pueda tener más tiempo para digerir. las calorías existentes. Recuerda, no existe ningún alimento dietético en este mundo. Mientras lo comas, ganarás peso y tendrás calorías. Eso sí, si tienes mucha hambre por la noche, puedes beber un vaso de leche desnatada. Los productos lácteos permanecen en el estómago durante mucho tiempo, lo que ayuda a conciliar el sueño y embellece la piel.

Soy un fanático de las galletas. Durante el período del Primero de Mayo, comí al menos 3 paquetes de galletas todos los días y mi peso repuntó a 98 libras. Después de solo dos días de implementación, este método ha bajado a 94 libras, ¡los fanáticos están felices! Por eso, las hermanas que quieran utilizar este método no deben descontar y recuerden sellarlo después del mediodía. El desayuno y el almuerzo eran normales pero solo porciones pequeñas. Un vaso de leche desnatada por la noche, te lo garantizo con la cabeza, ¡es absolutamente eficaz! !

Método 1 para bajar de peso durante el ciclo menstrual: ¡Pierde 86 libras en verano!

El día del final de cada mes se considera como "Día de Adelgazamiento". No coma ningún alimento con almidón en este día, incluidos fideos de arroz, galletas, taro y calabaza. Otros pollos, pescados, carnes y huevos son opcionales. Eso sí, conviene controlar la cena y ayunar entre 4 y 6 horas antes de acostarse. Recuerda hacer algo de ejercicio local antes de comer a la mañana siguiente. Si quieres adelgazar tu barriga, haz dos series de abdominales. Si quieres perder peso, levanta mancuernas. Si quieres perder peso, sube las escaleras. Se necesitan ***15 minutos en total. Dependiendo del día de la semana, si no comes alimentos básicos ese día de la semana e insistes en ayunar durante 15 minutos a la mañana siguiente, puedes perder entre 1 y 2 kilogramos por semana. Con ejercicio regular todas las semanas, mientras persistas, ¡puedes seguir perdiendo peso!

¡Perdí 86 libras usando este método el verano pasado! Lo más importante es que este método es sencillo y básicamente no tiene tabúes. Por supuesto, no toco el helado de chocolate que es demasiado siniestro.

¡Método de ayuno número 3 de jengibre y té negro para perder 5 libras en 1 semana!

Escuché de mis compañeros de clase que beber té negro de jengibre es muy efectivo. Perdió 5 libras en una semana. Como resultado, lo intenté y perdí 8 libras en una semana. Jaja, ¡estoy muy emocionado! He estado perdiendo peso, pero nunca he perdido peso. Ahora que encontré un método tan bueno, debo compartirlo con mis hermanas.

Método de ayuno de jengibre y té negro

Este método está recomendado para aquellas personas a las que les cuesta ayunar durante un día entero. Se fortalecerá la función excretora. Además, se pueden agregar estanque rojo y miel al té, lo cual es fácil de aceptar para las niñas que están acostumbradas a los dulces. Si estás acostumbrado, normalmente solo bebes jengibre y té negro en el desayuno, y el efecto de pérdida de peso es muy evidente.

Para el público

Mm que suele tener las manos y los pies fríos

¿Quién quiere comer dulces durante el proceso de adelgazamiento?

Es difícil dejarse descansar 2 cielo.

Ayunar durante un día entero es absolutamente intolerable mm

Horario de ayuno jengibre y té negro

Día 1: Mañana: Dieta normal: Igual que el anterior Noche: Lo mismo que arriba.

Puedes comer con normalidad el primer día de preparación, pero ten cuidado de no comer nada después de las comidas, evita dulces y snacks y bebe agua con miel.

Al día siguiente: Mañana: Té negro de zanahoria + jengibre (400ml): Igual que anoche: papilla multicereales.

Al final del día, encontrarás que tu estómago está blando y tu espíritu concentrado.

Tercer día: mañana: comida rápida, beber 2 tazas de té negro de jengibre (400ml), mediodía: papilla multicereales, noche: papilla multicereales.

Día 4: Mañana: Té negro de jengibre: Dieta normal: Noche: Igual que el anterior.

Cómo hacer té negro de jengibre

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ya sabemos que el té negro y el jengibre tienen un efecto calentador. Beber té negro de jengibre puede ayudar a mejorar la función metabólica del cuerpo y aumentar la tasa de quema de grasa. Favorece la excreción de productos de desecho previamente acumulados por comer en exceso. Puedes seguir perdiendo peso después del ayuno.

Ingredientes: Una bolsita de té negro Lipton, cinco rodajas de jengibre pelado y la cantidad adecuada de miel.

Método: Coloque la bolsita de té negro y el jengibre en una taza, prepare con agua a más de 90 grados y agregue miel cuando esté tibia.

Puntos clave: Si sientes una sensación de ardor en el estómago, considera reducir la cantidad de jengibre que utilizas.

Basta con beber de 2 a 6 tazas al día.