¿A qué deben prestar atención las mujeres a las 23 semanas de embarazo?

Generalmente, cuando una mujer está embarazada, algunas niñas siguen ayudando con las tareas del hogar porque pueden encontrar algo que hacer. Entonces, ¿a qué debes prestar atención cuando tienes 23 semanas de embarazo? Las siguientes son las cosas a las que el editor ha dispuesto que preste atención para las mujeres que tienen 23 semanas de embarazo. Espero que les sean útiles.

Cosas a las que las mujeres deben prestar atención en la semana 23 de embarazo 1. Presta atención a los detalles de la vida: al estar de pie, tus pies deben estar paralelos, ligeramente separados y el centro de gravedad colocado en el centro de los pies. Al caminar, la cabeza del feto debe ser prominente, la mandíbula inferior debe estar ligeramente bajada, la espalda debe estar recta, las nalgas deben estar apretadas y los pasos deben ser firmes. Al subir o bajar escaleras, no se encorve ni muestre la barriga. Al bajar las escaleras, asegúrese de agarrarse de los pasamanos y espere hasta que los escalones estén firmes antes de pisarlos, especialmente en el tercer trimestre del embarazo.

2. Al sentarse, debe sentarse profunda y firmemente en la silla, con la espalda recta contra el respaldo de la silla y las articulaciones de la cadera y las rodillas en ángulo recto. No se limite a sentarse en el borde de su silla.

3. Al recoger algo, primero debes doblar las rodillas, luego la cintura y agacharte para recogerlo. Ten cuidado de no presionar el estómago. Evite pararse en taburetes pequeños que sean lo suficientemente altos, ponerse en cuclillas durante largos períodos de tiempo para hacer las tareas del hogar, sostener cosas con ambas manos o realizar tareas domésticas que ejerzan presión sobre su cintura.

4. El número de movimientos fetales aumentó y se hizo más evidente. Puedes intentar jugar con tu bebé en tu vientre. Cuando él (ella) empuja tu vientre hasta formar un pequeño bulto, puedes tocarlo (ella) mientras le hablas, empujarlo (ella) suavemente y ver cómo reacciona. Si haces esto con frecuencia, al feto le resultará un juego divertido y jugará duro contigo.

5. Debido a que el agrandamiento del útero durante el embarazo oprimirá la mayor parte del sistema digestivo, el tracto digestivo producirá instintivamente gas para competir con él.

La madre que tiene 23 semanas de embarazo y el feto que ha cambiado a las 23 semanas ya parece un bebé encogido. La longitud de su cuerpo es de unos 20 centímetros y su peso es de unos 450 gramos. Pero debido a que aún no se ha producido grasa subcutánea, la piel del feto está roja y arrugada, lo que lo hace parecer un viejecito. Las arrugas de la piel dejan espacio para que crezca la grasa subcutánea.

Métodos para adelgazar mientras se hacen las tareas del hogar 1. Utiliza una aspiradora

Una aspiradora es una herramienta de limpieza común. Úselo generalmente para limpiar el polvo y los escombros del suelo. ¡También puedes hacer algunos ejercicios para bajar de peso en este momento!

Métodos específicos:

A. Sostenga la aspiradora con la mano derecha, aplique un poco de fuerza sobre el abdomen, mueva conscientemente los glúteos hacia el centro del cuerpo, párese derecho. y no se incline hacia adelante. También preste atención a los músculos de la espalda (erectores de la columna) en este momento.

B. Luego, empezando por el talón de tu pie derecho (es decir, la articulación), da un gran paso hacia adelante, prestando atención a tu abdomen y glúteos.

C. Céntrate en el pie derecho y estira las articulaciones del pie izquierdo. Avanza lo más que puedas, haciendo movimientos amplios uno a la vez. También se ejercitarán los glúteos (músculos basales) y los muslos (recto, aductores), e incluso las rodillas (tibial anterior, sóleo, gastrocnemio, etc.). Doble la rodilla derecha 90 grados y mantenga la cintura erguida.

D. Cambia la aspiradora a tu mano izquierda y tu pierna izquierda realizará la misma acción en consecuencia.

2. Limpiar las ventanas

Los cristales de las ventanas se cubren fácilmente de polvo. Normalmente, el editor también limpia las ventanas de casa. Las tareas domésticas que parecen sencillas son en realidad un trabajo muy agotador. Ahora las chicas consideran esto como un ejercicio para perder peso y se sienten muy felices al hacerlo.

Métodos específicos:

De cara a la ventana, párese con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies apuntando hacia afuera y los brazos en alto. En este momento, estire conscientemente la espalda, apriete las caderas y mueva el centro de gravedad hacia arriba.

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