¿Qué tipo de sopa es buena para las mujeres durante la menstruación?

Prepare una olla de sopa con pollo de huesos negros, dátiles rojos, maní y astrágalo, y bébala desde tres días antes de la menstruación hasta el final de la misma. Después de beber esta sopa, la gente se vuelve húmeda y enérgica. El pollo de huesos negros, los dátiles rojos, el maní y el astrágalo tienen el efecto de nutrir la sangre, reponer el qi y mejorar la inmunidad, y son de gran beneficio para nutrir la menstruación.

Los expertos recuerdan que lo mejor es utilizar una cazuela para hacer sopa, porque la cazuela es un producto cerámico y puede conservar mejor el color, el aroma y el sabor de los alimentos. La cazuela cuece la carne lentamente y la carne se cocina fácilmente. Al cocinar sopa, agregue suficiente agua y evite agregar agua fría hasta la mitad, porque la carne calentada se encoge cuando está fría y la proteína no se disuelve fácilmente, y la sopa perderá su sabor original.

La dieta de la mujer durante la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica. Comer suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.

Consumir entre comidas alimentos ricos en vitamina B, como nueces, anacardos, judías secas, etc. Consume suficientes proteínas. Puedes comer carne blanca y huevos; también puedes comer más tofu y proteína vegetal de soja para complementar los nutrientes perdidos durante la menstruación. Cambie a té de cebada y té de menta. Evite comer alimentos demasiado calientes o demasiado fríos.

Las mujeres con pérdida excesiva de sangre menstrual deben comer más alimentos ricos en fibra como espinacas, dátiles confitados, verduras rojas (la sopa es roja), pasas, etc. para reponer la sangre. Beber estos tés durante su período menstrual puede hacer que su período menstrual transcurra sin problemas. Té de azufaifa Longan, té saludable, Zhenwei Dan.