¿Cómo hacer costillas de cerdo para adelgazar?

Creo que todo el mundo ha comido costillas de cerdo. A muchas personas les gusta beber sopa de costillas de cerdo que puede complementar la nutrición humana y mejorar nuestra inmunidad. En la opinión de la gente, las costillas se utilizan principalmente para hacer sopa y complementar la nutrición. De hecho, mucha gente no sabe que comer costillas también puede ayudar a adelgazar. Hay muchas formas, pero ¿qué platos pueden ayudarte a adelgazar? El siguiente editor presenta algunas costillas caseras para bajar de peso.

1. Costillas de Cerdo Adelgazantes Cocina Casera

1 Sopa de Costillas de Cerdo con Zanahoria y Maíz

Ingredientes

4 costillas, 1 zanahoria cortada en cubitos. , maíz 1. Picar la cebolla de verdeo, el jengibre, la sal y la esencia de pollo.

Método de trabajo

1. Blanquear las costillas hasta que no se vea sangre.

2. Pon las costillas, el maíz y las zanahorias en la olla a presión eléctrica, agrega una cantidad adecuada de agua, selecciona el botón de sopa, programa 20 minutos y espera la deliciosa sopa. Si no usas olla a presión, necesitas fuego abierto.

3. Guisar durante 1 a 2 horas.

4 Agrega la cantidad adecuada de esencia de pollo y sal antes de cocinar.

2 Costillas de cerdo agridulces

Ingredientes

500g de chuletas de cerdo, 1 cucharada de vino de cocción (1 cucharada son 15ml), 3g de sal, 2 cucharadas. de salsa de soja (1 cucharada son 15ml) 15ml), 3 cucharadas de vinagre de arroz (1 cucharada son 65438)

Método de elaboración

1. Limpiar las chuletas de cerdo, escurrirlas y reservar. .

2. Echa un poco de aceite en la olla, caliéntalo y sofríe las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes.

3. Añade las costillas de cerdo y sofríe hasta que las costillas cambien de color y la superficie esté dorada y ligeramente quemada.

4. En este momento, puedes añadir la proporción áurea de los condimentos. El orden es: primero poner una cucharada de vino de cocción, luego dos cucharadas de salsa de soja, tres cucharadas de vinagre de arroz y finalmente cuatro cucharadas de azúcar, remover uniformemente.

5. Luego vierte agua hirviendo que cubra las costillas y cocina a fuego lento durante 20 minutos.

6. A los 20 minutos añadir sal, subir el fuego y reducir el jugo. Cuando el jugo esté brillante, espolvorear con semillas de sésamo para decorar. (Tira las rodajas de jengibre restantes en la olla. Finalmente, cuando se recoja el jugo sobre el fuego, ¡ten cuidado de voltear las costillas en la olla para evitar que se quemen!)

3. pimienta

Ingredientes

350g de chuleta de cerdo, 1 patata, 1 cucharada de tempeh, 1-2 pimientos rojos pequeños, 1 cebollino, 2 rodajas de jengibre, 2-3 dientes de ajo, 1 cucharada de cocción vino, light 1 cucharada de salsa de soja fresca.

Método de trabajo

1. Remojar el tempeh en agua fría durante 3-5 minutos, picar la cebolla, el jengibre, el ajo y el pimiento rojo y mezclar con todo el adobo (vino de cocción). , salsa de soja, salsa de ostras, sal, azúcar, pimienta, almidón) y mezclar.

2. Lavar bien las chuletas de cerdo con agua, escurrir el agua y marinar las chuletas con la marinada durante aproximadamente 1 hora.

3. Pelar las patatas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en el fondo del plato.

4. Colocar las costillas marinadas sobre las patatas y cocinarlas al vapor en una vaporera durante 30 -40 minutos.

2. Métodos para quemar grasa corporal

1: Párate con los pies separados a la altura de los hombros y las manos colgando de forma natural.

2. Inclina la cabeza ligeramente hacia adelante, abulta los omóplatos y prepárate para doblar el cuerpo. Curva tu cuerpo sección por sección, como las conchas en espiral que ves en la playa.

3. La curvatura del cuerpo, desde la cabeza hasta los hombros, la cintura y las caderas se arquean, mientras que los muslos y las rodillas se doblan lentamente hacia adentro.

4: Flexiona y deja caer el cuerpo, apoya las manos en el suelo, vuelve a doblar moderadamente las piernas y relaja la parte posterior de los muslos (solo haz lo que puedas, no fuerces).

5. Pon las manos en el suelo, da un paso largo hacia atrás con el pie izquierdo y mueve la rodilla derecha hacia adelante. La línea trasera de tu cuerpo debe extenderse junto con la pierna izquierda y respira. igualmente.

6. Mantén las manos en el suelo, pero tus caderas elevarán tu cuerpo. Sientes que el punto más alto de tu cuerpo son tus caderas, y que las líneas desde las caderas hasta los omóplatos, la cabeza y los brazos están todas en línea recta. Respira profundamente dos veces. Si tus piernas están apretadas en la espalda, puedes doblar ligeramente las rodillas.

7: Luego regresa al paso 5, pero ahora da un paso adelante con el pie izquierdo y extiende el pie derecho hacia atrás.

9. Recoge tu cuerpo y prepárate para volver a la postura original de preparación para la acción. El movimiento de recuperación permite que su cuerpo se doble lentamente como un caparazón, gire la columna y se relaje.

10: Finalmente, vuelve a los movimientos preparatorios originales del paso 1, respira bien y luego repite esta serie de movimientos.