¿Cuáles son los síntomas de los trastornos endocrinos femeninos? ¿Cuáles son los métodos de acondicionamiento diario para las mujeres?
Los trastornos endocrinos son una enfermedad muy común. Creo que muchas amigas deberían saber esto. Entonces, ¿sabes qué síntomas y manifestaciones experimentará una mujer cuando sufre de trastornos endocrinos? ¿Cuáles son los métodos para el cuidado de la salud de la mujer en la vida diaria? Echemos un vistazo a los síntomas y manifestaciones de los trastornos endocrinos femeninos. Espero que sea de ayuda para todos.
1. Síntomas de trastornos endocrinos
1. Deterioro de la piel: De repente aparecieron en la piel muchas manchas amarillas, tez oscura y manchas, e incluso aplicar muchos cosméticos no ayudó. De hecho, esto no es sólo un problema de la piel, estas manchas también son causadas por una estimulación adversa de factores externos cuando el sistema endocrino está inestable.
2. Temperamento irritable: Las mujeres menopáusicas suelen experimentar temperamento irritable, cambios importantes de humor, sudoración, mal genio, etc. Esto puede deberse a la disminución de la función endocrina femenina.
3. Enfermedades ginecológicas: Las enfermedades endocrinas ginecológicas son muy comunes. También hay algunas enfermedades endocrinas relacionadas con la endometriosis, la dismenorrea, la menstruación irregular. Algunas manchas faciales también se deben a trastornos endocrinos.
4. Obesidad: “Beber agua fría te hará ganar peso”. Muchas personas suelen expresar esta emoción. Según un endocrinólogo, esto puede estar relacionado con mis trastornos endocrinos. Los alimentos ricos en calorías y grasas, no prestar atención al equilibrio dietético y otros hábitos alimentarios también pueden tener un impacto en el sistema endocrino.
5. Infertilidad: Algunas mujeres tienen una vida sexual normal durante muchos años después del matrimonio, pero no tienen esperanzas de quedar embarazadas. Fui al hospital para un chequeo y el médico me dijo que primero ajustara mi sistema endocrino. La razón es que los trastornos endocrinos hacen que la corteza cerebral sea ineficaz para regular el sistema endocrino, lo que provoca trastornos en la secreción normal de ciertas hormonas estrechamente relacionadas con el embarazo, lo que afecta el embarazo o el endometrio se daña y no responde a las hormonas femeninas. regulación endocrina, lo que reduce las posibilidades de una concepción exitosa.
6. Mamas: La hinchazón y el dolor de las mamas y la hiperplasia mamaria son causados principalmente por trastornos endocrinos. La función más importante de los senos es promover su crecimiento y desarrollo a través de la secreción de estrógeno. Por lo tanto, una vez que se produce el desequilibrio y el trastorno endocrino, se forman fácilmente hiperplasia mamaria y cáncer de mama.
7. Vello corporal: Independientemente de hombres y mujeres, el sistema endocrino del cuerpo producirá y liberará hormonas masculinas y estrógenos al mismo tiempo. La diferencia es que los niños tienen más andrógenos y las mujeres menos. , para que produzcan sus respectivas características. Pero cuando se produce un desequilibrio endocrino en el cuerpo y las mujeres secretan demasiada hormona masculina, pueden tener síntomas de hirsutismo.
8. Canas y envejecimiento prematuro: Las canas y el envejecimiento prematuro también pueden ser un problema endocrino. Además, los trastornos endocrinos, especialmente la reducción de la secreción de hormonas sexuales, son una causa importante del envejecimiento humano.
2. Métodos de acondicionamiento diario para las mujeres
1. Proteger la salud mental:
Tenemos que soportar la presión desde todos los aspectos, y todo tipo de presión debe soportarse. Es difícil relajarse por completo incluso si tienes que afrontarlo con toda tu energía. Este tipo de tensión y cambios emocionales se reflejan en el sistema nervioso y pueden provocar trastornos endocrinos. Por lo tanto, proteger la salud mental es de gran importancia para prevenir los trastornos endocrinos.
2. Acondicionamiento dietético:
Para mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano, debe haber una nutrición suficiente y adecuada, de lo contrario, los problemas de trastornos endocrinos aparecerán uno a uno. Por tanto, las mujeres deben prestar atención a los suplementos nutricionales. La soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que desempeñan un papel importante en la prevención del cáncer de mama. La soja, en particular, puede modificar la secreción de hormonas en el cuerpo.
3. Quédate despierto hasta tarde si puedes:
La falta de sueño puede provocar trastornos metabólicos. Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde o tienen horarios anormales no sólo envejecerán muy rápidamente, sino que su salud también se verá gravemente dañada, así que, si puedes, ¡trata de no trasnochar! Las personas que duermen 4 horas o menos cada noche tendrán problemas con el metabolismo del cuerpo en el procesamiento de carbohidratos.
4. Ama el baño:
Bañarse es una de las formas más sencillas de mantener el equilibrio físico y mental. Los baños repetidos a altas temperaturas pueden favorecer la contracción y expansión de los vasos sanguíneos. Báñate 3 minutos cada vez, descansa 5 minutos antes de volver a bañarte, repítelo tres veces y podrás consumir mucha energía sin darte cuenta. El efecto equivale a correr un kilómetro. Al mismo tiempo, bañarse también puede favorecer la renovación de las cutículas viejas y mantener la piel suave y delicada.
5. Reciba un masaje en cualquier momento y en cualquier lugar:
El hecho de que la circulación del líquido linfático y la sangre en el cuerpo sea fluida afectará la tasa de descarga de desechos, toxinas y otras sustancias del cuerpo. Las técnicas de masaje correctas pueden mantener una circulación sanguínea fluida, acelerar el metabolismo y procesar suavemente los desechos del cuerpo. Masajear desde los extremos de las extremidades hacia el corazón puede promover el flujo de linfa y sangre, hacer que el metabolismo muscular sea más vigoroso, proporcionar a las células más nutrientes que promueven el metabolismo y oxígeno que ayuda a quemar grasas y al mismo tiempo acelerar la descarga de desechos. . Haga un masaje todos los días mientras mira televisión y podrá recuperar su salud fácilmente.
6. Coma menos comida rápida y manténgase alejado de las toxinas:
La comida rápida da a las mujeres una alta incidencia de enfermedades del sistema cardiovascular y tumores del sistema reproductivo. El consumo excesivo de grasas saturadas puede estimular la secreción excesiva de estrógeno. Los esteroides contenidos en la grasa pueden convertirse en estrógeno en el cuerpo y promover la formación de células cancerosas de mama. La ingesta excesiva de hormonas artificiales y el exceso de toxinas en el cuerpo también pueden provocar trastornos endocrinos. Utilice menos productos de plástico, incluidas bolsas de plástico, para guardar los alimentos cocinados en el microondas, ya que las sustancias tóxicas pueden derramarse fácilmente.
7. Donar sangre cuando estés sano:
Donar sangre no sólo es una buena ética social, sino que además puede mejorar enormemente tu propio metabolismo y no sólo no perjudicará tu salud. , donar sangre con regularidad aún puede mantener su salud. Por lo tanto, mientras estés sano y cumplas con las condiciones para donar sangre, debes seguir adelante y cumplir con tu obligación.
8. Las reglas del ejercicio:
El ejercicio aeróbico para aumentar la energía corporal debe realizarse al menos 3 veces por semana, 30 minutos cada vez, y la frecuencia cardíaca debe alcanzar los 130 latidos. por minuto después del ejercicio el ejercicio es bueno para la salud. No subestimes la cantidad de ejercicio en solo 30 minutos. Además de ayudar a quemar calorías y perder peso, también puede llevar oxígeno a todas las partes del cuerpo, aumentar la tasa metabólica y quemar grasas de manera efectiva. varias horas.
3. Método de masaje para regular los trastornos endocrinos
1. Masajear alrededor del ombligo
Coloca la palma de tu mano izquierda sobre el dorso de tu mano derecha, y coloque la palma de su mano derecha debajo del ombligo. Masajee el abdomen con la fuerza adecuada y en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo durante 1 a 3 minutos hasta que el abdomen se caliente.
Eficacia: Calienta los meridianos, dispersa el frío, regula el qi y la sangre.
2. Método de masaje de empuje de las extremidades de las extremidades.
Masaje desde las extremidades de las extremidades hacia el corazón para favorecer el flujo de linfa y sangre y favorecer el metabolismo muscular.
Eficacia: La fluidez del líquido linfático y la circulación sanguínea en el cuerpo afectará la tasa de descarga de desechos, toxinas y otras sustancias del cuerpo. El método de masaje de empuje en los extremos de las extremidades aporta a las células más nutrientes que favorecen el metabolismo y oxígeno que ayuda a quemar grasas, al tiempo que acelera la eliminación de productos de desecho.
3. Método de masaje del punto Sanyinjiao
Cruza las piernas y masajea el punto Sanyinjiao 49 veces con el pulgar. Generalmente, los pacientes con trastornos endocrinos suelen tener una sensibilidad evidente en este punto. El punto de acupuntura Sanyinjiao está a tres pulgadas (aproximadamente cuatro dedos de ancho) directamente encima de la punta del maléolo medial del pie, cerca del borde posterior de la tibia.
Eficacia: Sanyin es un punto de acupuntura en el meridiano del bazo de Foot Taiyin, que puede tratar el meridiano del bazo y los síntomas relacionados con el bazo. Además, también es un punto importante para nutrir el yin.
4. Método de masaje de cabeza con agarre de manos
Coloca las palmas hacia adentro y extiende los dedos como si te rascases. Cierra los ojos mientras atrapas, mantén la mente tranquila y el cuerpo relajado. Tome el cabello desde la frente, de adelante hacia atrás, desde la parte superior de la cabeza hasta la línea del cabello, luego de atrás hacia adelante, repitiendo el ciclo; Al agarrar, utilice principalmente las superficies roscadas de los dos meñiques para masajear. Los otros dedos utilizan las uñas para rascar el cuero cabelludo junto con el masaje de los meñiques. Los movimientos deben ser lentos y suaves para evitar dañar el cuero cabelludo. Si al agarrar y masajear un determinado punto de acupuntura en la cabeza, la mente se concentra en ese punto de acupuntura y la mente, la energía y la forma (agarrar y masajear) se llevan a cabo simultáneamente, el efecto será mejor si se capta la mente. al exhalar y se detiene al inhalar.
Eficacia: Regula la secreción cutánea y alivia la fatiga. Masajear la cabeza con las manos tiene cierta importancia para eliminar la fatiga, mejorar el estado nutricional del cuero cabelludo, favorecer el metabolismo, regular la secreción cutánea, etc. Hazlo una vez al día al levantarte temprano, tómate un descanso para almorzar y antes de acostarte por la noche, durante unos 10 minutos cada vez. Puedes hacerlo con más frecuencia cuando tengas tiempo.
5. Método de vibración suelta del punto Guanyuan
Con los hombros, codos, articulaciones de las muñecas y extremidades superiores completamente relajados, coloque los dedos y las palmas en el punto Guanyuan del paciente y libere El espasmo de la muñeca hace que las articulaciones de la muñeca vibren, lo que hace que los dedos y las palmas vibren rápida y fácilmente.
Eficacia: La punta Guanyuan se utiliza principalmente para tratar la menstruación irregular, el asma por deficiencia renal, la neurastenia, la dismenorrea, la amenorrea, el flujo vaginal, la metrorragia, el dolor abdominal y muchas otras enfermedades.