¿Cómo perder peso si bebes alcohol todos los días?

A medida que las mujeres envejecen y viven, la grasa abdominal aumenta gradualmente y, naturalmente, aparece una barriga pequeña, lo que afecta su apariencia. Lo más odioso es que cada vez es más difícil perder peso y la barriga se hace cada vez más pequeña. Debido a los cambios en la secreción hormonal, es fácil que la grasa se acumule en el abdomen.

Para eliminar el exceso de grasa abdominal es necesario realizar ejercicios abdominales todos los días. Método: Acuéstese boca arriba, con los muslos doblados en un ángulo de 90 grados y las pantorrillas paralelas al suelo. Mantenga las manos naturalmente planas a los lados, con las palmas hacia abajo. Mantenga la parte superior del cuerpo apretada y la espalda presionada contra el suelo. Preste atención a la inhalación: baje la pierna izquierda en dos partes, comenzando solo desde las nalgas, con los dedos tocando el suelo (los dedos realmente no pueden tocar el suelo). Exhala, regresa la pierna a la posición inicial en dos partes y luego haz el mismo movimiento con la pierna derecha. Alterne las piernas así y haga 12 veces con cada pierna.