¿Cómo prevenir las caries y qué frutas y verduras debes comer?

Cepilla tus dientes mañana y noche. Al cepillarse, preste especial atención a la unión entre los dientes y las encías, donde es más probable que se adhiera la placa. Además, es mejor utilizar pasta de dientes con flúor porque el flúor inhibe la placa. El uso de hilo dental puede eliminar eficazmente la placa de los dientes adyacentes y prevenir la enfermedad periodontal y las caries adyacentes. Cepillarse los dientes puede reducir la placa en un 85% y usar hilo dental puede reducir la placa en un 90%.

El uso de palillos también puede reducir la acumulación de placa entre los dientes. Enjuagarse la boca y usar enjuague bucal también puede ser eficaz para prevenir la placa. Puedes enjuagarte la boca después de las comidas todos los días para eliminar los restos de comida y el sarro entre los dientes y la superficie. El enjuague bucal contiene ingredientes medicinales que pueden matar eficazmente las bacterias y limpiar los dientes.

1. Apio: Debido a que el apio contiene una gran cantidad de fibra cruda, esta sustancia puede barrer algunos residuos de comida en los dientes como una escoba, y cuanto más se mastica, más bacterias pueden aparecer en la superficie del diente. ser eliminado.

2. Cebollas: Las cebollas tienen un muy buen efecto preventivo. Comer más cebollas puede mejorar eficazmente la capacidad antibacteriana de la cavidad bucal, protegiendo así la salud de toda la cavidad bucal. Las cebollas son antibacterianas porque contienen grandes cantidades de compuestos que contienen azufre, que son poderosos ingredientes antibacterianos que pueden matar el Streptococcus mutans, incluida la caries.

3. Plátano: El plátano también tiene buena resistencia a las enfermedades y efectos protectores sobre la cavidad bucal humana. Los plátanos pueden eliminar la placa y prevenir las caries. Esto se debe a que los plátanos son ricos en vitamina C, por lo que esta fruta tropical protege tu salud bucal. La vitamina C es muy importante para el cuerpo humano y una deficiencia prolongada puede provocar encías frágiles.

Datos ampliados:

Notas:

1. Es de gran importancia reducir o eliminar la placa dental, mejorar el ambiente bucal y mantener la cavidad bucal. limpio. Para ello, la forma más básica y eficaz es cepillarse los dientes y enjuagarse la boca.

2. En los países y naciones donde los cereales son el alimento básico, resulta difícil para los usuarios controlar los carbohidratos en su dieta para prevenir la caries dental. Con el aumento significativo de alimentos y bebidas a base de azúcar, es particularmente importante controlar el azúcar, otro cariogénico importante.

3. Los usuarios deben evitar el hábito de comer dulces antes de acostarse y prestar atención a la calidad de las comidas de los niños. Lo mejor es comer más verduras, frutas y alimentos nutritivos que contengan calcio, fósforo, vitaminas y otros nutrientes. Desde la primera infancia, trate de comer más cereales integrales. Al mismo tiempo, preste atención a la lactancia de su bebé.

4. Una secreción suficiente de saliva es la clave para garantizar la higiene bucal y prevenir eficazmente la caries dental. Por lo tanto, el desarrollo de tecnología para regular o mejorar eficazmente la secreción de saliva oral seguramente se convertirá en el foco y la dirección de la investigación para acabar con la caries dental, otra importante causa de muerte en la cavidad bucal.

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