Cómo prevenir la hiperlipidemia

1. Ajuste su dieta y controle los lípidos en sangre. El clima todavía es muy frío y las actividades al aire libre se han reducido significativamente. La ingesta de suplementos durante el Festival de Primavera puede provocar fácilmente un aumento de los lípidos en sangre. Se recomienda comer más cereales, legumbres, verduras y frutas y menos alimentos que contengan grasa animal y colesterol. Los suplementos deben controlarse estrictamente.

2. Elija un buen momento para hacer ejercicio aeróbico. Los expertos recomiendan el ejercicio aeróbico, como trotar, andar en bicicleta, nadar y Tai Chi, que pueden consumir el exceso de grasa en el cuerpo, reducir el colesterol y prevenirlo de manera efectiva. hiperlipidemia. aparición de la enfermedad. Nunca reduzcas tu actividad física a causa de un resfriado.

3. Regula tus emociones y no te emociones. Con los días cortos ahora, puedes deprimirte o irritarte fácilmente. El estrés emocional y la excitación excesiva pueden provocar un aumento de los lípidos en sangre, lo que no favorece la prevención y el tratamiento de los lípidos en sangre. Así que preste atención a tener la mente abierta y mantener estables sus emociones.

4. Exámenes físicos regulares. Los exámenes físicos regulares pueden detectar rápidamente cambios anormales en los lípidos sanguíneos del cuerpo y ajustar su estilo de vida, dieta, etc. de manera oportuna. y también puede controlar periódicamente el estado del tratamiento de personas con hiperlipidemia.