¿Qué debo hacer si me pica la piel durante el embarazo? 5 consejos dietéticos que te ayudarán a relajarte.

¿Te molesta la picazón en la piel durante el embarazo? No te preocupes, hemos preparado cinco consejos dietéticos para ayudarte a aliviar tu malestar.

Bebe más agua

Mantén tu cuerpo hidratado para prevenir la piel seca y con picazón. ¡Además del agua hervida, también puedes probar jugos, tés y sopas recién exprimidos!

Alimentos ricos en vitamina C

Cítricos, fresas, tomates, pimientos rojos, etc. , ayuda a mantener la piel elástica y saludable, ¡haciendo que tu piel esté más radiante durante el embarazo!

Aumentar la fibra dietética

El pan integral, la avena, los frijoles, las verduras y las frutas son ricos en fibra dietética, lo que es beneficioso para la salud intestinal y reduce el impacto de las toxinas en la piel.

Evita los alimentos irritantes

Los alimentos picantes, la cafeína, el alcohol y los alimentos con alto contenido de azúcar pueden irritar la piel y empeorar la picazón. Por su salud y la de su bebé, ¡tenga paciencia por el momento!

Suplementar nutrientes esenciales

Se necesitan nutrientes adicionales durante el embarazo para apoyar el desarrollo fetal. Ácido fólico, hierro, etc. ¡Recuerda consultar con un médico o nutricionista para elegir el suplemento que más te convenga!