¿Cuáles son los diez mejores suplementos para mujeres?

El palo pegajoso es rico en fibra dietética y bajo en calorías. Es un buen alimento para adelgazar. En segundo lugar, también contiene una variedad de vitaminas y aminoácidos que pueden promover la circulación sanguínea y resistir la fatiga, especialmente para mejorar el color y la belleza de la piel de las mujeres.

2. Vino tinto

El vino tinto contiene ingredientes antioxidantes, que tienen propiedades anticancerígenas, antienvejecimiento y previenen la obstrucción de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, las mujeres pueden beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, lo que puede promover la circulación sanguínea, hacer que toda la persona luzca mejor, mantener la belleza y hacer que la piel sea elástica.

3. Salmón

El salmón tiene muchos beneficios para la salud de la mujer. Entre ellos, el hierro puede prevenir la anemia en las mujeres, especialmente antes de la menopausia; los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a aliviar la depresión menstrual de la mujer. y prevenir los cambios de humor; comer salmón durante el embarazo puede ayudar al desarrollo del cerebro del feto.

4. Espinacas

Las espinacas son ricas en vitaminas y minerales, especialmente magnesio. Las investigaciones muestran que el magnesio puede ayudar a las mujeres a aliviar el síndrome premenstrual, como el dolor abdominal, el dolor de mamas, la irritabilidad y la grasa corporal.

5. Higos

Los higos no solo pueden complementar el hierro de las mujeres durante la menstruación y prevenir los síntomas de anemia, sino que también pueden complementar el calcio de las mujeres posmenopáusicas, prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos. Leche: La leche es rica en calcio y vitamina D, lo que puede ayudar a las mujeres a prevenir la osteoporosis. Otros estudios han demostrado que una dieta rica en calcio y vitamina D puede aliviar el síndrome premenstrual en las mujeres.

6. Tremella

Tremella tiene fama de “la corona de las bacterias”. Es de naturaleza neutra, de sabor dulce, de sabor ligero y no tóxico. Tremella no es sólo un valioso tónico nutricional, sino también un tónico que fortalece el organismo. Tremella es de naturaleza neutra y no tóxica. No solo tiene el efecto de fortalecer el bazo y ser apetitoso, sino que también tiene el efecto de reponer el qi y limpiar los intestinos. También puede nutrir el yin e hidratar los pulmones. Además, Tremella puede mejorar la inmunidad humana y mejorar la tolerancia de los pacientes con tumores a la radioterapia y la quimioterapia.

7. Azufaifa

La azufaifa es de sabor dulce y de naturaleza cálida. Su función principal es reponer la temperatura media, reponer el qi y nutrir la sangre, calmar la mente y calmar la mente. . Clínicamente, se utiliza principalmente para la deficiencia de qi del bazo y el estómago, la deficiencia de sangre y la clorosis, el insomnio y los sueños. Para las mujeres con anemia causada por un sangrado menstrual excesivo, beber sopa de azufaifa como de costumbre puede reponer la sangre. Sin embargo, las azufaifas tienen un sabor dulce y comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, lo que puede provocar la acumulación de agua en el cuerpo y agravar los síntomas del edema. Las mujeres con constitución caliente y seca no deben tomar dátiles rojos durante la menstruación, ya que pueden causar sangrado menstrual excesivo y dañar el cuerpo.

8. Coix kernel

Cebada, también conocida como coix kernel, coix kernel, etc. , se utiliza comúnmente en la medicina y la comida tradicional china. De sabor dulce, ligeramente frío, ayuda a reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y eliminar la parálisis, eliminar el calor y drenar el pus. La cebada también es un alimento de belleza que puede mantener la piel brillante y delicada, eliminar el acné, las pecas, las manchas de la edad, las manchas del embarazo y las mariposas. Tiene un buen efecto sobre la caspa, el acné, la piel agrietada y la piel áspera. En invierno, las patas de cerdo estofadas, las costillas y el pollo con cebada son alimentos nutritivos. En verano, utilizar la cebada para cocinar gachas o preparar bebidas frías también es un buen tónico para refrescarse y mantenerse en forma. Hay una canción popular en Guilin, Guangxi, que dice así: La cebada es mejor que el Ganoderma lucidum y tiene un alto valor medicinal y nutricional. Su consumo regular puede prolongar la vida y contribuir al rejuvenecimiento.

9. Semillas de loto

Las semillas de loto son ricas en proteínas, calcio, hierro, fósforo, potasio, y también contienen otras vitaminas, oligoelementos, nuciferina y otras sustancias, que no pueden. solo forma huesos y dientes. Los ingredientes también pueden promover la coagulación sanguínea, activar ciertas enzimas, mantener la conducción nerviosa, calmar los nervios, mantener la elasticidad muscular y el ritmo de los latidos del corazón. El fósforo rico es el componente principal de la proteína nuclear, que ayuda al cuerpo a metabolizar las proteínas, las grasas y el azúcar y a mantener el equilibrio ácido-base.

10. Ñame

El jarabe de ñame puede promover la producción de interferón, aumentar el número de células T, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y la esencia, nutrir los pulmones y Alivia la tos, reduce el azúcar en sangre y tiene propiedades antihepáticas. Tiene el efecto del coma y la longevidad. Los ñames pueden nutrir el yin del bazo y del estómago, pero sólo pueden utilizarse como suplementos para nutrir los pulmones y los riñones. Los ñames se utilizan a menudo en muchos remedios antienvejecimiento.