¿Cómo mantenerse saludable?

El primer punto para mantenerse saludable en invierno es seguir las leyes de la naturaleza y tratar de acostarse temprano y levantarse tarde. El segundo punto es ajustar su estado de ánimo. La mayoría de las personas tienen sueño y pereza en invierno. Puede comer algunos alimentos estimulantes con moderación, como el café y el cacao. No te fuerces a hacer algo demasiado difícil. El tercer punto es el ejercicio apropiado. Lo mejor es hacer ejercicio entre las 16 y las 20 horas, porque es cuando la flexibilidad del cuerpo es máxima y sus funciones fisiológicas son más completas. Asegúrese de mantenerse abrigado cuando haga ejercicio y no aumente la carga sobre su corazón. El cuarto punto es ajustar tu alimentación, fijate en una alimentación equilibrada, menos salada y más amarga. En invierno, el cuerpo humano también es propenso a "enojarse" debido a la sequedad. Beba más agua hervida, té ligero, leche, leche de soja y preferiblemente sopa con cada comida.

También debes comer más rábanos, semillas de sésamo, tofu, miel y verduras frescas.