Cómo adelgazar piernas rápidamente, no plagiar cosas de otras personas.
①Mascarilla de tomate para piernas
Aplicador: cualquiera.
Índice de dolor: ★
Índice de seguridad: ★★★★
Índice de mantenimiento: ★★★★
Índice de precios: ★
Ingredientes: 2 tomates, 2 cucharadas de miel.
Elaboración: Lavar los tomates, cortarlos en trozos y triturarlos en una batidora. Agrega la miel y revuelve para formar una pasta.
Modo de uso: Después del baño, aplicar la mascarilla de barro uniformemente en las piernas, envolverla con film transparente, aplicar una toalla caliente y lavar después de 15 minutos.
Eficacia: Elimina el exceso de grasa en piernas y blanquea la piel.
Consejo: La miel combinada con tomates puede promover la absorción de nutrientes, resistir el envejecimiento de la piel, eliminar la grasa y dejar la piel suave y blanca.
②Mascarilla Adelgazante de Piernas de Papaya
Aplicable a: Personas con piernas gordas.
No aplicable: mujeres embarazadas
Índice de dolor: ★
Índice de seguridad: ★★★
Índice de mantenimiento: ★★★★
Índice de precios: ★
Material: Papaya 1/2.
Preparación: Lavar la papaya, quitarle las semillas, ponerla en la batidora y mezclar uniformemente.
Modo de uso: Después de lavarte las piernas, aplica el barro uniformemente en las piernas, envuélvelo con film transparente y lávate las piernas después de 30 minutos (una vez cada 7 días).
Eficacia: Elimina la grasa de las piernas
Ding Xiao: La papaína tiene un efecto reductor de grasa evidente, que puede ayudar a descomponer la grasa y la grasa de las piernas y eliminar el exceso de agua. Cuando utilice una envoltura de plástico, asegúrese de prestar atención a su suavidad, envuélvala bien, evite la fuerza excesiva y asegúrese de que sea densa.
③Mascarilla de Café para Piernas
Aplicable a: Personas con piernas obesas.
Índice de dolor: ★
Índice de seguridad: ★★★★
Índice de mantenimiento: ★★★★
Índice de precios: ★ ★
Ingredientes: 100g de café en polvo, 3 gotas de aceite esencial de oliva, 1 cucharada de miel.
Método: Mezclar uniformemente el café en polvo y la miel, y añadir aceite esencial de oliva.
Modo de uso: Lávese las piernas, rocíe la mascarilla de barro uniformemente sobre las piernas, envuélvala con film transparente, aplique una toalla caliente y lávese las piernas durante 20 minutos.
Eficacia: Elimina el exceso de grasa en las piernas y elimina la queratina envejecida en la superficie de la piel.
Consejo: La cafeína del café puede quemar calorías rápidamente. Tome un baño caliente antes de usar, lo que abrirá los capilares de todo el cuerpo, lo que favorecerá la absorción de nutrientes por la piel; después de aplicar la espuma, masajee adecuadamente los muslos, las nalgas y otros lugares donde la grasa es propensa a acumularse hasta; te sientes caliente.
④Película Chimenea de Sésamo
Aplicable: Personas con piernas gordas.
Índice de dolor: 0
Índice de seguridad: ★★★★★
Índice de mantenimiento: ★★★★
Índice de precios: ★
Ingredientes: 150g de semillas de sésamo y 3/4 de bol de agua.
Método: Triturar las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo, añadir agua y mezclar bien hasta formar una pasta.
Modo de uso: Lava tus piernas con agua caliente y aplica la pasta de sésamo uniformemente en tus piernas para que quede más espesa en ambos lados de tus muslos y pantorrillas.
Eficacia: Elimina la grasa de las piernas y los edemas.
Little Ding Ding: Las semillas de sésamo contienen proteínas, calcio, hierro, fósforo y otras sustancias, además de ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico y el ácido palmítico. Estos ácidos grasos pueden eliminar los depósitos en las paredes de los vasos sanguíneos de las piernas, promover el cierre de la circulación en la piel y reponer la piel con humedad y nutrientes a tiempo, haciendo que las piernas sean delgadas y la piel suave y brillante. Sin embargo, cabe señalar que las semillas de sésamo deben molerse hasta convertirlas en polvo para que la piel las absorba por completo. Si las partículas no son lo suficientemente finas, el efecto de absorción se verá afectado.
⑤ Mascarilla adelgazante para piernas con pasta de sandía
Adecuada para: Personas con músculos flojos en las piernas.
Índice de dolor: ★
Índice de seguridad: ★★★★
Índice de mantenimiento: ★★★★
Índice de precios: ★
Ingredientes: 1 sandía 10ml de aceite de oliva.
Elaboración: Lavar la sandía, pelarla, quitarle las semillas y triturarla en una batidora. Agrega el aceite esencial de oliva y mezcla bien.
Uso: Lave las piernas, rocíe una película de barro uniformemente sobre las piernas, envuélvalas con una envoltura de plástico, aplique una toalla caliente, lave las piernas durante 15-20 minutos.
Eficacia: Elimina el exceso de grasa en piernas y previene la flacidez de la piel.
⑥Mascarilla adelgazante de piernas con ajo
Aplicable a: Personas con piernas gordas.
Índice de dolor: ★
Índice de seguridad: ★★★★
Índice de mantenimiento: ★★★★
Índice de precios: ★ ★
Ingredientes: 20ml de ajo, 3 de vinagre de arroz.
Elaboración: Pelar los ajos, lavarlos y triturarlos. Agregue vinagre de arroz y déjelo en remojo durante 5 minutos.
Uso: Lavar las piernas, aplicar jugo de ajo uniformemente en las piernas, envolver con film transparente, aplicar una toalla caliente, lavar las piernas durante 15-20 minutos.
Eficacia: Elimina el exceso de grasa en piernas.
Recordatorio menor: si se aplica ajo picado en las piernas, las piernas se sentirán picantes. Además, la acidez del vinagre de arroz puede quemar rápidamente la grasa de las piernas, descomponer rápidamente el aceite en los vasos sanguíneos y ablandar los vasos sanguíneos. Después de un mes de uso continuo, te regalaré un par de patas de jade color arena.
⑦Membrana de expansión de espinacas
Aplicable a: Personas con piernas obesas.
Índice de dolor: ★
Índice de seguridad: ★★★★
Índice de mantenimiento: ★★★★
Índice de precios: ★
Ingredientes: 300g de espinacas
Elaboración: Lavar las espinacas con agua hirviendo, ponerlas en una batidora y batir hasta formar una pasta.
Uso: Lávese las piernas, aplique puré de espinacas uniformemente en las piernas, envuélvalo en film transparente, aplique una toalla caliente y lávese las piernas durante 15 minutos.
Eficacia: Elimina el exceso de grasa en piernas.
Consejo: Después de que la piel absorbe el jugo de espinacas, se envían nutrientes frescos y oxígeno a las piernas, lo que puede hacer que la circulación sanguínea sea más activa.
Mascarilla Adelgazante de Piernas 8 Menta Manzana
Aplicable a: Personas cuyas piernas son propensas a edema.
Índice de dolor: ★
Índice de seguridad: ★★★★
Índice de mantenimiento: ★★★★
Índice de precios: ★
Materiales: 1 manzana, 3 g de menta
Elaboración: Lavar las manzanas, quitarles el corazón y cortarlas en trozos, luego triturarlas en una batidora. Prepare la menta con agua hirviendo y mezcle uniformemente el puré de manzana y el jugo de menta.
Uso: Lávese las piernas, rocíe una mascarilla de barro uniformemente sobre las piernas, envuélvala con film transparente, aplique una toalla caliente y lávese las piernas durante 15-20 minutos.
Eficacia: Ayuda a acelerar el metabolismo, eliminar el exceso de grasa en las piernas y refrescar la piel.
Consejos: La pectina contenida en las manzanas puede acelerar la desintoxicación del organismo y prevenir el edema en las piernas. La menta puede promover el estiramiento de la piel, reducir la inflamación y calmarla, especialmente adecuada para su uso en verano.
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Si tienes un par de pantorrillas encantadoras, pero tus tobillos lucen fuera de lugar con ellas, entonces la parte inferior de tu cuerpo se verá comprometida. ¡Echemos un vistazo al tobillo, que a menudo se pasa por alto en los deportes!
1. Primero agarre los dedos de los pies con las manos, dibuje lentamente un círculo grande y gire la articulación del tobillo en el sentido de las agujas del reloj, y luego gírela en el sentido contrario a las agujas del reloj. Repita la acción unas 10-15 veces.
2. Utiliza tu tobillo para practicar la escritura, desde palabras simples hasta palabras complejas, o dibujar círculos.
3. Siéntate en el suelo con los pies juntos y los pies apoyados en el suelo. Doble los dedos de los pies lo más que pueda hacia la planta del pie, permanezca durante unos 5 segundos y luego doble hacia el empeine, repita de 15 a 20 veces.
4. Por último, presiona tus tobillos con los dedos y relájate.
Consejos:
1. Este ejercicio puede ejercitar los músculos de los tobillos y las plantas de los pies y puede eliminar eficazmente el edema.
2. El tobillo es realmente una parte difícil para perder peso. Para ver resultados, dedica un tiempo a practicar este ejercicio todos los días sin ser perezoso.
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Frota la pata de un pájaro en 50 pasadas.
El método es: al bañarse, cubrirse las piernas con gel de ducha (para reducir la fricción), buscar un lugar a la altura de la cintura (soporte del lavabo, tubería de agua), colocar un trípode encima y frotar. Con las manos ligeramente fuerte, frote desde la raíz del muslo hasta la rodilla y luego frote hacia atrás, como en el método para adelgazar las piernas. Después de los primeros 50 masajes, me dolían los brazos. Aguanta ahí.
¡Cuando puedas frotarlo 100 veces, el efecto será obvio!
Afeitarte las piernas durante 20 minutos todos los días puede ayudarte a perder 8 libras en un mes.
El método es: comprar una tabla raspadora de cuerno, aplicar loción en las piernas, raspar de arriba a abajo según los puntos de acupuntura, raspar cada punto de acupuntura 20 veces, rápida y contundentemente, hasta raspar la línea roja. y cambia la pierna izquierda por la pierna derecha. Lo mejor es afeitarse todas las noches antes de acostarse. Después del afeitado, no toques el agua fría y vete a la cama directamente.
La suela es fina y la palma gruesa, haciendo que pierdas peso nada más pisarla.
El método es: ponerse zapatos de suela dura y pararse sobre un ladrillo con las plantas de los pies. Lo probé durante tres semanas y mis pantorrillas subieron. Mis piernas están en mejor forma que antes, se ven esbeltas y mis caderas están un poco respingadas.
También puedes llevar tus propios zapatos de suela gruesa y encargarlos a un taller de reparación de calzado para que la altura del talón sea de 1 cm y la parte delantera del pie sea inferior a 4 cm.
Este método es adecuado para personas con músculos fuertes en las piernas.
Pedal loco en la air bike
Te recomiendo un ejercicio parcial muy efectivo para adelgazar piernas. Simplemente hágalo en la cama durante unos minutos antes de acostarse por la noche.
Túmbate, levanta los pies y pedalea como si fuera una bicicleta. La revista decía que lo hicieras una docena de veces, ¡pero yo lo hacía 300 veces al día! Después de terminar, separa las piernas unos 80 grados y repite 80 veces. ¡Este método es muy eficaz para la carne de la raíz del muslo!