Cómo elegir las zapatillas para correr adecuadas
Los siguientes pasos.
1. La estructura de las zapatillas para correr
Los fabricantes de calzado deportivo han realizado investigaciones biomecánicas sobre los tipos de pies de la mayoría de las personas y han producido los zapatos correspondientes en función de las características de los diferentes tipos de pies para satisfacer las necesidades. de diferentes personas. Las zapatillas para correr se pueden dividir en 5 tipos según sus funciones (tipo de control, tipo de absorción de impactos y acolchado, tipo de estabilidad, tipo de competición, tipo de cross-country), y los tipos de zapatillas se pueden dividir en 3 tipos: tipo recto, semicurvo tipo y tipo curvo.
Las estructuras principales de unas zapatillas para correr de buena calidad son similares sin importar la marca que sean. La suela es la capa que toca el suelo, es un poco más dura, resistente al desgaste y tiene función antideslizante. También hay algunas zapatillas para correr sin suela extremadamente ligeras, que sólo son adecuadas para correr en cinta. La entresuela es la capa de absorción de impactos más importante. Es más suave que la suela exterior. El soporte en el arco del pie puede controlar la fuerza de torsión del zapato y conducir la fuerza del impacto al aterrizar desde el talón hasta la punta del pie. pie. El dispositivo amortiguador en el talón es el más importante y cada marca tiene su propia tecnología y características. La plantilla suele ser removible y es la última línea de defensa para absorber los golpes y corregir las imperfecciones en la forma del pie. El objetivo principal de la parte superior es integrar estrechamente el pie con el zapato y también tiene la función de transpirabilidad y disipación de calor. El talón duro del zapato puede mejorar la estabilidad del pie cuando aterriza.
2. Funciones del calzado deportivo
Según las diferentes características funcionales, el calzado deportivo se puede dividir en los siguientes cinco tipos:
1. Adecuado para zapatos de tamaño mediano. Mejora el control del talón y el movimiento de carrera del corredor y apoya el área del arco del pie para aquellos con pies de pronación leve a severa y aquellos con un mayor peso corporal. Sus características externas son arcos engrosados y un zapato de peso medio a pesado.
2. Tipo amortiguador y acolchado: Adecuado para corredores con buenas habilidades para correr que aterrizan en la parte delantera o media del pie y utilizan la planta del pie y la parte exterior como apoyo. El peso del zapato es de medio a pesado con una suela gruesa.
3. Tipo estable: adecuado para corredores con tipo de pie en pronación leve a moderada, utilizando la parte media y externa del pie como apoyo. El peso del zapato es medio.
4. Tipo competición: indicada para corredores con buena capacidad de carrera, peso ligero o pronación leve del pie. El zapato es más ligero.
5. Tipo cross-country: Las suelas son más gruesas y los surcos más profundos, aptas para correr sobre superficies naturales como tierra y bosques. El peso de los zapatos es mayor.
3. Analiza la forma de tu pie
Después de comprender la estructura y función de los zapatos, debes estudiar la forma de tu propio pie. La "prueba del pie mojado" puede ayudarnos a determinar el tipo de pie. La "prueba del pie mojado" consiste en mojar las plantas de los pies y pisar suelo seco, para luego clasificar los pies en los siguientes tres tipos según la forma de las huellas. Por supuesto, la forma del pie de muchas personas puede estar entre los dos tipos, por lo que depende de qué característica es más obvia.