¿A qué debe prestar atención durante el cuidado de la salud en invierno antes del embarazo?

(1) Prevención del resfriado severo en invierno: existen dos tipos de enfermedades causadas por la estimulación del frío, una es la congelación y las llagas y la otra es la sensibilidad al frío, como el síndrome de eritema multiforme por frío. Para tratar la congelación y proteger al huésped del frío, a veces se toman algunas medicinas tradicionales chinas, como raíz de angélica, cártamo, semilla de melocotón, raíz de acónito, raíz de peonía roja, etc.

(2) Insista en el ejercicio invernal: aunque el invierno es muy frío, aún debe insistir en el autoejercicio, que es una forma importante de fortalecer su cuerpo. Los deportes de invierno se pueden dividir en deportes de interior y deportes al aire libre. Los deportes de interior incluyen masajes de fitness, entrenamiento, Qigong, ejercicios de salud y Tai Chi. Los deportes al aire libre pueden incluir carreras de larga distancia, caminatas, artes marciales, patinaje, esquí, gimnasia, juegos de pelota, etc.

(3) Preste atención al mantenimiento de la dieta: el principio básico de la dieta de invierno es "proteger la sombra", comer más verduras amarillas y verdes, como zanahorias, colza, espinacas, brotes de frijol mungo, etc. ., y evitar la carencia de vitamina A, vitamina B2, vitamina B2, etc.

(4) Tenga cuidado en la vida diaria: en invierno, las personas deben acostarse temprano y levantarse tarde, porque acostarse temprano puede nutrir la energía yang del cuerpo y mantenerlo caliente. Levantarse tarde puede nutrir el yin del cuerpo. Además de organizar razonablemente los horarios de la vida diaria, también es necesario mantener un calor interior constante.

(5) El espíritu debe estar tranquilo: El principio general es mantener la tranquilidad y la libertad mental, incluyendo pero no revelando, como guardar secretos de privacidad personal y satisfacerse con tesoros largamente deseados.