Cómo mejorar la fuerza de agarre de la mano

Las máquinas de fuerza de agarre, los ejercitadores de muñeca y el bádminton tienen un efecto muy bueno en el entrenamiento de los músculos del antebrazo, especialmente las máquinas de fuerza de agarre pequeñas. Puede llevarlas consigo y practicar en cualquier momento, cientos de ellas al día. ¡Después de medio mes, mis antebrazos son obviamente más gruesos!

Frotar nueces - En la vida diaria, debes mover los dedos con más frecuencia cuando tengas tiempo. Existe un buen método de ejercicio para las personas mayores: amasar nueces, que consiste en poner dos nueces en la palma de la mano y amasarlas. Este método puede mover bien cada dedo y las nueces simplemente forman la imagen de Atai Tai Chi en la palma, por eso también se le llama bola de Tai Chi.

Golpear con los dedos: golpear con los dedos es una excelente manera de hacer ejercicio. Los dedos de ambas manos están uno frente al otro y golpeándose entre sí. Este método ejercita los puntos de acupuntura en los dedos, lo que no solo ejercita la flexibilidad de las manos, sino que también ejercita el qi del hígado y también es muy beneficioso para la preservación de la salud. Las niñas con manos y pies fríos siempre deben golpear con los dedos para que la sangre pueda llegar a sus extremidades.