Cómo perder peso, adelgazar barriga y piernas delgadas
No existe la pérdida de peso parcial. No importa dónde quieras perder peso, mientras quieras perder grasa, no puedes prescindir del ejercicio. Mientras te muevas y tu cuerpo esté agotado, perderás grasa en todo el cuerpo. En cuanto a dónde la pérdida es grande, dónde la pérdida es pequeña y dónde no hay ninguna pérdida o incluso crecimiento, todo depende de lo que se haga en otras direcciones.
Elige el método de ejercicio que más te convenga. Si puedes correr y sabes la forma correcta de hacerlo sin lastimarte las rodillas, entonces hazlo. Si no puedes correr, como yo, te quedas sin aliento cuando corres, entonces sal a caminar, salta la cuerda o juega al bádminton. En definitiva, siempre hay una forma de ejercicio que se adapta a ti, la clave es la perseverancia.
Calienta antes del ejercicio y estira después del ejercicio, especialmente las pantorrillas, masajea, golpea y relaja. Cuanto más ejercicio hace la gente, más gruesas se vuelven sus pantorrillas porque las consecuencias no se hacen bien.
En cuanto a la grasa de cintura y estómago, antes de hacer ejercicio comprueba si comes de más en cada comida, si te gustan las frituras altas en calorías y azúcares y si te sientas en el sofá y empiezas a comer. Mirar tan pronto como termines de comer el drama. ¿Tu postura es incorrecta al trabajar y estudiar? Le gusta sentarse boca abajo durante largos períodos de tiempo. Una vez solucionados estos, puedes hacer algunos ejercicios como abdominales y soporte en plancha.