Cómo resolver conflictos causados por el estrés
Muchos académicos nacionales y extranjeros han discutido la salud mental, pero hasta ahora no existe una definición generalmente aceptada. Todavía existen ciertas diferencias en los estándares para distinguir la salud mental de la no saludable, lo normal de lo anormal, y en la descripción de las características de comportamiento de las personas mentalmente sanas y no saludables. La razón principal es que los investigadores tienen diferentes estándares para la salud mental. La base para clasificar la salud mental se puede resumir en las siguientes categorías:
(1) Especificaciones estadísticas
Basadas en la distribución de las características psicológicas de las personas entre la población. Asume mediciones de características psicológicas de las personas (como inteligencia, sociabilidad, etc.). ) se distribuye normalmente en la población si el valor medido de una determinada característica psicológica de una persona está cerca del promedio, entonces es saludable y normal en este sentido, por el contrario, si se encuentra en un extremo de la distribución y se desvía de ella; lo normal, entonces está en Este aspecto es insalubre y anormal.
(2) Normas sociales
Se basa en si el comportamiento de una persona cumple con los requisitos de las normas sociales. Si el comportamiento de una persona se ajusta a las exigencias de las normas sociales en las que vive y es reconocido y reconocido por la sociedad, se la considera sana y normal; por el contrario, si su comportamiento se desvía de la normalidad y no es reconocido; por la sociedad en la que vive, si se reconoce, se juzga como insalubre y anormal.
(3) Adaptación a la vida
Dividido según si las personas se adaptan a la vida social y si están sanas o no. Si una persona se adapta bien a la vida, se la considera sana y normal. Si no se adapta a la vida social y a menudo causa daño a la sociedad o a otros, entonces no es saludable y es anormal.
Madurez Psicológica
Basado en la madurez psicológica de una persona. Si la madurez física y mental de una persona es equivalente a la de sus pares, se la considera mentalmente sana, por el contrario, si su madurez psicológica es muy inferior a la de sus pares, se la considera enfermiza y anormal;
A partir del debate sobre la salud mental realizado por investigadores nacionales y extranjeros, se pueden resumir seis estándares de salud mental.
1. Verdadera percepción de la realidad
Cuando las personas sanas comprenden y explican lo que sucede a su alrededor, pueden mantener una actitud objetiva y justa y mirar verdaderamente varias cosas en lugar de tratar. ellos como lo que quieres. Tiene una aguda conciencia de las actividades internas de otras personas, no siempre malinterpreta las palabras y acciones de otras personas y rara vez tiene percepciones equivocadas.
2. Seguridad emocional y autoaceptación
Las personas sanas pueden afrontar correctamente los conflictos y reveses inevitables de la vida y tener la resistencia necesaria para prestar atención a la autoimagen y ser capaces de superarlos; evalúe de manera realista Acepte sus propias fortalezas y debilidades; experimente su autoestima en el proceso de hacer lo mejor que pueda para las cosas y las personas, no se esconda demasiado y no complazca deliberadamente a los demás para mantener su autoestima moderada;
3. Capacidad de autorregulación
Las personas sanas tienen la capacidad de controlar su propio comportamiento y frenar sus impulsos irracionales cuando es necesario; tienen la capacidad de regular sus propios conflictos psicológicos; Tener la voluntad de crecer y poder movilizar eficazmente la fuerza física y mental para lograr objetivos de mayor nivel en campos relacionados.
4. La capacidad de establecer relaciones cercanas con los demás
Las personas sanas tienen actitudes interpersonales correctas y habilidades interpersonales efectivas, se preocupan por los demás, tratan bien a los demás y trabajan juntos; exigir a los demás que satisfagan sus necesidades; relaciones apropiadas, amigos cercanos y familiares cercanos.
5. Estabilidad y coordinación de la estructura de la personalidad
Las personas sanas participan en una variedad de actividades, tienen funciones psicológicas sólidas y tienen un alto grado de integración. Por ejemplo, la brecha entre el yo ideal y el yo real es moderada, la cognición y la emoción están coordinadas y los medios de acción son consistentes con los objetivos.
6. Pasión por la vida y eficiencia en el trabajo
Las personas sanas aman la vida y están dispuestas a trabajar. Tener capacidad para aprender experiencia, resolver problemas y trabajar eficazmente; tener capacidad y disposición para ganarse la vida de forma independiente; ser capaz de perseguir el enriquecimiento de la vida en la coordinación de actividades de estudio, trabajo, entretenimiento y disfrute;
Al comprender y comprender los estándares de salud mental, se deben considerar los siguientes puntos:
(1) Para juzgar el estado de salud mental de una persona, se deben tomar adaptaciones tanto internas como externas. en consideración. Internamente, las personas mentalmente sanas tienen sólidas habilidades psicológicas y una estructura de personalidad completa, y pueden satisfacer sus necesidades básicas a través de medios legítimos; en términos de relaciones externas, las personas mentalmente sanas pueden adaptarse al entorno que las rodea y tienen fuertes habilidades interpersonales.
(2) El concepto de salud mental es relativo.
También podríamos pensar en la salud mental y la enfermedad mental como dos extremos de la vida espiritual humana, y la mayoría de las personas en realidad se encuentran en algún punto intermedio entre estos dos extremos. Por tanto, existen niveles altos y bajos de salud mental. La salud mental de bajo nivel se refiere principalmente a la ausencia de enfermedad mental; la salud mental de alto nivel no sólo significa la ausencia de enfermedad mental, sino también la capacidad de realizar plenamente el potencial de uno, desarrollar relaciones interpersonales constructivas, participar en la creación de valor social, y perseguir necesidades de satisfacción de alto nivel.
(3) La salud mental es a la vez un estado y un proceso. La salud mental no es la ausencia de fracasos, conflictos, ansiedad y dolor, sino la capacidad de autorregularse eficazmente en estas circunstancias y mantener unas buenas condiciones de trabajo y un estado de ánimo relajado y feliz.
En segundo lugar, el estrés vital y la salud mental
La naturaleza y las fuentes del estrés
El "estrés" psicológico suele tener tres significados: Primero, se refiere a la realidad. * * *, es decir, la fuente del estrés; en segundo lugar, se refiere a la reacción de las personas ante eventos estresantes, es decir, la reacción de estrés, en tercer lugar, se refiere a la amenaza * * *, que trae una sensación subjetiva de opresión y presión; El estrés se puede clasificar en permanente o temporal. Cuando se convierte en un sentimiento constante, se llama estrés vital. No cualquier evento amenazante ** puede hacer que las personas se sientan estresadas. Existen diferencias individuales significativas en las reacciones a los factores estresantes. La clave está en cómo las partes hacen evaluaciones cognitivas de * * * eventos basadas en sus propias experiencias. Sólo cuando las partes involucradas estén convencidas de que el incidente involucra a Corning y no estén seguras de cómo manejarlo, sentirán presión. Hay muchas fuentes de estrés, tanto causadas por eventos externos como internos. Las fuentes importantes de estrés son:
1. Eventos catastróficos
Desastres naturales como inundaciones, terremotos y granizo. ; desastres provocados por el hombre, como guerras; acontecimientos catastróficos, como accidentes automovilísticos; desastres personales, como robos. Estos desastres más allá del alcance del sufrimiento humano normal provocarán reacciones de estrés a largo plazo.
2. La vida ha cambiado
No solo los cambios importantes en la vida pueden causar estrés, sino que el enredo y la acumulación de asuntos triviales en la vida diaria también pueden tener efectos adversos en el cuerpo y la mente de las personas. tales como Los compañeros de clase se pelearon, el trabajo no iba bien, se perdieron los apuntes de clase, otros recibieron críticas poco realistas, etc.
3. Preocupaciones diarias
No solo los cambios importantes en la vida pueden causar estrés, sino que el enredo y la acumulación de asuntos triviales en la vida diaria también pueden tener efectos adversos en la salud física y mental de las personas. como interactuar con compañeros de clase, discusiones, trabajos insatisfactorios, perder notas de clase, recibir críticas poco realistas de otros, etc.
4. Conflicto psicológico
El conflicto no resuelto es otra fuente de estrés. El conflicto se refiere a un dilema psicológico causado por dos necesidades o motivaciones opuestas. Desde la perspectiva de las formas de conflicto, existen conflictos bidireccionales, conflictos de evitación-evitación, conflictos de evitación y conflictos de evitación múltiple; desde la perspectiva del contenido del conflicto, existen "independencia y dependencia", "intimidad y aislamiento", "cooperación y" competencia", "expresión de impulso" Conflicto con normas éticas.
(2) La forma en que las personas afrontan el estrés vital
Las situaciones estresantes pueden provocar reacciones de ansiedad en las personas. En este momento, el interesado tomará una serie de medidas para afrontar la situación estresante para aliviar el malestar. Este proceso se llama afrontamiento. La adopción de métodos de afrontamiento eficaces no sólo puede reducir el daño físico y mental, sino también aumentar la experiencia de vida de las personas, de modo que el estrés puede tener un impacto positivo en el progreso de las personas. Generalmente hay dos formas de afrontarlo: centrarse en el problema y centrarse en la emoción.
1. Centrarse en la resolución de problemas.
El propósito de adoptar este estilo de afrontamiento es afrontar directamente la situación productora de ansiedad, o superar o evitar la ansiedad. Por ejemplo, un estudiante de secundaria que planea postularse para la carrera de ciencias no aprobó el examen de física recientemente. Debe descubrir las deficiencias en sus conocimientos de física y concentrarse en la revisión o decidir asistir a una escuela intensiva de física de verano; transferir a una especialización en artes liberales en la universidad. Todas estas son soluciones que se centran en el método de resolución de problemas.
2. Presta atención a las reacciones emocionales
Presta atención al afrontamiento emocional, concéntrate en reducir la ansiedad y reduce la amenaza hacia ti mismo en situaciones estresantes. Los métodos específicos pueden ser conductuales, como salir por unos días para olvidar temporalmente problemas molestos, o encontrar un amigo cercano con quien hablar en busca de apoyo emocional, o puede ser cognitivo, es decir, reevaluar eventos estresantes, cambiando la cognición; puede aliviar reacciones emocionales. Por ejemplo, los estudiantes que reprobaron el examen de física mencionado anteriormente pueden utilizar los puntos de vista de "reprobar el examen de física una o dos veces no representa un problema" y "no vale la pena preocuparse por las bajas calificaciones en una materia" para llevar a cabo debates cualitativos para reducir la amenaza de eventos estresantes.
Sin embargo, cuando las valoraciones de acontecimientos estresantes tienen cualidades que distorsionan la realidad, los individuos en realidad han adoptado mecanismos de autodefensa para reducir la ansiedad y preservar la autoestima. Los mecanismos de autodefensa son en su mayoría subconscientes. Realmente no puede cambiar la situación estresante, sólo puede ayudar a la persona involucrada a superar temporalmente las dificultades, lo que contiene mucho autoengaño.
De los dos métodos de afrontamiento anteriores, centrarse en el problema es un método de afrontamiento relativamente saludable en la mayoría de los casos. Pero no todos los problemas se pueden resolver. Cuando la presión es demasiado grande y el individuo no puede controlar la situación estresante, la persona en cuestión puede adoptar primero métodos de afrontamiento emocional para aliviar sus emociones, almacenar esperanza, recuperar energía y afrontar los problemas reales de forma más eficaz. Por lo tanto, en la vida diaria, las personas suelen utilizar ambos métodos de afrontamiento al mismo tiempo.
3. Trastornos psicológicos comunes y sus causas entre estudiantes de secundaria
Trastorno de ansiedad
El trastorno de ansiedad es una neurosis caracterizada por una ansiedad incompatible con amenazas objetivas. La reacción es característica. Las personas normales también tendrán reacciones de ansiedad cuando se enfrentan a situaciones estresantes, pero su nivel de ansiedad es consistente con el nivel de amenaza de la situación objetiva. Las características del trastorno de ansiedad son: la persona afectada se siente nerviosa, preocupada, extremadamente alérgica y tiene dificultades para tomar decisiones en términos de experiencia psicológica, en términos de síntomas físicos, latidos del corazón rápidos, sudoración, temblores en manos y pies, tensión muscular continua; , micción frecuente y urgencia, y trastornos del sueño. Una reacción de ansiedad común entre los estudiantes de secundaria es la ansiedad ante los exámenes. Los síntomas son: sentirse extremadamente nervioso cuando se acerca el examen; incapaz de concentrarse durante el examen, estrechamiento del rango de percepción, pensamiento rígido, pánico, preocupación constante por el fracaso e incapaz de desempeñarse al nivel normal.
Las razones de la ansiedad de los estudiantes incluyen: la presión de los exámenes escolares unificados y los estudios posteriores hacen que los estudiantes carezcan de autoestima interna; la dolorosa experiencia del fracaso académico repetido; las expectativas de los padres sobre sus hijos son demasiado altas; ; los estudiantes son demasiado competitivos y son indiferentes a sí mismos. Este síntoma se puede tratar mediante relajación muscular y desensibilización sistémica, lo que resulta muy eficaz para aliviar la ansiedad.
(2) Trastorno obsesivo-compulsivo
El trastorno obsesivo-compulsivo incluye pensamientos obsesivos y conductas compulsivas, y estos dos síntomas suelen coexistir en las personas. El concepto de compulsión se refiere a la incapacidad del cliente para dejar de pensar en cosas en las que no quiere pensar. Comportamiento coercitivo significa que la persona hace repetidamente algo que no quiere hacer. Si no lo hace, se pone extremadamente ansioso. Lavarse las manos repetidamente, comprobar repetidamente si la puerta está cerrada con llave y realizar procedimientos fijos complejos en la vida son síntomas típicos del trastorno obsesivo-compulsivo. La mayoría de las personas han tenido el concepto de obsesión, pero sólo cuando interfiere con la adaptación normal de una persona es una manifestación de neurosis.
Una explicación del TOC es que las obsesiones y los comportamientos son una forma que tienen las personas de evitar inconscientemente las inseguridades, la ansiedad y el dolor. Por ejemplo, cuando una persona está extremadamente ansiosa por una determinada situación, las obsesiones llenan su mente con pensamientos triviales y sin sentido para que pueda evitar la aparición de reacciones de ansiedad. El TOC también puede estar relacionado con los rasgos de personalidad de una persona. Algunos pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo también son relativamente rígidos e inflexibles en su pensamiento y comportamiento. El trastorno obsesivo-compulsivo generalmente se considera difícil de tratar. Un consejo útil: no ejerza un control innecesario sobre la compulsión y déjela seguir su curso.
(3) Fobia
La fobia es un miedo irracional a determinadas cosas o escenas que no son realmente dañinas. Las fobias se pueden dividir en fobias simples (miedo a objetos, animales o situaciones específicas), agorafobia (miedo a grandes masas de agua y calles vacías) y fobias sociales. La fobia social es común entre los estudiantes de secundaria. Las personas con fobia * * * tienen miedo de hablar en situaciones sociales (como dar discursos en reuniones) y temen que su ansiedad quede expuesta debido al temblor de las manos, el sonrojo, la voz temblorosa y la tartamudez. Sentí que mi discurso era antinatural, no me atrevía a levantar la cabeza, no me atrevía a mirar a los ojos de la otra persona. La desensibilización sistemática se puede utilizar para tratar las fobias.
Depresión
La depresión es una neurosis caracterizada por la depresión. Las principales manifestaciones son: primero, emociones negativas, tristeza y decadencia; segundo, tendencias cognitivas negativas (baja autoestima, incompetencia); tercero, baja motivación (pasividad, falta de entusiasmo, cuarto, cansancio físico, insomnio); pérdida de apetito.
Los factores que causan la depresión incluyen el estrés mental a largo plazo, la falta de refuerzo en la vida, muchas experiencias desagradables y la fragilidad de la personalidad de la persona. La mayoría de los pacientes con depresión pueden volver gradualmente a la normalidad con o sin tratamiento, pero es posible una recaída. La psicoterapia debe prestar atención a brindar apoyo emocional y aliento al cliente; la terapia cognitivo-conductual tiene un buen efecto en la corrección de la neurosis depresiva y se pueden utilizar antidepresivos para aliviar los síntomas.
(5) Personalidad anormal
La anormalidad de la personalidad es un patrón fijo a largo plazo de comportamiento desadaptativo.
Las personas con personalidad anormal tienen un proceso de socialización incompleto, personalidades extrañas, pensamientos extraños, emociones inmaduras, dificultad para cooperar con los demás y malas relaciones interpersonales. Un número considerable de ellos carece de sentido de culpa, culpa o responsabilidad, y su comportamiento obstaculiza seriamente a los demás. Las anomalías de la personalidad son producto de las cualidades innatas de un individuo y de la educación adquirida. Perder el amor de los padres desde la infancia o ser mimado sin castigo son explicaciones para la formación de una personalidad anormal.
Además, existe una leve anomalía de personalidad, que puede denominarse defecto de personalidad. Ahora tienen baja autoestima, miedo al confucianismo, aislamiento, dependencia, sensibilidad, sospecha, hostilidad, celos, retraimiento y negatividad. La mayoría de ellos muestran un comportamiento "introvertido". Puede tener un profundo impacto negativo en el sano desarrollo de la personalidad de los estudiantes y los profesores deberían concederle gran importancia.
(6) Desviación sexual
La desviación sexual se refiere al comportamiento anormal de un individuo, como un desarrollo sexual excesivo, obsesión por libros pornográficos, atención excesiva a cuestiones sexuales, amor de cachorros, relaciones sexuales inapropiadas. juegos, juegos sexuales ligeros, etc. Mala adaptación como dificultad en el reconocimiento del género. Generalmente no es un trastorno psicosexual. Sin embargo, se debe dar una intervención efectiva a estos comportamientos desadaptativos.
(7) Trastornos de la alimentación
Los trastornos de la alimentación se refieren a celebraciones nerviosas de la comida. Trastornos graves del peso resultantes de una dieta inadecuada. Cualquier persona que pierda repentinamente el 25% de su peso corporal normal debido a una aversión a comer se considera un síntoma de un trastorno alimentario. La anorexia nerviosa ocurre con más frecuencia en las niñas (20 veces más que en los niños). Sus síntomas son una aversión extrema a la comida, incluso miedo y debilidad en las extremidades. La persona puede volverse de mal genio debido a la presión constante de la familia. La anorexia nerviosa se puede corregir mediante la modificación del comportamiento.
(8) Trastornos del sueño
Los trastornos del sueño se refieren al insomnio, terrores nocturnos, pesadillas, etc. El insomnio puede ser causado por eventos estresantes, sobreesfuerzo físico o mental, o puede acompañar a la neurosis. Los terrores nocturnos pueden estar asociados con un trastorno mental temporal en el desarrollo de un niño. Las pesadillas están relacionadas con el estrés emocional diurno de los estudiantes. Los trastornos del sueño se pueden tratar relajando los músculos.
Puedes echarle un vistazo a esto. Espero que ayude.
¿Cómo solucionar el problema del ralentí del contador de agua provocado por la presión del aire? Verifique las tuberías instaladas y drene el agua nuevamente. Generalmente, los problemas anteriores ocurrirán en áreas residenciales nuevas y no habrá problemas después de dos meses; ¿Cómo solucionar la tos provocada por el cáncer? Independientemente de si se trata de cirugía o quimioterapia, es necesario tomar medicamentos (MTC) y combinar la medicina tradicional china y occidental. Esto es seguro (la cirugía temprana es posible, la cirugía tardía no es útil. La cirugía tardía no tiene valor, es contraproducente y ocurrirá más rápido. La diseminación y metástasis en etapa tardía significa que el cáncer no se limita a un sitio, sino que existe en muchas partes del mundo). el cuerpo y el flujo sanguíneo. Hay más. ¿Cuál es el papel de la cirugía en este caso? Sólo puede empeorar la condición más rápidamente)
Siempre hablamos de "integración de la medicina tradicional china y occidental". Cuando nos enfrentamos a una enfermedad tan grave, es hora de integrar verdaderamente la medicina tradicional china y occidental. Debe tratarse de forma integral y no utilizar un solo método.
Y el cáncer es una enfermedad que dura toda la vida (las células cancerosas se pueden eliminar antes de que se propaguen, pero incluso si se eliminan, siempre se almacenan en las células cancerosas. A medida que pasa el tiempo, la tasa de recurrencia es alta. Por tanto, el cáncer es una enfermedad que dura toda la vida. Hay que insistir en tomar medicamentos. No se puede pensar que todo irá bien después de la cirugía y la quimioterapia (después de la cirugía y la quimioterapia aún queda un largo camino por recorrer. La tarea principal en este momento es hacerlo). prevenir la recurrencia. Esto es sentido común médico. Muchos pacientes simplemente pensaron que se habían curado después de la cirugía y el médico dijo claramente "la operación fue exitosa". Esto obviamente es una falta de conocimiento médico y el resultado es que debe tomar. medicina después de la cirugía. Ya es un gran logro no recaer, y mucho menos no tomar medicinas.
La medicina tradicional china se puede usar para tratar espinillas y tumores, con la medicina adecuada, no es difícil. Debido a mi trabajo, el autor es muy consciente del encanto de la medicina tradicional china. He sido testigo de una gran cantidad de casos típicos de la medicina tradicional china en el tratamiento del cáncer de mama, linfoma, tumores cerebrales y cáncer de pulmón. verifica la singularidad de la medicina tradicional china en la patria. En el tratamiento de tumores malignos, la medicina tradicional china tiene un efecto muy obvio al resistir el desarrollo de células cancerosas, reducir el tamaño de los tumores y reducir el dolor de los pacientes. Tiene un efecto de contraste más positivo en términos de cambios de color en el área afectada, el paciente se siente fuerte y aumenta el apetito. Su propósito es eliminar la estasis sanguínea, desintoxicar, reducir la hinchazón y reducir las pápulas y la hinchazón. eliminar la acumulación de líquido y el edema es evidente, como la hidrocefalia causada por tumores cerebrales, la acumulación de líquido causada por la tuberculosis y el derrame pélvico causado por la inflamación, en cuanto al simple alivio del dolor, es un efecto secundario del proceso; de la reducción del tumor.
Si se ha sometido a cirugía y quimioterapia, un efecto obvio de la medicina tradicional china es que los diversos síntomas de malestar del paciente se aliviarán y mejorarán significativamente en un corto período de tiempo.
¿Cómo solucionar la rigidez de la lengua provocada por la hipertensión arterial? ¿Podría ser causado por la presión arterial alta? Sin embargo, también se dice que los efectos del ictus son así. Creo que el cartel original debería ver a un médico. Si tienes presión arterial alta, debes controlar tu presión arterial y tomar medicamentos hasta que se estabilice. Además, recomiendo al cartel comprar algo de Gynostemma pentaphylla para tomar. Mi tía me dijo que Gynostemma pentaphyllum es una hierba natural pura que tiene buenos efectos curativos sobre la presión arterial alta, la hiperlipidemia y la hiperglucemia, y que es barata. ¡Le deseo a mi madre una pronta recuperación!
¿Cómo solucionar el acné provocado por la radiación? Puede tener una botella de spray a su lado en momentos normales y rociarlo cuando no pase nada. Puede agregar algo de humedad a la piel en cualquier momento. Coma más frutas y verduras y beba más agua. Esto es muy importante. Tiene que haber crema facial en la cosmética, que proteja de los rayos ultravioleta por fuera y de la radiación por dentro, jaja. . De hecho, los frijoles en la cara también están relacionados con algunos órganos del cuerpo. Como referencia: el acné en la frente puede ser causado por el cabello sucio. Si crece en las cejas es porque la columna cervical está demasiado cansada y las hormonas femeninas son insuficientes. Crece en las mejillas debido a enfermedades de los órganos digestivos o estreñimiento. Secreción hormonal anormal. Debido a que la absorción gastrointestinal es débil, crece en la cresta del mentón. El acné en la nariz es causado por una producción excesiva de sebo. El acné en las comisuras de los labios es causado por comer en exceso y por una mala función gastrointestinal. Vitaminas B7 y B6 insuficientes. El acné en las sienes puede deberse al uso inadecuado de productos para el cuidado de la piel y a una limpieza insuficiente de la frente, lo que indica un corazón fuerte, mala circulación sanguínea o demasiado cansancio. También muestra que la función de desintoxicación del hígado es deficiente, lo que significa que hay acumulación de toxinas en el cuerpo. Durante este período, si tienes mal carácter, debes dormir más, beber más agua y beber menos alcohol. Puede haber problemas con el puente de la nariz y la columna. Por favor, haz que un médico lo revise. Además, la secreción excesiva de aceite y la falta de agua también son factores importantes. Si la nariz está al final de la nariz, significa que el fuego del estómago es fuerte o que el sistema digestivo no es normal. Si crece en ambos lados de la nariz, puede estar relacionado con la función ovárica o el sistema reproductivo. Hazte revisar por un médico. El metabolismo de la nariz es deficiente y habrá puntos negros, líneas secas y fracturas cerca de la nariz. Usar más aceite de bebé o agregar una o dos gotas de aceite esencial de manzanilla hará maravillas. Las mejillas pueden deberse a una disfunción pulmonar. Los fumadores suelen tener las mejillas hinchadas y los capilares reventados debido a la falta de oxígeno dentro de los paneles. La descamación de los labios, el acné, las úlceras y otros fenómenos indican que es necesario absorber más vitamina B2 o complejo de vitamina B. Las grietas en las comisuras de la boca pueden estar relacionadas con la deficiencia de hierro. Comer manzanas e hígado de cerdo es una buena opción. Un mentón puede indicar insuficiencia renal o un trastorno del sistema endocrino. El acné alrededor de la barbilla de las niñas puede deberse a un confinamiento irregular. El drenaje linfático * * * puede ayudar a mejorar esta afección. |Debes prestar más atención en momentos normales y no permanecer mucho tiempo frente a la computadora. Si el trabajo lo requiere, haga arreglos razonables. No sé si eres niño o niña, pero también puedes hacerte unas mascarillas faciales para hidratar. Mejor, bueno, olvidarlo y prestarte más atención. Llevo todo el día delante del ordenador y el panel está bien, jaja. Finalmente, espero que tu panel esté bien. Espero que Doudou se vaya pronto. Tan hermoso. . o(∩_∩)o..
¿Cómo solucionar el dolor de cabeza causado por la columna cervical? Hola, te sugiero que vayas al hospital para un diagnóstico radiológico para identificar la causa y brindar un tratamiento sintomático. ¡Si se diagnostica columna cervical! Tome descansos y tenga cuidado de evitar trabajar durante largos períodos de tiempo. ¡Puede tomar Jingfukang Granules, Weinaolutong Tablets, Perstatin Tablets y Sibylin por vía oral para el tratamiento sintomático! ¡Entonces podrás hacer acupuntura regional y * * *alivio!
¿Cómo solucionar la hipotensión provocada por la falta de sueño? Ya que estamos hablando de falta de sueño, por supuesto lo primero que debes hacer es ajustar tu sueño. Escuchar música suave en el momento adecuado puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente. Tome un baño tibio antes de acostarse por la noche para ayudar a la circulación sanguínea. Puedes espolvorear sobre la ropa de cama algún perfume que haga que la gente se duerma fácilmente para calmar tu estado de ánimo. Si no consigues adaptarte los primeros días, puedes tomar algunos somníferos para conciliar el sueño. Recuerde no tomarlo durante mucho tiempo ya que puede provocar dependencia. Por supuesto, hay que llevar una dieta ligera y regular, complementar algunos nutrientes a tiempo y beber más sangre.
¡Lo principal es solucionar primero el problema de la falta de sueño! Vi un artículo en el sitio web, ¡puedes consultarlo!
¿Has oído hablar de él? Además de desencadenar trastornos mentales, dormir mal se ha relacionado con resfriados, depresión, diabetes, obesidad, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y cáncer.
Las últimas investigaciones realizadas por expertos han descubierto que la falta prolongada de sueño o estar en un estado de estrés activará el sistema neuroendocrino de regulación del estrés y fallará gradualmente, dando lugar a trastornos regulatorios. La anatomía patológica muestra que los pacientes con falta de sueño prolongado tienen arteriosclerosis evidente y estrechamiento del calibre.
Afecta gravemente el suministro de sangre y provoca alguna disfunción orgánica. Varios metabolitos en el cuerpo no se pueden excretar a tiempo, la cantidad de glóbulos blancos se reduce y la función inmune se reduce significativamente, lo que tiene graves consecuencias. efectos adversos sobre la salud.
Investigaciones relevantes muestran que si una persona no duerme durante dos noches consecutivas, su presión arterial aumentará; si duerme solo 4 horas por noche, la secreción de insulina disminuirá con una semana seguida; causar prediabetes en personas sanas. No dormir lo suficiente también puede provocar resistencia a la insulina, lo que puede provocar obesidad. Los científicos británicos han descubierto que quedarse despierto hasta tarde aumenta en gran medida la posibilidad de sufrir úlceras gastrointestinales, porque una proteína que puede ayudar a regular el tracto gastrointestinal es más activa durante el sueño. Otro de sus estudios confirmó que las personas con enfermedades cardíacas tenían más probabilidades de trabajar muchas horas y dormir menos de 5 horas por noche en comparación con las personas sin antecedentes de enfermedades cardíacas. La conclusión fue que las personas que trabajaban más de 60 horas a la semana tenían el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que aquellas que trabajaban menos de 40 horas a la semana, e incluso las personas que dormían en promedio sólo dos noches a la semana menos de cinco horas más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas 2-3 veces más que las personas normales.
La Asociación China de Investigación del Sueño recomienda prestar atención a la higiene del sueño y promover un sueño saludable, incluyendo no pasar tiempo en la cama, no obligarse a dormir, evitar la actividad física, beber café o té fuerte antes de ir. acostarse, acostarse y levantarse a una hora determinada, no comer demasiada comida antes de acostarse y no tomar siestas largas.
¿Cómo resolver el problema del desbordamiento del muro de corte causado por el asentamiento? ¿Puede explicar claramente qué es el "desbordamiento del muro de corte"? ¿Cuáles son los límites? ¿Cuáles son los "límites" en la especificación?
¿Cómo solucionar el fuego interno provocado por el frío? Coma más cosas frías, como apio, y beba un poco de Wanglaoji. Coma menos cosas que provoquen calor interno.
Adoptarlo