¿Cómo hacer algunos ejercicios sencillos en el interior para conseguir el efecto de adelgazamiento de muslos y cintura?

Apóyate contra la pared, apoya los talones, las pantorrillas, las caderas y los hombros contra la pared y ponte de pie. Tarda más de media hora.

Beber cada mañana un vaso de agua, agua ligeramente salada y agua con miel limpiará el estómago y evitará el estreñimiento, que también provocará grasa abdominal.

Controla tu apetito, evita comer cosas que no debes comer y ten perseverancia.

Prefiero estar de pie que sentarme, y prefiero sentarme que acostarme. (Recuerda)

Come cada vez más.

No comer demasiado,

Por ejemplo,

Desayuna a las 7 de la mañana,

y luego alrededor de las 10 y 11 del mediodía Come una manzana, la manzana está dentro de la fruta. Almuerza a las 12 del mediodía y come fruta o fibra alrededor de las 16 del mediodía.

No comer después de las 7,

Mastica lentamente.

Bebe más agua.