¿Cómo pueden las mujeres prevenir las enfermedades ginecológicas?
En esta ciudad moderna y acelerada, las enfermedades ginecológicas se han convertido en la principal causa de muerte de amigas. En la vida diaria, las amigas fácilmente sufrirán enfermedades ginecológicas si no tienen cuidado. Las enfermedades ponen en peligro su propia salud. Por eso, el editor recuerda a todas las amigas que prevengan algunas enfermedades ginecológicas a tiempo para proteger su propia salud. Entonces, ¿cómo pueden las mujeres prevenir las enfermedades ginecológicas? ¿Cómo pueden las mujeres prevenir las enfermedades ginecológicas?
1. Cómo prevenir enfermedades ginecológicas
1. Hacer más tareas domésticas
Muchas mujeres pueden sorprenderse o incluso enojarse después de escuchar tales consejos, pero los hechos lo han demostrado. que hacer más tareas domésticas puede reducir eficazmente el riesgo de cáncer de útero y reducir la incidencia de endometritis. Porque la actividad física moderada ayuda a consumir la energía del cuerpo, equilibra el peso y la nutrición y reduce la incidencia de enfermedades.
2. Toma vitamina C+E
El cáncer de ovario no presenta ningún síntoma en las primeras etapas del cáncer, pero si se descubre, básicamente ha llegado a la etapa tardía, por lo que el riesgo es extremadamente alto. Los estudios han descubierto que si toma vitamina C + E todos los días, la posibilidad de contraer cáncer de ovario se reducirá considerablemente. El director Wang Juzhong recordó que es mejor tomar la vitamina C+E de los alimentos.
3. Haz más paseos después de las comidas
Las mujeres urbanas generalmente salen a caminar a los parques después de las comidas para mantener una cierta cantidad de actividad y reducir los estrógenos en el cuerpo humano que causan el estrés. Nivel de crecimiento de las células del cáncer de mama. Las mujeres rurales trabajan en los cultivos todo el día y pasan mucho tiempo moviendo sus músculos y huesos, para estar más saludables. Pero las mujeres urbanas se sientan frente a la computadora durante mucho tiempo y deberían caminar más después de las comidas para reducir la incidencia del cáncer de mama.
4. Coma más vinagre
El vinagre es una cultura alimentaria de larga data en China. El sabor amargo se absorbe especialmente en el meridiano del hígado y puede mejorar el efecto calmante y analgésico de los medicamentos. . El vinagre también puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, calmar el hígado y aliviar el estancamiento, dispersar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, y puede reducir la aparición de muchas enfermedades ginecológicas. El director Wang Juzhong cree que cuando la medicina china trata las enfermedades ginecológicas, combinará una gran cantidad de vinagre para regular el cuerpo, de modo que las amigas puedan consumir más vinagre de frutas en su vida diaria para prevenir el acoso de las enfermedades ginecológicas.
5. Ir al baño con frecuencia
Debido a las diferencias en las estructuras fisiológicas de las mujeres, las mujeres tienen muchas más probabilidades de sufrir cistitis que los hombres. Cualquiera que haya sufrido cistitis conoce los dolores indescriptibles: micción frecuente, urgencia, dolor al orinar, incontinencia de urgencia e incluso hematuria y piuria. Deshacerse del riesgo de cistitis es realmente sencillo: basta con ir al baño con frecuencia.
6. Pasar más tiempo al sol para mejorar la fertilidad
Tomar el sol de forma adecuada puede mejorar la fertilidad de la mujer y aumentar las posibilidades de embarazo. En estaciones con abundante sol, las posibilidades de embarazo de las mujeres son significativamente mayores que en otras estaciones. En primavera y verano, tomar el sol durante 15 minutos al día es suficiente; en otoño e invierno, cuando la luz solar es más corta, se puede tomar vitamina D directamente, que tiene el mismo efecto que tomar el sol.
2. Dieta para prevenir enfermedades ginecológicas
1. Enfermedad de las mamas
Comer más alimentos integrales y algas. Un estudio encontró que las mujeres en edad fértil pueden mantener un nivel adecuado de estrógeno en la circulación sanguínea consumiendo más alimentos integrales en su dieta, evitando así que los niveles excesivos de estrógeno causen muchas enfermedades mamarias.
Las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo, que puede estimular la glándula pituitaria anterior para que secrete la hormona luteinizante, promover la luteinización de los folículos ováricos y reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Por tanto, el consumo regular de algas marinas puede ayudar a prevenir y tratar la hiperplasia mamaria.
2. Tumores ginecológicos
Comer más verduras de piel roja. Las frutas y verduras rojas, como las manzanas rojas y los pimientos rojos, contienen ciertos componentes fitoquímicos naturales que pueden inhibir eficazmente el crecimiento de algunas células tumorales ginecológicas y reducir su capacidad de respuesta al estrógeno, teniendo así el efecto de prevenir los tumores ginecológicos. Además, frutas y verduras como la cebolla y las uvas moradas también tienen efectos similares.
3. Cáncer de ovario
Consume más alimentos ricos en calcio. Una gran cantidad de encuestas han encontrado que las mujeres que consumen suficiente calcio tienen un 54% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que aquellas que consumen menos calcio. Porque una cantidad adecuada de calcio ayuda a controlar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas.
Por ello, las mujeres deben prestar atención a complementar adecuadamente los alimentos ricos en calcio, especialmente las mujeres posmenopáusicas y las mujeres de edad avanzada, cuya ingesta diaria de calcio debe alcanzar los 1.000 mg. Esto requiere beber leche o productos lácteos todos los días y comer productos de soja, camarones pequeños, peces pequeños, algas marinas, bolsa de pastor y otros alimentos.
4. Inflamación genital femenina por hongos
Come más ajo. Las mujeres que consumen ajo con regularidad tienen menos probabilidades de sufrir inflamación genital por hongos.
Debido a que el ajo es rico en sustancias como la alicina y la alicina, que son sustancias bactericidas naturales que contienen azufre, tienen un fuerte efecto bactericida y pueden inhibir el crecimiento y la reproducción excesivos de Candida albicans.
5. Malestar menstrual
Bebe un poco de leche caliente con miel. Síntomas como dolor abdominal bajo, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, fatiga física, sueño inquieto e irritabilidad emocional son malestares físicos que las mujeres suelen encontrar durante la menstruación. Los expertos en obstetricia y ginecología descubrieron recientemente que las mujeres que beben una taza de leche caliente con miel antes de acostarse todas las noches durante la menstruación pueden reducir o eliminar diversas molestias durante la menstruación.
Porque el potasio de la leche puede calmar las emociones, aliviar el dolor abdominal, prevenir infecciones y reducir el volumen sanguíneo menstrual; el magnesio contenido en la miel puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a eliminar la tensión de la mujer durante la menstruación. reducir el estrés psicológico.
6. Dismenorrea
Come unos plátanos. Los plátanos son ricos en vitamina B6, que tiene un efecto calmante sobre los nervios. No sólo puede estabilizar el estado de ánimo inquieto de las mujeres durante la menstruación, sino que también ayuda a mejorar el sueño y aliviar el dolor abdominal.
Aunque algunas de las cosas presentadas anteriormente parecen ser cosas muy triviales en la vida diaria, si puedes hacer estas pequeñas cosas bien y seguir haciéndolas, tu cuerpo también será de gran importancia para ti. Prevención de enfermedades ginecológicas. También se introducen algunos alimentos para prevenir enfermedades ginecológicas. Así que no subestimes estas pequeñas cosas.