¿Cómo proteger el útero de la mujer? Para proteger su útero, debe abandonar estos comportamientos.
1. Receta secreta para mantener el útero caliente en invierno
1. Caminar a paso ligero todos los días
Se ha demostrado que caminar es un ejercicio sencillo y saludable. La medicina tradicional china cree que "el ejercicio causa el yang". Si tiene dismenorrea frecuente y extremidades frías, se recomienda caminar rápidamente durante 30 minutos todos los días para favorecer la circulación sanguínea en el útero y realizar ejercicio aeróbico al mismo tiempo. Si puedes caminar sobre adoquines, estimularás más eficazmente las plantas y los puntos de acupuntura de los pies, por lo que el útero ya no estará frío.
2. Moxibustión en barra de Moxa tres veces por semana.
También puedes hacerlo fácilmente en casa. Al comprar Aichen online durante cinco años, debes elegir según tus propias necesidades. Presta atención a Ai Chen. Li Shizhen, un gran médico de la dinastía Ming, señaló que "siempre que se usan hojas de artemisa, se debe usar Chenjiu".
Por lo tanto, al aplicar artemisa, se debe elegir artemisa vieja, que ha sido enfatizada repetidamente por médicos de las dinastías pasadas. Generalmente, se seleccionan dos puntos de acupuntura: el punto Qihai, a 1,5 pulgadas debajo del centro del ombligo, y el punto Guanyuan, a 3 pulgadas debajo del centro del ombligo. Fumar barras de moxa durante 30 minutos tres veces por semana puede calentar eficazmente el útero durante mucho tiempo.
3. "Ejercicio del Palacio de Calentamiento" 4 veces por semana
La experta médica neozelandesa Lucy Drew inventó el "Ejercicio del Palacio de Calentamiento". ¡Los experimentos muestran que hacerlo 3-4 veces por semana puede aumentar la temperatura uterina en 0,15°C!
Método "Ejercicio del Palacio del Calentamiento": Separe las rodillas de forma natural, arrodíllese cómodamente en la cama, estire la cintura, inclínese hacia adelante y mantenga el pecho lo más cerca posible de la cama durante 5 minutos. Luego, acuéstese en la cama, haga movimientos de contracción abdominal y elevación de la cadera, trate de mantenerlo en el aire durante 3 a 5 minutos y sienta cómo el útero se contrae con el cuerpo.
2. Alimentos para que la mujer mantenga su útero
1. Vitaminas
Si la mujer quiere cuidar bien su útero, los alimentos ricos en vitaminas son imprescindibles. , como la vitamina C y la vitamina E, pueden ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de fibromas uterinos y cáncer de ovario.
2. Ácido fólico
La investigación de expertos muestra que la suplementación con ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Las mujeres deben comenzar a tomar suplementos de ácido fólico tres meses antes del embarazo, lo que no solo puede lograrse. reducir el riesgo de cáncer congénito en el feto. También puede proteger el útero de la mujer del riesgo de enfermedad.
3. Cereales
Los cereales son ricos en vitamina E, proteínas y almidón, cuyas proteínas pueden proteger el normal desarrollo del útero. La vitamina E puede promover el crecimiento de las células uterinas y es beneficiosa para la salud ovárica y el desarrollo del útero. Los más comunes: maíz, sésamo, trigo, soja, frijoles negros, etc.
4. Alimentos ricos en calcio
Las mujeres en la vida diaria deben comer más alimentos ricos en calcio, especialmente alimentos ricos en calcio, que pueden reducir la incidencia de cáncer de ovario.
5. Frutos secos
La vitamina E y los oligoelementos de los alimentos derivados de frutos secos pueden reparar los traumatismos uterinos. Los frutos secos comunes incluyen nueces, maní, pistachos, etc.
3. Estos comportamientos pueden dañar fácilmente el útero.
1. Estar sedentario durante largos períodos de tiempo
Si el útero permanece fijo en un lugar durante mucho tiempo, el Qi y la sangre no fluirán con fluidez, lo que causará un gran daño a el útero. Sentarse durante mucho tiempo también puede hacer que el endometrio crezca fuera del útero, formando endometriosis. Cuando se produce estancamiento del qi y estasis sanguínea, es probable que se produzcan coágulos sanguíneos o ganglios linfáticos, lo que provoca la obstrucción de las trompas de Falopio y, en última instancia, la infertilidad. Por ello, se recomienda que las mujeres se muevan más y realicen ejercicios de estiramiento en el trabajo.
2. La parte inferior del cuerpo está fría
La comida fría es uno de los factores que pueden patologizar el útero y se recomienda que las mujeres no entren en contacto con ella. El sistema reproductivo femenino tiene más miedo al frío, y el frío en la parte inferior del cuerpo afectará directamente el frío uterino de la mujer. Además de manos y pies fríos, el frío de palacio también puede provocar debilidad y falta de deseo. Por ello, se recomienda que las mujeres coman menos bebidas congeladas, especialmente en verano, y traten de beber agua y bebidas a temperatura ambiente.
3. Presión alta
El estrés es a menudo invisible e intangible, pero mata la menstruación. Los estudios han encontrado que cuando aumentan los niveles de estrés, las hormonas gonadales disminuyen. Las hormonas gonadales son las hormonas más necesarias en el útero. Si falta, los folículos no madurarán, la ovulación no será normal y la menstruación será desordenada.
Además, a las mujeres les encanta comer frutas, pero para mantener el útero deben elegir frutas calientes, que no solo pueden reponer agua, sino que también calientan los órganos internos y regulan el sistema endocrino. para mantener el útero. Eso sí, evita los alimentos crudos y fríos.
4. Cómo juzgar la salud del útero
1. Dolor abdominal
Si demasiados fibromas comprimen los nervios pélvicos o los fibromas se enrojecen y degeneran debido a isquemia aguda, los fibromas subserosos pedunculados se retuercen y causan dolor abdominal intenso.
2. Sangrado de las partes íntimas femeninas
Este es un síntoma común de los fibromas uterinos. La mayoría de los fibromas uterinos subserosos no causan síntomas de sangrado en las partes íntimas de las mujeres; cuando los fibromas intramurales son grandes, afectarán la contracción uterina y aumentarán el área endometrial, lo que provocará menorragia o menstruación prolongada. Los fibromas submucosos a menudo van acompañados de sangrado irregular en las partes privadas femeninas; y menstruación irregular.
3. Acné de larga duración
Si se excluye el cuidado de la piel, se requiere un examen ginecológico.
4. Aumento de la leucorrea
Cuando los fibromas emergen del cuello uterino o de las partes íntimas femeninas, su superficie se ulcera y necrótica, lo que provoca un aumento de la leucorrea. Si hay una infección concurrente, aparecerá leucorrea purulenta. Si el tamaño de los fibromas intramurales es grande, aumentará el área de la cavidad uterina, aumentará la secreción endometrial, provocará congestión pélvica y también provocará un aumento de la leucorrea.
5. Síntomas de compresión
Los fibromas presionarán la vejiga hacia adelante, provocando micción frecuente y urgencia. Si los fibromas están ubicados en la pared posterior del útero, pueden ejercer presión sobre el recto y causar diarrea o estreñimiento.
6. Dismenorrea
Generalmente, el dolor menstrual no afectará a la vida diaria, pero si es severo, además de tomar analgésicos, también debes considerar si tienes enfermedades ginecológicas y no lo toleres.
7. Aumentar de peso
Las mujeres aumentan de peso repentinamente y acumulan más grasa en glúteos y muslos Además de la dieta y el ejercicio, también está relacionado con enfermedades ginecológicas. Por ejemplo, en el frío uterino, una vez que el útero se enfría, necesita utilizar la grasa circundante para "mantenerlo caliente", lo que resulta en una acumulación cada vez mayor de grasa en las nalgas y los muslos.