¿Cómo prevenir la hiperplasia mamaria? Ciclo de vida del movimiento mamario

1. Cambiar los hábitos alimentarios: adoptar una dieta baja en grasas y rica en fibra, comer más cereales, verduras y legumbres y evitar los alimentos ricos en sal. Los alimentos con alto contenido de sal pueden causar fácilmente agrandamiento de los senos, especialmente de 7 a 10 días antes de la menstruación.

2. Evite la ingesta excesiva de estrógenos exógenos: Está prohibido abusar de los anticonceptivos y productos de belleza que contengan estrógenos, y no comer pollo y carne de res alimentados con estrógenos.

3. Masajear los senos con regularidad: Masajear los senos suavemente para permitir que el exceso de líquidos corporales regrese al sistema linfático. Al masajear, primero aplique jabón en los senos, gire los dedos a lo largo de la superficie de los senos y dibuje un círculo del tamaño de una moneda. Luego presione el seno con las manos y luego levántelo, lo cual es muy útil para prevenir las molestias en los senos.

4. Utilice un sostén estable: además de prevenir la flacidez de los senos, un sostén puede, lo que es más importante, evitar que los nervios comprimidos del seno se compriman aún más y eliminar las molestias.

5. Pruebe la compresa caliente: La compresa caliente es un método de la medicina tradicional china. Puede utilizar una bolsa de compresa caliente o un baño de agua caliente para aliviar el dolor en los senos. Si se utilizan alternativamente compresas frías y calientes, el efecto de eliminar las molestias en los senos será mejor. Si es posible, también puedes aplicar aceite de ricino en el pecho. El aceite de ricino contiene una sustancia que puede mejorar la función de los linfocitos, lo que puede acelerar la recuperación de diversas infecciones y aliviar el dolor.

¡Espero que mi respuesta te sea útil y espero que la adoptes!