¿Altos niveles de azúcar en la sangre durante el embarazo? ¡Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al consumir estos alimentos!

El nivel alto de azúcar en sangre durante el embarazo es un gran problema y muchos alimentos deliciosos han quedado "prohibidos". Para su salud y la de su bebé, este artículo presentará los alimentos que las mujeres embarazadas deben comer con precaución cuando su nivel de azúcar en la sangre es alto durante el embarazo y cómo controlar el azúcar en la sangre de manera científica y razonable.

Alimentos tabú

Cuando el nivel de azúcar en sangre es alto durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado de comer chocolate, miel, manzanas, piñas, leche, fresas, dátiles rojos, azufaifas, longans, etc. para evitar afectar la salud del feto.

Consuma más cereales integrales y alimentos ricos en fibra.

Las mujeres embarazadas deben comer más cereales integrales y alimentos ricos en fibra, como arroz integral, avena, maíz, frijoles y verduras, para ayudar a controlar el azúcar en sangre, promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

Reducir moderadamente la ingesta de alimentos básicos

Para controlar el azúcar en sangre, las mujeres embarazadas deben reducir la ingesta de alimentos básicos. Se recomienda que la ingesta de alimentos básicos por comida no supere los 200 gramos, y se pueden elegir alimentos con IG bajo como arroz integral y pan integral.

Comer más verduras

Las mujeres embarazadas deben comer más verduras para complementar vitaminas y minerales, favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Se recomienda consumir más de 300 gramos de verduras al día, como espinacas, apio, brócoli, zanahoria, etc.

Consulta a un nutricionista

Si tienes alguna duda sobre cómo comer, se recomienda acudir a la clínica de nutrición de un hospital habitual para realizar una consulta. El nutricionista te dará información científica y. recetas razonables. Siempre que siga la receta, su nivel de azúcar en sangre podrá controlarse bien.