Pocos conocimientos sobre seguridad y salud
Consejos saludables
1. Conocimientos sobre protección radiológica del ordenador
1. Limpiar la pantalla del ordenador todos los días.
Todos deben limpiar el polvo de la pantalla de la computadora antes de usarla todos los días, lo que puede eliminar eficazmente el polvo de la pantalla de la computadora.
Porque esas pequeñas partículas adheridas a la pantalla aumentarán la cantidad de radiación.
2. Coloca una botella de plantas hidropónicas frente al escritorio de tu computadora.
Coloca una botella de plantas hidropónicas frente al escritorio de tu computadora, ya sea bambú de la suerte o potos, que no solo pueden absorber la radiación, sino que también pueden aliviar la fatiga visual con sus hojas verdes.
3. Pise dos pelotas de golf debajo de sus pies.
Los amigos que usan computadoras con frecuencia pueden pisar una pelota de golf mientras trabajan, lo que también puede proteger eficazmente contra la radiación.
Esto no sólo evita que te sientes en malas posturas como cruzar las piernas, sino que también te ayuda a mover las piernas en cualquier momento, previene edemas en las extremidades inferiores, estimula los puntos de acupuntura en las plantas de los pies. y te ayuda a perder peso.
2. Repelente de mosquitos de sentido común
1. Coloque algunas cajas de aceite repelente del viento, aceite refrescante en la habitación o aplique un poco de menta en la pared.
2. Espolvorea un poco de perfume sobre tu cuerpo o almohada.
3. Las bolas de naftalina que se pueden triturar en la habitación y espolvorear en los rincones pueden prevenir eficazmente las picaduras de mosquitos.
4.Cultiva uno o dos tomates en una maceta de interior. El olor del follaje del tomate ahuyentará a los mosquitos.
3. Consejos para el mareo
1. Piel de naranja
Una hora antes de coger el autobús, encarar la extraña piel de naranja hacia fuera y hacia dentro, y luego exprimir. las fosas nasales con dos dedos y la tara emitirá una niebla de aceite fragante, que puede suprimir los síntomas de mareo y náuseas.
2. Energía
Pon las rodajas de jengibre fresco en una pequeña bolsa de plástico y colócalas en tus fosas nasales en cualquier momento mientras viajas en el coche, para que puedas inhalar su olor picante. tu nariz. El jengibre puede prevenir el mareo porque absorbe el ácido del estómago y detiene las náuseas.
3. Vinagre
Bebe un vaso de agua tibia con unas gotas de vinagre 5-10 minutos antes de montar para evitar mareos durante el paseo.
Hábitos de vida saludables
1. Asegúrate de no faltar a tu examen físico anual.
Los exámenes físicos pueden diagnosticar enfermedades en una etapa temprana, cuando aún son tratables. Ya sea una citología, una prueba de presión arterial o una mamografía, es importante prestar suficiente atención.
2. Presta atención a la circunferencia de la cintura
La circunferencia de la cintura es un mejor predictor de enfermedades cardíacas que el peso (o el índice de masa corporal) porque la circunferencia de la cintura puede indicar la presencia de grasa visceral.
3. Reír al menos 20 veces al día
Como adultos, solo reímos de 5 a 15 veces al día en promedio, mientras que los niños pueden reír fácilmente 100 veces al día. La risa puede mejorar la función del sistema inmunológico y reducir la liberación de hormonas del estrés, desempeñando así un papel anticancerígeno.
4. Dejar de fumar
Fumar no sólo acorta la vida de una persona unos 10 años, sino que también reduce la calidad de vida de las personas mayores porque los fumadores tienen más probabilidades de padecer enfermedades que hacerlos sentir débiles.
5. Ten una fe fuerte
Más de 1.000 estudios han confirmado la correlación entre fe y longevidad. Esto se debe a que las creencias sólidas ayudan a las personas a afrontar el estrés y tienen un efecto protector sobre el corazón, el tracto respiratorio y el tracto digestivo.
6. Toma el sol todos los días
La falta de vitamina D aumenta el riesgo de sufrir muchas enfermedades potencialmente mortales. Se recomienda tomar el sol durante 15 a 30 minutos alrededor del mediodía todos los días, asegurándose de no quemarse, de lo contrario se desperdiciarán sus beneficios para la salud.
7. Utilice hilo dental todas las noches
Los estudios han relacionado la enfermedad de las encías con un mayor riesgo de otras enfermedades, incluidas enfermedades cardíacas, diabetes y algunos cánceres. Por eso, los expertos en odontología recomiendan que las personas se limpien los dientes todas las noches.
8. Tener un perro como mascota
Tener una mascota tiene un efecto calmante, puede reducir la presión arterial y reducir la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco. Otro estudio demostró que las personas que pasean a sus perros todos los días viven una media de siete años más que las que no tienen perro.
9. No meter fruta en el frigorífico.
Las investigaciones muestran que las frutas almacenadas en refrigeración contienen menos nutrientes que las frutas almacenadas a temperatura ambiente. Por ejemplo, ¿los tomates y los pimientos almacenados en tazones contienen el doble que frutas y verduras similares almacenadas en el refrigerador? Caroteno y hasta 20 veces más licopeno. El consumo de estos dos antioxidantes es bueno para la salud del corazón y puede reducir la incidencia de ciertos cánceres.
10. Cantar una canción mientras te bañas
Cantar regularmente puede promover la salud mejor que tomar vitaminas. Cantar en la ducha puede reducir el estrés, promover la salud del corazón y prevenir la depresión.
11. Consume el doble de frutas y verduras.
Las personas que comen 8 o más porciones de frutas y verduras al día tienen 1/4 menos de probabilidades de morir por enfermedades cardíacas que aquellas que solo comen 3 porciones de frutas y verduras. Esto se debe a que las frutas y verduras adicionales contienen altas cantidades de importantes vitaminas y antioxidantes que pueden mejorar la función del sistema inmunológico y prevenir el envejecimiento prematuro del cuerpo.
12. Evita quejarte
Un optimista puede vivir 12 años más que un pesimista. Los quejosos tienen más probabilidades de contraer enfermedades virales y están menos dispuestos a realizarse los autoexámenes necesarios (como los exámenes de detección de cáncer de mama y de piel).
13. Bebe más zumo de manzana
El zumo de manzana ayuda a mantener el cerebro joven. Beber sólo 2 tazas de jugo de manzana al día puede reducir la formación de placa pegajosa en el cerebro de personas con deterioro cognitivo.
14. Dibujar un árbol genealógico y dominar la historia familiar.
Tener una comprensión clara del historial de salud de un miembro de la familia puede predecir su salud futura, ya que muchas enfermedades están genéticamente relacionadas, especialmente las enfermedades cardíacas y el cáncer.
15. Remueve bien antes de tomar el té.
El té es rico en antioxidantes (polifenoles), que ayudan al organismo a combatir las enfermedades cardíacas, el cáncer y el envejecimiento prematuro. Las personas que beben té con moderación viven más que aquellas que beben té con poca frecuencia. Una cosa para recordar es revolver bien las hojas de té antes de beberlas. Este método puede hacer que el té libere un 15% más de ingredientes antienvejecimiento.
Consejos para mantenerte saludable en verano
Come más verduras frescas: Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y saciar la sed, aliviar el calor del verano, disipar el calor y purgar el fuego. desintoxicante y laxante. Las verduras de pepino, excepto la calabaza, que es de naturaleza cálida, otras verduras como la calabaza amarga, la esponja vegetal, el pepino, el melón, la sandía, el melón, etc., son todas de naturaleza fresca. Los tomates, el apio y la lechuga son verduras refrescantes.
¿Comer más? ¿esterilización? Verduras: El verano es la estación en la que son propensas a producirse enfermedades humanas, especialmente enfermedades infecciosas intestinales. ¿Comer más? ¿esterilización? Las verduras pueden prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, puerro, cebolleta, etc.
Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro, que pueden matar e inhibir diversos cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.
Suministrar vitaminas adecuadas, como comer más tomates, pimientos verdes, melón de invierno, sandía, arándano, melón de invierno, melocotones, peras y otras frutas y verduras frescas;
Complementar agua y Las sales inorgánicas, especialmente el potasio, los frijoles o los productos de soja, las frutas y verduras son buenas fuentes de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y reduzcan la humedad, como sandía, melón amargo, melocotón, ciruela negra, fresa, tomate, pepino, etc. , tiene un muy buen efecto de alivio del calor.
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