Cómo cuidar tus riñones
1. Beba más agua
El agua es la fuente de vida. Una cantidad insuficiente de agua puede provocar retención de toxinas y aumentar la carga sobre los riñones, así que beba más agua.
2. No retengas la orina.
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un determinado nivel, los nervios se estimulan y se produce un reflejo miccional. En este momento, la orina debe excretarse a tiempo. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones.
3. Dieta nutritiva
Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones. Además de los alimentos negros como las semillas de sésamo negro, los hongos negros, el arroz negro y los frijoles negros, los frutos secos como las nueces también pueden nutrir los riñones.
4. Evite la fatiga y controle las relaciones sexuales
Las relaciones sexuales frecuentes dañarán el espíritu, el trabajo físico excesivo dañará el espíritu y el trabajo mental de alta intensidad dañará el espíritu. Por lo tanto, debes actuar dentro de tus posibilidades, trabajar moderadamente y tener buen sexo, lo cual es beneficioso para nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones.
5. Mantén los pies calientes
Mantener los pies calientes también puede nutrir tus riñones. Debido a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies, tus pies son susceptibles al mal frío. por lo que debes prestar atención a tus pies para mantenerte caliente.
Además, existen muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como los puntos de Yongquan. El masaje antes de acostarse también puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
6. Tragar saliva
La saliva en la boca se puede dividir en dos partes: la saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por los riñones. Por lo tanto, tragar saliva puede nutrir la esencia del riñón, proteger los riñones y fortalecer el bazo.
7. Duerme lo suficiente
Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal tienen la experiencia de quedarse despiertos hasta tarde, sentirse cansados y no dormir lo suficiente. Dormir lo suficiente juega un papel importante en el mantenimiento del qi, la bioquímica sanguínea y la esencia renal.
Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
8. Defecación suave
La defecación deficiente es propensa a defecación irregular y ataques de gases turbios, lo que no solo provoca malestar, opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también daña los riñones. lo que provoca dolor de espalda, fatiga y náuseas, vómitos, por lo que debe mantener la defecación sin obstáculos.
9. Utilice los medicamentos con precaución
Tanto la medicina china como la occidental tienen algunos efectos secundarios, y algunos medicamentos pueden dañar los riñones si se toman regularmente. Por lo tanto, debe estar atento al tomar medicamentos, leer atentamente las instrucciones y consultar a los expertos pertinentes si toma un medicamento durante un período prolongado.
Además, el soporte lumbar de moxibustión de energía saludable sin humo con receta tranquila de acupuntura también puede ayudar a mejorar la deficiencia renal.