¿Qué deben comer las mujeres para mantener su salud? Seis alimentos para mantenerlos sanos.
El licopeno de los tomates es un buen antioxidante que puede mantener la elasticidad de la piel, resistir el envejecimiento y reducir el riesgo de cáncer de mama.
2. Calabaza
La calabaza contiene caroteno, que tiene cierto efecto preventivo sobre el cáncer de mama y de ovario.
3. Salmón
Las mujeres pueden prevenir la anemia comiendo salmón, porque el salmón es rico en hierro. Comer salmón durante el embarazo también puede ayudar al desarrollo cerebral del bebé.
4. Espinacas
Las espinacas son ricas en nutrientes y contienen una variedad de vitaminas y minerales, que pueden aliviar algunas inflamaciones ginecológicas en las mujeres.
5. Leche
La leche es rica en calcio, lo que puede prevenir la osteoporosis en la mujer.
6. Avena
Contiene vitaminas del grupo B y ácido fólico. Comer avena con regularidad es bueno para el corazón y previene trastornos endocrinos.
7. Nueces
Los antioxidantes de las nueces pueden prevenir el cáncer de mama y retrasar el envejecimiento. Las nueces son ricas en nutrientes y son un buen producto de belleza para las mujeres.