Cómo mantener los intestinos y el estómago de las personas mayores
La aparición del qi del bazo se debe principalmente a una dieta inadecuada, comer en exceso y la acumulación de frío maligno, que debilita el qi yang del bazo y del estómago, seguido de depresión, pensamientos de ira, desequilibrio del qi del hígado, y transgresión del estómago y del bazo. La clave para prevenir enfermedades del bazo y del estómago es proteger el funcionamiento normal del bazo y del estómago. Por ello, debes prestar atención al cuidado de tu bazo y estómago:
(l) Los factores emocionales tienen un gran impacto en el apetito, la digestión y la absorción. Por lo tanto, para mantener el bazo y el estómago, primero debes mantener el buen humor. Según las investigaciones, las malas emociones pueden provocar pérdida de apetito, hinchazón, fiebre, indigestión, etc. Y el buen humor favorece las actividades normales del sistema gastrointestinal.
(2) La dieta es la clave para mantener el bazo y el estómago. Por lo tanto, conviene seguir una dieta regular, comer a intervalos regulares y evitar comer en exceso. Principalmente vegetariano, con una mezcla de carnes y verduras. Consuma frutas y verduras con regularidad para satisfacer las necesidades de su cuerpo y mantener sus deposiciones suaves. Consuma alimentos menos irritantes y difíciles de digerir, como alimentos picantes, ácidos, fritos, duros y pegajosos, y trate de comer la menor cantidad posible de alimentos crudos y fríos.
(3) Preste atención a mantener el calor y el frío. Como dice el refrán: "Diez enfermedades del estómago y nueve resfriados". Es realmente una experiencia. Por eso, es importante prestar atención a la temperatura del clima. Cuando el clima cambia en primavera y otoño, los pacientes con resfriado y dolor de estómago deben mantenerse abrigados para evitar resfriados, si tienen deficiencia del bazo y diarrea, pueden ponerse un parche tibio en el ombligo y comer menos frutas crudas y frías; Si siente frío en la parte superior del abdomen, puede tomar té de jengibre a tiempo.
(4) Insista en participar en actividades físicas apropiadas, como caminar, trotar, Tai Chi, Qigong, etc. El ejercicio físico adecuado puede aumentar la función gastrointestinal del cuerpo, fortalecer la motilidad gastrointestinal, aumentar la secreción de jugos digestivos, promover la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes, mejorar la circulación del propio tracto gastrointestinal, promover su metabolismo y retrasar el envejecimiento del sistema digestivo. . Antes de acostarse por la noche, puede masajear la parte superior e inferior del abdomen con ambas manos, hacia adelante y hacia atrás unas 40 veces, lo que puede ayudar al bazo a moverse y transformarse, eliminar la acumulación y el estancamiento, limpiar el qi turbio y tener un buen efecto de cuidado de la salud en el bazo y el estómago.