¿Qué saben las mujeres sobre el cuidado de la salud menstrual?
1. Conocimiento de la salud menstrual de la mujer
1. ¿La sangre menstrual está sucia?
Debido a la influencia de conceptos antiguos, algunas personas todavía creen que la sangre menstrual es sangre sucia y que el sangrado excesivo no afectará la salud. Esta es una visión muy equivocada. La menstruación es el resultado del desprendimiento cíclico del revestimiento del útero. El útero es un órgano específico de la mujer que está compuesto principalmente por músculos. Hay una membrana protectora llamada epimetrio, una capa muscular gruesa en el medio y una capa de endometrio llena de vasos sanguíneos. El revestimiento del útero se espesa cada mes para dar la bienvenida al óvulo fertilizado. Si no se produce el embarazo, el revestimiento del útero se degenerará, se desprenderá y sangrará. En este momento, los óvulos no fertilizados y el endometrio son expulsados del cuerpo juntos. Esto es la menstruación.
La cantidad de sangrado menstrual está estrechamente relacionada con factores genéticos y ambientales, por lo que no existe un estándar determinado. El volumen de sangrado general es de unos 60 ml. Si la cantidad de sangrado supera los 100 ml cada vez, se puede diagnosticar como menorragia. La menorragia prolongada puede provocar anemia, mareos, palpitaciones, fatiga y otros síntomas. La forma clínica más común de menorragia es el sangrado uterino funcional, causado por trastornos neuroendocrinos. Durante la adolescencia y la menopausia, el sangrado uterino anovulatorio es común. Las principales manifestaciones son amenorrea durante un período de tiempo antes del sangrado, seguido de un sangrado abundante o un sangrado interminable durante varios días o incluso decenas de días. La causa del sangrado funcional en la adolescencia se debe principalmente al hecho de que el sistema endocrino del hipotálamo-hipófisis-ovario aún no ha madurado completamente y no puede establecer un ciclo de ovulación regular. La estimulación mental, los cambios climáticos ambientales y la desnutrición pueden inducir sangrado uterino funcional. La "menopausia" se debe a la disminución de la función ovárica y la incapacidad de formar una ovulación normal, lo que provoca un sangrado uterino disfuncional. Si se encuentra con la situación anterior, debe acudir al hospital para un examen completo. El sangrado uterino disfuncional en la adolescencia se puede tratar con hormonas sexuales o con la medicina tradicional china. La "menopausia" debe examinarse cuidadosamente para descartar enfermedades orgánicas. No creas que un sangrado excesivo no significará nada, ya que retrasará el diagnóstico y el tratamiento.
2. ¿Por qué no vuelves después de las vacaciones?
Al ingresar al último año de la escuela secundaria, el estudio intenso y diversas presiones hicieron que Xiaowen se sintiera como si estuviera en vísperas de una batalla decisiva, y el "amigo" que venía todos los meses no había sabido nada de él durante tres meses. Mi madre compró su esencia de pollo negro chino y otros tónicos, y se sintió bien después de tomarlos. Llevemos a un médico para ver qué pasa. Después de un examen cuidadoso, se diagnosticó que el estrés mental excesivo provocaba amenorrea.
Resulta que la menstruación normal no sólo está controlada por los ovarios, sino que también depende del funcionamiento normal y la coordinación del sistema especial hipotálamo-pituitaria-ovario. Su comandante supremo es el sistema nervioso central, y muchos factores pueden afectar la función del sistema nervioso central, provocando desequilibrio hipotalámico-pituitario-ovárico y amenorrea. La estimulación mental fuerte, el estrés mental elevado y la fatiga excesiva pueden inhibir el sistema nervioso central y provocar amenorrea. Debido al desarrollo ovárico inmaduro de las adolescentes, el encuentro con los factores externos anteriores puede causar fácilmente trastornos menstruales e incluso amenorrea. Cuando las personas con sistemas nerviosos inestables se ven afectadas por factores mentales, la incidencia de amenorrea también es mayor que la de la gente común. No hay necesidad de entrar en pánico ni preocuparse por este tipo de amenorrea, solo hará que dure más y no hay necesidad de tomar suplementos nutricionales, porque no es causada por deficiencias nutricionales y tomar demasiados suplementos es dañino. El mejor método de tratamiento es eliminar la tensión, aprender a relajarse y descansar, permitir que la función de la corteza cerebral vuelva a la normalidad y la luna llegará naturalmente según lo programado.
3. ¿Por qué inyectarse progesterona?
Cuando una mujer tiene amenorrea, además de preguntar a la paciente sobre la historia clínica y la exploración física que pueden provocar amenorrea, los médicos suelen necesitar realizar algunos diagnósticos auxiliares. La inyección intramuscular de progesterona es un método sencillo y eficaz para el diagnóstico inicial de amenorrea. Generalmente, la progesterona es de 20 mg, 65438+ 0 veces al día, inyección intramuscular, durante 3 días o 10 mg de progesterona, una vez al día, durante 5 días; El sangrado después de la abstinencia de drogas generalmente ocurre dentro de 1 semana después de la abstinencia de drogas, lo que médicamente se llama sangrado por abstinencia de drogas, pero puede tardar más en algunos pacientes. La amenorrea es cubital larga y el sangrado es abundante durante la amenorrea. ¿Cuál es su significado?
Si hay menstruación (sangrado por deprivación) después de inyectar progesterona, significa: ① El útero es normal y el endometrio tiene una reacción normal. ② Los ovarios secretan una cierta cantidad de estrógeno, lo que provoca hiperplasia endometrial.
③Las funciones del sistema nervioso central y del hipotálamo-pituitaria-ovario se han establecido básicamente, pero aún no pueden ovular, como algunas pacientes con amenorrea y pacientes con síndrome de ovario poliquístico cuyo eje hipotalámico-pituitario-ovárico es inmaduro.
Si la inyección de progesterona no provoca la menstruación (excepto en el caso de embarazo fisiológico, etc.), significa: ① El útero puede estar anormal. ② Los ovarios no secretan suficiente estrógeno y no logran hacer proliferar el endometrio, por lo que no pueden derramarse ni sangrar. ③Pseudoamenorrea causada por atresia congénita del cuello uterino y las partes íntimas femeninas. ¿Cuál es la razón? Se requiere un examen más detallado para determinarlo.
2. Tabúes para la mujer durante la menstruación
1. No golpearse la cintura durante la menstruación.
Durante la menstruación, las mujeres pueden sentir ligeras molestias debido a la congestión pélvica, como dolor de espalda, hinchazón de las pantorrillas o del bajo abdomen, sensibilidad en los senos, aumento de la frecuencia de defecación, diarrea, estreñimiento, etc. Estos son fenómenos fisiológicos normales durante la menstruación y generalmente no requieren tratamiento. Sin embargo, si se golpea la espalda con fuerza a voluntad en este momento, a menudo agravará el dolor de espalda. Golpear la zona lumbar aumentará la congestión pélvica, acelerará el flujo sanguíneo, provocará menorragia, prolongará la menstruación y empeorará el dolor de espalda.
2. Evita el uso excesivo de perfume
A las mujeres les gusta el perfume, pero una fragancia demasiado fuerte también puede provocar enfermedades. Los aromas se disipan bien, especialmente los perfumes con aromas artificiales. Aunque simula una fragancia floral natural, debido al uso de esencias químicas, la concentración de moléculas de fragancia excede con creces la concentración de la secreción de fragancia floral natural. Es probable que algunas reacciones químicas impredecibles tengan efectos adversos en el tracto respiratorio, la piel y el sistema central de los seres humanos. sistema nervioso. Algunas personas experimentarán mareos, náuseas y muchos otros síntomas incómodos después de oler un aroma demasiado fuerte.
3. Evite comer demasiado aceite vegetal
De todos es sabido que comer demasiada grasa animal es perjudicial para la salud. De hecho, comer más aceite vegetal no es bueno para el organismo, especialmente para las mujeres. Los experimentos médicos han demostrado que el cuerpo humano absorbe más fácilmente el aceite vegetal que el aceite animal y genera más calor en el cuerpo. Las mujeres a las que les gusta comer alimentos fritos generalmente tienen más probabilidades de ganar peso y sufrir cáncer de mama y de colon. Debido a que los ácidos grasos insaturados en los aceites vegetales pueden promover la aparición de cáncer de mama, el exceso de ácidos grasos insaturados causa una secreción excesiva de bilis y los metabolitos de los ácidos biliares tienen efectos cancerígenos, la ingesta excesiva de aceites vegetales también puede causar cáncer de colon.
4. Evite el uso de zapatos puntiagudos.
¡Los lindos, hermosos y modernos zapatos con punta en punta no solo causarán callos en tus pies delgados, sino que también te colocarán en la mesa de operaciones para una cirugía correctiva! Debido a que los zapatos de punta tienen la función visual de alargar las proporciones de las piernas, muchas mujeres urbanas amantes de la belleza acuden a ellos. Sin embargo, los cirujanos ortopédicos señalan que el uso prolongado de zapatos puntiagudos puede provocar "callos" e incluso deformidades en los pies. La punta de los zapatos puntiagudos es estrecha y plana, lo que tiene la desventaja de dañar los pies en diseño y es fácil de usar durante mucho tiempo. Apretar los dedos puede provocar el colapso del "arco transversal" y el "arco medio" del pie, o incluso provocar la deformación de los dedos y la superposición de los mismos. Especialmente las mujeres menores de 23 años tienen más probabilidades de "sucumbir".
3. Regulación de la alimentación durante la menstruación
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, regular las emociones negativas de las mujeres antes de la menstruación y la menopausia debe comenzar por calmar el hígado, fortalecer el bazo y regular. qi. A continuación se recomiendan algunos platos caseros:
Raíz de loto: la raíz de loto puede ventilar el aire, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y calmar la mente, y también es un buen alimento para reponer el qi. . El mejor efecto es hervir la raíz de loto o la papilla de raíz de loto en agua limpia.
Rábano: bueno para fortalecer el estómago, eliminar el calor y resolver las flemas. Pothos tiene el mejor efecto curativo, seguido por aquellos con piel roja y corazón blanco. Para las mujeres con el estómago frío, pueden agregar costillas de cerdo, ternera, etc. a la sopa de rábano guisada.
Espino: bueno para favorecer la circulación sanguínea y eliminar coágulos sanguíneos, perder peso y reducir grasa. Ya sea que se consuma cruda, cocida o remojada en agua, todas las formas de comer son efectivas. Pero debe consumirse con moderación y las mujeres con exceso de ácido gástrico deben utilizarlo con precaución.
Rosa: La rosa tiene el efecto de calmar el hígado, regular el qi, calmar la mente y calmar la mente. Poner unos pétalos de rosa al preparar el té no sólo tiene un efecto suavizante, sino que también resulta muy agradable a la vista.
Hinojo: El fruto del hinojo se utiliza como medicina y las hojas tiernas son comestibles. Tanto las semillas como las hojas tienen el efecto de regular el qi. Usar las hojas como relleno o para freír puede regular el qi, fortalecer el estómago y aliviar el dolor.
Cítricos: Los cítricos no sólo tienen un sabor dulce, sino que también tienen el efecto de promover el qi y ensanchar el pecho. Además de la pulpa, la piel de naranja también tiene cierto valor medicinal. Las garantías naranjas pueden desbloquear las garantías y resolver la flema, regular el qi y eliminar la acumulación.
4. La dieta durante la menstruación es importante
1. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
2. No comer dulces deliberadamente durante la menstruación. Como bebidas, pasteles, panela, dulces. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava diversos malestares durante la menstruación.
3. Consuma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. Comer suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.
4. Consumir alimentos ricos en vitamina B entre comidas, como nueces, anacardos, judías secas, etc.
5. Consume suficientes proteínas. Puedes comer carne blanca y huevos; también puedes comer más tofu y proteína vegetal de soja para complementar los nutrientes perdidos durante la menstruación.
6. Comer de forma regular y cuantitativa. Puede prevenir el aumento y la caída del azúcar en sangre, reducir los latidos del corazón y aliviar los mareos, la fatiga y la inestabilidad emocional.
7. Evite las bebidas con cafeína como el café y el té, ya que estas bebidas pueden aumentar la ansiedad y la inquietud. En su lugar, puede beber té de cebada y té de menta.
Los anteriores son algunos alimentos que se recomienda a las amigas comer más durante la menstruación, así como algunos alimentos que las mujeres deben comer menos durante la menstruación. Siempre que preste atención a estos detalles, creo que el problema de la dismenorrea se puede mejorar enormemente.