¿A qué deben prestar atención las niñas durante su desarrollo?

Después de entrar en la pubertad, nuestro cuerpo sufrirá varios cambios, especialmente en las niñas que se desarrollan antes, por lo que debemos prestar más atención al conocimiento fisiológico en este momento. Ahora bien, ya sea el desarrollo de niñas o niños, si quieres pasar cada día con facilidad, debes hacer las siguientes ocho cosas.

1. Use menos zapatos de tacón

Es mejor que las niñas que están en el período de crecimiento no usen zapatos de tacón demasiado pronto, especialmente aquellos que son demasiado altos, porque las niñas Los huesos generalmente no están completamente desarrollados en este momento. Estos zapatos altos pueden causar lesiones en los tobillos, especialmente algunos tacones de aguja, y pueden afectar la fertilidad futura si se usan durante mucho tiempo.

Complementar el cerebro

Para los adolescentes en el período de crecimiento, el desarrollo del cerebro es más importante que cualquier otra cosa, por lo que debes comer algunos alimentos con efectos reponedores del cerebro. Por ejemplo, algunos alimentos que contienen vitamina B pueden desempeñar un papel eficaz en la extensión y desarrollo del pensamiento cerebral, como los despojos de animales, las frutas y verduras frescas, etc. , y estos alimentos también pueden mejorar la memoria.

3. Coma brotes de soja con moderación

Es mejor no comer demasiado cuando algunas plantas contienen hormonas estrógenos, especialmente si las niñas consumen demasiado de estos alimentos, es probable que Causa Los trastornos menstruales tendrán un cierto impacto en futuros embarazos. Pero eso no significa que no puedas comerlos en absoluto, porque los brotes de soja pueden prevenir la osteoporosis, por lo que las niñas en crecimiento pueden comerlos con moderación, preferiblemente no más de dos veces por semana.

4. Moderada cantidad de chocolate

El chocolate es un alimento que gusta a muchas chicas. No sólo es delicioso, sino que también es útil para el desarrollo de su hijo. El chocolate ayuda a eliminar la ansiedad durante el desarrollo y también tiene cierto efecto oxidativo, pero hay que tener cuidado al comerlo para evitar la obesidad.

5. Comer más pan de centeno

La fibra también es indispensable durante el periodo de crecimiento y desarrollo, para asegurar un metabolismo normal. Al mismo tiempo, la fibra del pan de centeno también puede reducir la presión arterial y mejorar el metabolismo del azúcar en la sangre.

6. Escuchar a las personas mayores.

Beber sopa de jengibre cuando estás resfriado, masajearte las sienes cuando tienes migraña, utilizar bálsamo de tigre... estos son los remedios caseros que las personas mayores suelen memorizar. Aunque es un remedio popular, resulta útil. Además, la fiabilidad de estos remedios caseros ha sido confirmada por varios estudios en el campo de la medicina, por lo que deben tratarse con precaución.

7. Principalmente en un ambiente bien iluminado

Hay muchos adolescentes que están en período de crecimiento y desarrollo y sufren depresión de manera inexplicable. Además de las razones familiares y algunas externas, la exposición frecuente al sol también es una de las razones. Por lo tanto, debes permanecer en un lugar con luz, porque la luz puede prevenir la depresión. Cuanto más débil es la luz, peor es tu estado de ánimo.

8. Desarrolla un buen hábito de ejercicio

Asegúrate de desarrollar un buen hábito de ejercicio. El ejercicio adecuado es muy beneficioso para el crecimiento y el desarrollo, como saltar la cuerda un rato después de levantarse cada mañana. Este ejercicio puede ayudarle a crecer mientras logra efectos de acondicionamiento físico sin perder demasiado tiempo.

Los padres también deben tener en cuenta que es mejor no dar a las niñas o a los niños algunos productos para la salud que contengan hormonas, ya que esto puede conducir fácilmente a una pubertad prematura.