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Cómo las programadoras pierden peso
En primer lugar, debido a que su trabajo requiere que se siente durante mucho tiempo y esté frente a la computadora durante mucho tiempo, es más probable que cause grasa abdominal. la basura en el trabajo para hacer algo de yoga. Los movimientos en la silla son simples y no mejoran la belleza del cuerpo. En cuanto a enfrentar la computadora, puedes optar por colocar una pequeña maceta con cactus al lado de la computadora. Comer más frutas y aplicar un poco de crema aislante, especialmente bocadillos de control, porque debido a la presión laboral, la mayoría de las amigas no hay nada que puedas hacer. sobre comer para aliviar el dolor. . . . .
上篇: ¿Pueden las mujeres comer chocolate después de dar a luz? 下篇: Las mujeres tienen miedo al frío. ¿Por qué? ¿Qué opinas? La medicina tradicional china cree que la deficiencia de yang y la deficiencia de yang no llegan al final de las cuatro estaciones y no calientan la piel, por lo que hay síntomas de escalofríos, extremidades frías y extremidades calientes. Esta enfermedad debe ser calentada y nutrida por el yang del riñón, y Huiren Shenbao puede usarse para tratar esta enfermedad. Como complemento alimenticio, se puede comer carne de perro, cordero, puerros y lochas. ¿Cuáles son las razones por las que las mujeres le tienen miedo al frío? Hace mucho frío, por lo que, naturalmente, todo el mundo siente frío, pero algunas personas parecen ser especialmente sensibles al frío. Hay otros motivos para tener miedo al frío, no sólo relacionados con el clima. 1. Sensación de frialdad. Más común en mujeres menopáusicas. La razón es que la disminución de los niveles de estrógeno en el cuerpo provoca una función neurovascular inestable. Con el tiempo, el paciente sufrirá frío en la cintura, la espalda, la parte inferior del abdomen, las manos, los pies o todo el cuerpo debido a una mala circulación sanguínea sistémica o local. Lo más importante para los pacientes es realizar ejercicios resistentes al frío y ajustes dietéticos. Realice más actividades al aire libre, como caminar, bailar, jugar al bádminton, etc. Consuma conscientemente más alimentos calientes y resistentes al frío, como carne de res y cordero, carne de perro, camarones secos, nueces, pimientos, etc. 2. Deficiencia de hierro. Los científicos señalan que si las personas sienten frío con frecuencia, puede deberse a que no hay suficiente hierro en el cuerpo. Fisiólogos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos realizaron una prueba de tolerancia al frío en 50 mujeres que vestían trajes de baño y descubrieron que la mayoría de las mujeres que más temían al frío tenían deficiencia de hierro. Una vez que tomaron suplementos de hierro, sus síntomas mejoraron dramáticamente. Dado que el hierro participa en la síntesis del hemo que contiene hierro en el cuerpo humano, puede mejorar la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. Por lo tanto, se reducirá el suministro de oxígeno a los tejidos periféricos de las personas con deficiencia de hierro y el metabolismo energético de las personas. los tejidos se verán obstaculizados por la falta de oxígeno, lo que naturalmente conducirá a una producción insuficiente de calor y frío. Por ello, presta atención a complementar alimentos ricos en hierro, como carnes magras, pescado, hígado de animal, yemas de huevo, judías, apio, setas, hongo negro, etc. 3. Secreción insuficiente de hormona tiroidea. La tiroxina es una hormona endocrina que participa en el metabolismo material del cuerpo y puede acelerar la quema de azúcar, proteínas y grasas para liberar energía. Al mismo tiempo, puede acelerar los latidos del corazón, aumentar la presión arterial, acelerar la circulación sanguínea en la piel y otros órganos periféricos y aumentar el calor. Por lo tanto, si la secreción de hormona tiroidea es insuficiente, la producción de calor se reducirá, por lo que le teme al frío. El yodo participa en la síntesis de la hormona tiroidea en el cuerpo. Comer más alimentos ricos en yodo, como algas, pescado y camarones, puede mejorar su capacidad para resistir el frío. 4. Hipotensión. Es fácil provocar una mala circulación sanguínea periférica, un suministro de sangre insuficiente a las manos, los pies y otras partes del paciente, y el tejido no puede obtener el oxígeno y las sustancias energéticas necesarias para el metabolismo energético, por lo que es fácil que las personas sientan frío con frecuencia y Por supuesto, la congelación también es fácil de producir. Además de algunos medicamentos adecuados, también debes prestar atención a mantenerte abrigado y hacer ejercicio. Además, las mujeres temen al frío debido a la débil energía yang del cuerpo. El llamado yang es la combinación del qi innato de los padres, el qi respiratorio adquirido y el qi del bazo y del estómago del agua y los cereales. Tiene la función de calentar todo el cuerpo y mantener las funciones de los órganos internos. Un Yang Qi débil provocará una actividad fisiológica insuficiente y una disminución de la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Cuando la temperatura ambiente es baja, el cuerpo humano necesita más energía térmica para mantener una temperatura corporal constante y garantizar el funcionamiento normal de los órganos internos. Las proteínas, las grasas y el azúcar de la dieta generan energía térmica para el cuerpo. Las mujeres en edad fértil pierden parte de su sangre debido a los cambios endocrinos y la menstruación, y tienen poca tolerancia al frío. Cuando hace frío en invierno, además de hacer ejercicio activamente, usar más ropa y tomar complementos alimenticios también puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. La carne, como la carne de perro, cordero, ternera, etc., tiene un buen efecto resistente al frío. Son ricos en proteínas, azúcar y grasas, ricos en calorías y tienen los efectos de tonificar los riñones, fortalecer el yang, reponer el qi y promover la sangre. Las personas que temen al frío pueden acelerar el metabolismo de la deficiencia de yang y mejorar la función endocrina, resistiendo así el frío. Los chiles son picantes y picantes, y tienen el efecto de calentar el cuerpo, dispersar el frío, apetecer y digerir. Los chiles son picantes porque contienen capsaicina, que es muy irritante y puede favorecer el apetito y la digestión. Comer una cantidad adecuada de chiles puede acelerar los latidos del corazón, expandir los capilares periféricos y aumentar el flujo sanguíneo a la superficie del cuerpo. Por lo tanto, después de comer chiles en invierno, se sentirá cálido y cómodo y podrá protegerse del frío. Aunque la pimienta puede calentar el cuerpo y disipar el frío, es muy irritante y puede provocar fácilmente sequedad de boca, tos, dolor de garganta, heces secas, etc. Por eso no es recomendable comer demasiado. Tener miedo al frío también está relacionado con la deficiencia de minerales. Cuando coma zanahorias, batatas, vegetales verdes, col china, raíz de loto y otras verduras, puede mezclarlas con carne para mejorar su capacidad de protegerse del frío. La temperatura corporal de las mujeres con anemia por deficiencia de hierro es más baja que la de las mujeres normales. Al aumentar la ingesta de hierro, su tolerancia al frío aumenta significativamente. Debido a la falta de hierro en el cuerpo, varios nutrientes no se pueden oxidar completamente para generar calor, lo cual es una razón importante para tener miedo al frío en invierno. Por tanto, las personas que temen al frío pueden aumentar conscientemente en invierno la ingesta de alimentos ricos en hierro como hígado animal, carnes magras, yema de huevo, hongo negro, apio, espinacas, etc. La vitamina C puede ayudar al cuerpo a absorber el hierro, por lo que los alimentos ricos en vitamina C se pueden consumir juntos. La glándula tiroides del cuerpo humano puede secretar tiroxina, que produce un efecto térmico. La síntesis de tiroxina requiere yodo, por lo que comer alimentos ricos en yodo como algas marinas, camarones y ostras también es útil para protegerse del frío.