Sentido común sobre la atención de las adolescentes
Las adolescentes deberían hacer un buen trabajo en la atención sanitaria. No use sostén demasiado pronto, cuando comienza a desarrollarse la pubertad. * * * Puedes empezar a usar sostén cuando estés completamente desarrollado, pero la tensión debe ser adecuada y no debes apretar demasiado los senos por timidez. * * *Durante el desarrollo, a veces puede haber una ligera hinchazón o picazón. No pellizque ni rasque con las manos. Las mujeres adolescentes deben darse cuenta de que este período de desarrollo sexual es un fenómeno fisiológico normal y uno de los signos de aptitud física, por lo que deben redoblar sus esfuerzos para proteger sus vaginas y hacerlas regordetas y saludables. En concreto, se deben hacer los siguientes puntos:
(1) Prestar atención a la postura. Al caminar se debe levantar la cabeza y mantener el pecho en alto, apretar el abdomen y tensar los glúteos al sentarse, también debe sentarse a la altura del pecho y no presionar el pecho al dormir, debe acostarse boca arriba o si; Si se siente mareado, no se acueste boca abajo.
(2) Evitar traumas. Durante el trabajo o la práctica de deportes, preste atención a * * * para evitar lesiones por impacto o aplastamiento.
(3) Haz un buen trabajo en la aptitud del pecho. Lo principal es fortalecer los músculos del pecho, como hacer más ejercicios de expansión del pecho o flexiones, aeróbicos de expansión del pecho, etc. Dominar el método de respiración correcto no solo le permitirá mostrar sus habilidades en KTV, sino que también le permitirá desarrollar un abdomen plano y un pecho lleno.
(4) Lugar * * *. Realice un masaje adecuado por la mañana y por la noche para promover los reflejos nerviosos y mejorar la secreción de la glándula pituitaria.
(5) La nutrición debe ser moderada. Las mujeres adolescentes no deben hacer dieta a ciegas ni tener un eclipse parcial en pos de figuras con curvas. La ingesta adecuada de alimentos con proteínas puede aumentar la grasa del pecho y mantener la gordura.
2. ¿A qué debemos prestar atención durante la adolescencia?
Características y Nutrición de las Adolescentes Tras la pubertad se producirán grandes cambios fisiológicos.
Especialmente para las niñas de entre 12 y 17 años, que se encuentran en la etapa de prepubertad, su cuerpo cambiará mucho, su peso aumentará y su apariencia también cambiará en gran medida. En términos generales, la altura debería aumentar unos 10 cm y el peso debería aumentar entre 7 y 8 kg. A excepción del tejido linfoide, todos los órganos se hincharán y comenzará la menstruación. La energía que consume todo el cuerpo cada día es 1,25 veces la de un adulto.
Por ello, las adolescentes deben consumir una gran cantidad de hidratos de carbono, así como suficiente calcio, hierro, vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, ácido ascórbico, etc. Si se produce desnutrición durante este período, las niñas serán de baja estatura, atrofiadas o subdesarrolladas, tendrán menstruación tardía e incluso pueden estar débiles o deformes.
Necesidades nutricionales diarias de las adolescentes Las adolescentes son activas y crecen rápidamente, por lo que su demanda de diversos nutrientes aumentará inevitablemente. Además de suficientes carbohidratos, también se deben suplementar proteínas 70~90 mg, calcio 1~1,5 mg, hierro 13~17 mg, vitamina A 2200~2500 unidades internacionales o caroteno 3~5 mg, vitamina B1 1,3~65438. Vitamina B2 1,1~1,6 mg, niacina 13~18 mg, vitamina C 70~100 mg, vitamina D 400~800 unidades internacionales y otras vitaminas y minerales. Sólo ingiriendo suficientes nutrientes se puede garantizar el crecimiento de una niña; de lo contrario, se producirán síntomas como deficiencias nutricionales y retrasos en el desarrollo.
Sin embargo, si las niñas consumen demasiados nutrientes todos los días, el exceso de nutrientes se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo, lo que hará que las niñas aumenten de peso y afectará el desarrollo equilibrado y la belleza del cuerpo. Atención de la salud sexual de las niñas adolescentes* * *Atención de la salud El desarrollo de la pubertad marca el comienzo de la madurez de una niña.
Los senos levantados también reflejan la belleza única, curvilínea y saludable de un cuerpo femenino maduro. Y preparar las condiciones para la lactancia de los bebés en el futuro.
Por tanto, la protección y el cuidado de la salud del cuerpo humano son los principales aspectos de la salud femenina adolescente. * * *Algunos fenómenos en el desarrollo pueden causar confusión y ansiedad en las niñas, como por ejemplo si se debe usar sostén. * * * Desarrollo de retraso, * * * demasiado pequeño o demasiado grande, * * * asimétrico en ambos lados, * * * deformidad, * * * un bulto.
Las siguientes son recomendaciones de profesionales de la salud. Las niñas no deben usar corsés. Las adolescentes nunca deben usar ropa interior ajustada. Los corsés son perjudiciales para el desarrollo y la salud de las niñas.
1. Cuando se perfora el pecho, se comprimen el corazón, los pulmones y los grandes vasos sanguíneos, lo que afecta al desarrollo normal de los órganos internos del cuerpo. En segundo lugar, los corsés pueden afectar la función respiratoria.
En circunstancias normales, la respiración torácica y la abdominal cooperan para garantizar el intercambio normal de gases en el cuerpo humano, sin embargo, abrazar el pecho afecta la respiración torácica, haciendo que el pecho no pueda expandirse por completo y que el tejido pulmonar no pueda estirarse por completo; y la cantidad de aire inhalado se reduce, lo que afecta el suministro de oxígeno en todo el cuerpo. En tercer lugar, el corsé comprime el * * *, provocando mala circulación sanguínea, provocando congestión en la parte inferior del * *, provocando dolor, hinchazón y malestar, e incluso provocando * * * invaginación, * * * displasia y afectando el culturismo. causando dificultades en la lactancia materna en el futuro.
Por lo tanto, los peligros de las fajas deben ser publicitados repetidamente. Se debe alentar a las niñas a que cuenten a sus madres sobre el desarrollo de * * * para que puedan recibir a tiempo la orientación necesaria sobre atención médica.
(2) Use un sostén adecuado* * *Después de que el desarrollo esté básicamente finalizado, se debe guiar a las niñas a tiempo para elegir un sostén adecuado. El desarrollo físico de una niña finaliza básicamente alrededor de los 15 años, pero las diferencias individuales varían mucho. En circunstancias normales, puede utilizar una regla suave para medir desde el borde superior hasta el borde inferior. Si la distancia superior e inferior es superior a 16 cm, puede usar sujetador.
Usar sostén tiene los siguientes beneficios: primero, muestra la belleza del cuerpo de la mujer; segundo, apoya * * y previene la flacidez; tercero, puede prevenir * * * enfermedades causadas por la estasis sanguínea en la parte inferior; cuarto, reducir la presión local sobre el corazón y promover una circulación sanguínea fluida, lo que favorece el desarrollo de la lactancia; quinto, reducir la vibración causada por el ejercicio o el trabajo físico para evitar lesiones; sexto, proteger; Al ser rayado o golpeado en otoño e invierno, el sujetador también está abrigado. En definitiva, los sujetadores no son sólo adornos, sino también productos imprescindibles para la mujer.
Debido a que los cuerpos de las niñas varían en tamaño, es importante elegir un sujetador de la talla adecuada para que se sienta cómodo y no apretado después de usarlo. También debes cambiar tu sostén en cualquier momento de acuerdo con los cambios en el peso y el peso corporal.
No persigas ciegamente la belleza de tu figura y te obligues a usar sujetadores inadecuados. La textura del sujetador debe ser suave y absorbente.
Lavar y cambiar frecuentemente para mantener limpio. Quítese el sostén al acostarse por la noche.
Desarrollar el hábito de usar sujetador. Independientemente de la primavera, el verano, el otoño o el invierno, persiste hasta que envejezcas.
(3) Debido a razones endocrinas, las adolescentes pueden experimentar hinchazón y dolor vaginal y * * * picazón antes y después del ciclo menstrual. En este momento, las niñas no deben apretar ni pellizcar a voluntad para evitar provocar desgarros e infecciones.
Limpie frecuentemente la mama, la areola y las mamas. Debido a que hay muchas glándulas en la areola, secretan sustancias aceitosas que pueden proteger la piel, pero también pueden contaminarse con la suciedad y causar enrojecimiento e hinchazón, por lo que deben mantenerse limpias e higiénicas.
(4) ***Displasia Si se encuentra que el *** es demasiado pequeño o demasiado grande, está desigual en ambos lados, está poco desarrollado, está malformado, es un bulto. , no entrar en pánico. Si se encuentran estas condiciones, en primer lugar, el culturismo puede promover el desarrollo de los músculos del pecho y hacer que los senos luzcan regordetes, en segundo lugar, se debe realizar un tratamiento adecuado bajo la supervisión de un médico;
Las niñas no pueden determinar si tienen retraso del crecimiento hasta que están físicamente desarrolladas y son sexualmente maduras. No saque conclusiones precipitadas. Salud menstrual Las niñas a menudo se asustan con el primer sangrado; cuando sabes que es una menarquia normal, es posible que no sepas cómo lidiar con la menstruación.
Por ello, es necesario aprender conocimientos de higiene menstrual antes de la menarquia. La menstruación es el proceso en el que se desprende el revestimiento del útero de una mujer y la sangre menstrual se descarga de la vagina.
Durante el período menstrual, debido a que el endometrio se desprende y se forman heridas, el ambiente ácido normal de la vagina también puede diluirse por la fuga de sangre menstrual. Al mismo tiempo, el cuello uterino está ligeramente abierto y la congestión pélvica hace que disminuya la función de defensa local de los órganos reproductores. Si no se presta atención a la higiene, las bacterias pueden invadir fácilmente los órganos reproductivos.
Durante la menstruación, la excitabilidad cerebral de las niñas disminuye y la resistencia de su cuerpo disminuye, haciéndolas propensas a sufrir fatiga, resfriados y otras enfermedades. Así que da orientación.
3. ¿A qué deben prestar atención las adolescentes?
Después de que las niñas entran en la pubertad, su velocidad de crecimiento y desarrollo alcanzará su punto máximo, y la calidad del desarrollo puberal afectará directamente su salud futura. . Por eso, para que los adolescentes se desarrollen bien, deben prestar atención a su alimentación. Debido a que las niñas que ingresan a la pubertad tienen su menstruación, sus cambios corporales son más obvios que los de los niños y sus necesidades nutricionales son únicas.
1. Las chicas adolescentes necesitan más calorías. Necesitan entre 2.600 y 2.700 calorías al día, más que los adultos. Las principales fuentes de estas calorías son el azúcar, las grasas y las proteínas.
Algunas personas se saltan el desayuno o no comen lo suficiente, y su aporte calórico es obviamente insuficiente, lo que definitivamente afectará su crecimiento y desarrollo e incluso provocará algunas enfermedades, por lo que deben desayunar bien. Por tanto, un desayuno adecuado para los adolescentes es un vaso de leche, una pieza de fruta fresca, un huevo o dos onzas de snacks secos (principalmente carbohidratos como bollos al vapor, pan y galletas). Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer huevos y leche de soja al mismo tiempo, porque el colágeno de los huevos reaccionará con la proteína de la leche de soja y perderá nutrientes.
2. La demanda de proteínas, minerales y agua durante la adolescencia es considerable y completa. El requerimiento de proteínas de las mujeres es de aproximadamente 80-90 g/día. La composición de las proteínas en los diferentes alimentos, es decir, los tipos de aminoácidos, son diferentes, por lo que conviene comer una variedad de alimentos para poder tener un aporte completo de aminoácidos y no ser exigente con la comida.
3. Las niñas que ingresan a la pubertad deben prestar atención al descanso antes y después de comer: 1. El tiempo antes y después de comer reducirá el suministro de sangre al tracto gastrointestinal, lo que inevitablemente conducirá a una disminución del sistema digestivo. Función del tracto gastrointestinal, provocando así indigestión y otros problemas gastrointestinales, así que preste atención al descanso antes y después de comer para asegurar el suministro de sangre al tracto gastrointestinal.
4. Las adolescentes deben tener cuidado de no comer ciertos alimentos durante la menstruación, de lo contrario pueden causar daños al organismo. Estos alimentos se dividen principalmente en tres categorías:
A. Alimentos fríos: Alimentos fríos según la medicina tradicional china, como peras, plátanos, castañas de agua, hongo blanco, flor de piedra, hongo blanco, etc. La mayoría de estos alimentos tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y reducir el fuego. El consumo normal es beneficioso para el cuerpo humano, pero se debe evitar o comer menos durante la menstruación, de lo contrario puede provocar fácilmente síntomas como dismenorrea y menstruación irregular.
b. Picantes: como canela, pimienta de Sichuan, clavo, pimienta, etc. Esta comida es un condimento. Al cocinar, agregar un poco de chile al plato puede hacer que el plato sepa mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes, de lo contrario pueden provocar fácilmente dismenorrea y menorragia.
C. Alimentos que afectan la función sexual: castañas de agua, bambú de agua, melón de invierno, col rizada, helecho, carne de conejo, hongo negro y semillas de cáñamo.
5. Bebe más agua: Las mujeres adolescentes crecen más rápido y hacen más ejercicio, por lo que necesitan más agua para reponer líquidos corporales, favorecer el metabolismo y mejorar la salud. Pero beba jugos de frutas menos azucarados o pigmentados. La mejor manera de rehidratarse es beber agua hervida y té.
4. ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la adolescencia?
Has ido creciendo desde el día en que naciste. Así como un bebé se convierte en niño, la transición de niño a adulto es otro período de crecimiento igualmente importante que llamamos adolescencia, el período de edad que va desde el inicio de los caracteres sexuales secundarios hasta el final del crecimiento y desarrollo. La pubertad es un momento importante de tu vida en el que tu cuerpo cambia de niño a adulto, que es el proceso de "crecer". ¿Cuándo comienza la pubertad para los diferentes géneros y grupos? La edad promedio de la pubertad es: estudiantes mujeres: 11 ~ 12 años a 17 ~ 18 años; estudiantes varones: 13 ~ 14 años a 18 ~ 20 años. Las niñas ingresan a la escuela dos años antes que los niños. Pero las niñas pueden entrar en la pubertad en cualquier momento entre los 8 y los 13 años, y los niños entre los 10 y los 18 años. Ligeramente diferente debido a razones climáticas. La pubertad dura varios años. Durante este período, habrá varios cambios que incluyen pensamientos, sentimientos (psicológicos) y corporales (fisiológicos). Nos centramos en los cambios fisiológicos de la pubertad. La pubertad se divide en tres etapas: 1. Etapa temprana: etapa de crecimiento repentino, los caracteres sexuales secundarios comienzan a desarrollarse; 2. Etapa intermedia: se caracteriza por un rápido desarrollo de los caracteres sexuales secundarios, principalmente menarquia. 3. Etapa tardía: el desarrollo gonadal es básicamente maduro, los caracteres sexuales secundarios se completan y; La epífisis tiende a sanar por completo, el desarrollo físico se detiene gradualmente. Las principales manifestaciones del autodesarrollo adolescente son: 1. Crecimiento repentino (antes para las niñas, más tarde para los niños); 2. La aparición de características sexuales secundarias. 3. Maduración gradual de la función sexual; Características sexuales primarias: se refiere a la diferencia entre genitales masculinos y femeninos (la diferencia entre genitales masculinos y femeninos). Caracteres sexuales secundarios: se refiere a signos exclusivos de hombres y mujeres distintos de los genitales. Mujeres: tienen un tono delgado y alto, senos agrandados, pelvis más ancha y grasa subcutánea más abundante en el pecho, los hombros y las nalgas, formando una apariencia corporal femenina única (mientras que los hombres: tienen barba larga, nuez de Adán prominente, tono bajo y músculos bien desarrollados, Más vello corporal, vello en las axilas y * * * (vello corporal alrededor de los genitales)). En definitiva, durante la adolescencia nuestra forma corporal también sufre grandes cambios: el cuerpo crece, gana peso y los pechos empiezan a hincharse. Nuestras caderas son más anchas y nuestros cuerpos más llenos y con más curvas. Cambia nuestro olor corporal. A medida que nuestros cuerpos cambian fuera del cuerpo, también ocurren otros cambios dentro de nuestros cuerpos. La juventud se produce lenta y gradualmente y dura varios años.
Antes y durante este período, debieron haber muchas preguntas y problemas, como la pubertad temprana y tardía, el desarrollo, la menarquia y el cuidado de la salud menstrual, etc. Como profesional de la salud y amigo, te explicaré los cuidados de la salud fisiológica de la adolescencia. No dudes en hacer preguntas y haré todo lo posible para responderlas y ayudarte durante las etapas temprana y media de la adolescencia. Hoy hablamos principalmente de flujo vaginal, higiene externa y leucorrea. Los principales órganos reproductores femeninos son el útero, los ovarios y las trompas de Falopio. Los ovarios de una niña comienzan a desarrollarse gradualmente a la edad de 10 años y el estrógeno secretado por los ovarios aumenta gradualmente hasta 10 años. ② Bajo la acción de las hormonas ováricas, el endometrio se desprende periódicamente, provocando sangrado uterino, que es la menstruación. 1.* * *: 1 desarrollo y asistencia sanitaria. Desarrollo de los senos: Cada seno tiene un seno y una areola. * * *Ubicado * * *, el centro del bulbo. * * * Alrededor de la piel. Sólo el * * * ha crecido y las otras * * * partes son planas y lisas. En la pubertad, los senos comienzan a abultarse y sobresalen cada vez más. Cuando una niña tiene aproximadamente 10 años, sus senos comienzan a desarrollarse. Debajo de ellos, comienza a formarse un pequeño brote plano del tamaño de un botón. Cuando los senos se hinchan, la areola también se vuelve más ancha y grande. A medida que avanza la pubertad, los senos crecen gradualmente y se necesitan de 4 a 5 años (alrededor de 15 años) para básicamente tomar forma y volverse regordetes e hinchados. El tamaño del cuerpo está determinado por la cantidad de grasa y las personas gordas son más grandes. Las personas delgadas * * * son más pequeñas. 2. Preocupaciones por el desarrollo de * * * *: * * Tuozi. Aparece en la etapa de gemación cuando el * * comienza a desarrollarse, y aparece como un nudo de botón debajo del * * *. Algunas niñas se preguntan si tendrán tumores. De hecho, este es un fenómeno normal del * * * desarrollo, así que no te preocupes. Sensación de picazón y dolor. desarrollo temprano. Dolerá especialmente cuando la ropa interior lo frote o lo toque. Estos no son signos de enfermedad, son un desarrollo completamente normal y todas las molestias desaparecerán gradualmente. * * * El desarrollo no es consistente en escala o ritmo. Generalmente, el crecimiento es simétrico. Algunas personas pueden comenzar primero en un lado y luego el otro lado comienza a desarrollarse después de unos meses. Esto significa que los dos senos de una persona no son tan grandes como de costumbre. No te preocupes por esto, suele ser lo mismo cuando son dos * * *. Sólo unas pocas personas tienen diferentes tamaños en ambos lados. * * * El colapso se refiere a uno o dos * * * que crecen hacia adentro y se hunden en la areola en lugar de sobresalir hacia afuera. Este fenómeno es natural, pero es más evidente durante la adolescencia. En la pubertad, algunos pueden crecer y otros no. Sí.
5. ¿Cuándo llega la pubertad en las niñas? ¿Qué conocimientos tienes y a qué debes prestar atención?
La pubertad femenina se sitúa generalmente entre los 11 y los 18 años, que es el periodo de transición de niña a adulta. La adolescencia es un período de rápido desarrollo y madurez física y mental. También es un período crítico que determina la personalidad, la aptitud física y el nivel intelectual de una persona a lo largo de su vida.
1. Tiene las siguientes características fisiológicas: 1. La menarquia es uno de los signos importantes de que las niñas entran en la pubertad. ¿Qué es la menstruación? La menstruación se refiere al desprendimiento periódico del revestimiento del útero bajo la influencia del sistema endocrino. Se elimina de la vagina una vez al mes, lo que se llama menstruación.
Se llama ciclo menstrual al intervalo entre los primeros días de dos periodos menstruales, que generalmente es de 28-30 días. Un adelanto o retraso de 7 días sigue estando dentro del rango normal. Si es inferior a 21 días o superior a 40 días, lo mejor es acudir al hospital para que lo examinen. Algunas niñas tendrán dos problemas después de la menstruación, uno es la tensión premenstrual y el otro es la dismenorrea.
Las mujeres comienzan a experimentar anomalías emocionales aproximadamente una semana antes de la menstruación, como nerviosismo, irritabilidad, irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza, etc. Parte de la hinchazón facial es causada principalmente por una proporción anormal de estrógeno y progesterona en el cuerpo y por un almacenamiento excesivo de agua en el cuerpo.
Estas manifestaciones son reflejos normales de la fisiología corporal. No hay necesidad de estar nervioso, no hay necesidad de tratamiento, no hay impacto en el aprendizaje. Siempre que evite el estrés mental, desvíe su atención y coma menos sal, podrá aliviar los síntomas. Pero, estudiantes, no utilicen esto como escudo.
Crees que puedes hacer lo que quieras y pierdes los estribos a tu antojo. No, porque los demás no saben cuándo vendrá tu viejo amigo. La dismenorrea también es algo que encontrarán la mayoría de las niñas. Quienes no fueron castigados severamente no necesitaron tratamiento. Pueden usar toallas calientes para calentarse el abdomen y tomar un baño caliente en lugar de comer alimentos crudos, fríos y picantes.
Por supuesto, si durante la dismenorrea se presentan síntomas como sudores fríos, náuseas, vómitos, diarrea, etc., se debe acudir al hospital. Durante la menstruación, debido al desprendimiento del endometrio, los vasos sanguíneos se rompen, se forman heridas y el cuello uterino se abre ligeramente, lo que facilita la infección por bacterias y la resistencia del cuerpo disminuye. Por tanto, se debe prestar especial atención a la higiene personal durante la menstruación.
(1) Preste atención a elegir toallas sanitarias fiables. Existen muchas marcas con calidad garantizada, como Anerle y Sophie.
No utilices marcas baratas y desconocidas. La última vez las noticias informaron que algunos comerciantes sin escrúpulos utilizaban "algodón negro" para fabricar toallas sanitarias, lo cual es antihigiénico e incluso perjudicial para la salud.
Así que prefiero comprar menos ropa, comer menos al por menor y comprar las mejores toallas sanitarias. (2) Tome baños calientes con frecuencia. En las zonas rurales, algunas personas mayores dicen que no es razonable no ducharse durante la menstruación. Cabe decir que no debes tomar duchas frías, sino calientes para mantener tu cuerpo limpio y ordenado.
Darte un baño. Tomar un baño. Tenga cuidado de no utilizar ropa y toallas de otras personas y lave y seque su propia vajilla con frecuencia.
(3) Manténgase abrigado. Durante la menstruación, tu resistencia disminuye, así que mantente abrigado.
Evite chapotear en el agua, exponerse a la lluvia, nadar, lavarse la cabeza y los pies en arrozales o en agua fría, y no sentarse sobre una colchoneta o en un lugar frío. Evite comer demasiadas bebidas frías en verano. (4) Coma más sopa de pollo, hígado de cerdo, huevos, frutas, verduras, dátiles rojos, etc. y complementar diversas vitaminas y proteínas del cuerpo para mejorar la condición física y mejorar la resistencia.
Evita los alimentos picantes, crudos y fríos, y consume alimentos más fibrosos, como boniatos, brotes de bambú, plátanos, etc. , mantenga las heces suaves. 2. Después de la pubertad, el hipotálamo y la glándula pituitaria se desarrollan rápidamente y secretan muchas hormonas de producción. Bajo la influencia de estas hormonas, los ovarios de la mujer comienzan a madurar y a ovular regularmente una vez al mes. Los ovarios se producen a ambos lados de la parte inferior del abdomen.
Los óvulos pueden liberarse alternativamente en ambos lados o pueden liberarse continuamente desde un ovario. Si el óvulo liberado se encuentra con * * *, se convierte en un espermatozoide del amor y una vida comienza a crecer.
Si se descargan dos óvulos de ambos ovarios al mismo tiempo y se encuentran * * *, se formarán dos óvulos fecundados, dando como resultado dos gemelos con apariencia diferente. Si un óvulo fecundado se divide en dos, se producirán dos gemelos idénticos. Por tanto, las adolescentes deben aprender a protegerse, comportarse dignamente, amarse, respetarse, no enamorarse prematuramente y mantenerse puras.
3. Alrededor del 60% de los adolescentes desarrollarán acné.
Donde hay juventud, hay acné. El acné no afecta la salud, es solo un fenómeno que ocurre durante el desarrollo de una persona.
Si no es mucho, no importa. Cuando se presente acné, no rasque, apriete ni pellizque el área afectada.
Para prevenir la invasión bacteriana y provocar inflamación. Sí: (1) Coma más alimentos ligeros, preste atención a comer más alimentos ricos en fibra y mantenga las heces suaves.
No ingerir ajo, cebolla, comida picante, café y otros alimentos con efectos sexuales. (2) Asegúrese de dormir lo suficiente (dormir es la mejor manera de embellecerse) y mantener un estado de ánimo optimista.
(3) Mantén tu piel limpia con regularidad. Lávese con agua tibia y no se frote la cara con cremas o cosméticos aceitosos para evitar obstruir los poros y agravar los síntomas.
4. Dieta para adelgazar. Algunas niñas hacen dieta para adelgazar.
Si no desayunas pollo, pescado, huevos, etc. , durante mucho tiempo, el cerebro carece de una suplementación normal de sustancias, lo que provoca un coeficiente intelectual reducido, anemia, dolor de estómago, etc. Por lo tanto, debemos organizar nuestro sistema de vida de manera razonable y comer alimentos nutritivos.
Desayunar bien, no comer en exceso en el almuerzo y la cena, realizar suficientes actividades físicas y utilizar el cerebro con regularidad son formas efectivas de perder peso. 2. Características psicológicas: Los niños y niñas adolescentes también sufrirán algunos cambios psicológicos debido a cambios fisiológicos.
Por ejemplo, si prestas más atención al sexo opuesto y juegas con el sexo opuesto, tendrás la idea de que te guste un niño o una niña, el anhelo de amor e incluso fantasías sexuales. Éstas son reacciones psicológicas normales.
Recuerdo que el famoso escritor alemán Goethe escribió en la primera página de su “Las penas del joven Werther”, ¿qué chico no es bueno para el amor? ¿A qué chica no se le da bien enamorar a Spring? Una persona sana, para ser honesto, no tuvo amores no correspondidos ni otros buenos recuerdos similares cuando era joven. Dieciséis o diecisiete años es una estación maravillosa, pero no olvides que eres un excelente timonel en el barco de la vida. Sólo dominándote a ti mismo podrás tener un mañana más brillante.
Todos somos humanos. La mayor diferencia entre humanos y animales es que los humanos pueden sobrevivir, pero los animales solo pueden sobrevivir. Los animales pueden hacer lo que quieran, pero las personas no.
En la vida, la tentación está en todas partes, pero ¿podemos usar la tentación para hacer lo que queramos? ¿Nos negamos a respirar cuando el aire está contaminado? ¿Podemos comer en exceso cuando tenemos hambre? ¿Podemos desahogar nuestros deseos a voluntad? No, lo más importante para nosotros es aprender a elegir la información, aprender a resistir la tentación, incluso aceptar la impotencia, y aprender a esperar.
El primer requisito del nuevo "Código de conducta diaria para estudiantes de secundaria" es el respeto por uno mismo, el amor propio y la atención a la apariencia.
Sé civilizado, ten un gusto saludable y no leas libros ni productos audiovisuales pornográficos. Ya es hora.
6. ¿A qué deben prestar atención las niñas durante su desarrollo?
Tras entrar en la pubertad, nuestro cuerpo sufrirá diversos cambios, especialmente en las niñas que se desarrollan antes, por lo que debemos prestar más atención a los conocimientos fisiológicos en esta época.
Ya sea el desarrollo de niñas o niños, si quieres pasar cada día con facilidad, debes hacer las siguientes ocho cosas. 1. Use tacones menos altos. Es mejor que las niñas que se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo no usen tacones altos demasiado pronto, especialmente esos tacones altos, porque los huesos de las niñas generalmente no están completamente desarrollados en este momento. Estos tacones altos pueden causar lesiones en los tobillos, especialmente algunos tacones de aguja, y pueden afectar la fertilidad futura si se usan durante mucho tiempo.
2. Reposición del cerebro Para los adolescentes, el desarrollo del cerebro es más importante que cualquier otra cosa durante su período de crecimiento y desarrollo, por lo que debes comer algunos alimentos con efectos de reposición del cerebro. Por ejemplo, algunos alimentos que contienen vitamina B pueden desempeñar un papel eficaz en la extensión y desarrollo del pensamiento cerebral, como los despojos de animales, las frutas y verduras frescas, etc. , y estos alimentos también pueden mejorar la memoria.
3. Comer brotes de soja con moderación. Si algunas plantas contienen hormonas estrógenos, es mejor no comer demasiado. Especialmente si las niñas consumen demasiados de estos alimentos, es probable que provoquen trastornos menstruales y tengan cierto impacto en futuros embarazos. Pero eso no significa que no puedas comerlos en absoluto, porque los brotes de soja pueden prevenir la osteoporosis, por lo que las niñas en crecimiento pueden comerlos con moderación, preferiblemente no más de dos veces por semana.
4. El chocolate moderado es un alimento que a muchas niñas les gusta mucho comer. No sólo es delicioso, sino que también es útil para el desarrollo de su hijo. El chocolate ayuda a eliminar la ansiedad durante el desarrollo y también tiene cierto efecto oxidativo, pero hay que tener cuidado al comerlo para evitar la obesidad.
5. Comer más pan de centeno también es indispensable para aportar fibra durante el periodo de crecimiento y desarrollo, para asegurar un metabolismo normal. Al mismo tiempo, la fibra del pan de centeno también puede reducir la presión arterial, mejorando así el metabolismo del azúcar en la sangre. 6. Escuché a los ancianos decir que deberían beber sopa de jengibre para los resfriados, las migrañas y las sienes, y usar bálsamo de tigre... Estos son los remedios caseros de los que los ancianos suelen hablar. Aunque es un remedio popular, resulta útil.
Y la fiabilidad de estos remedios caseros ha sido confirmada por varios estudios en el campo médico, por lo que estos remedios caseros deben tratarse con precaución. 7. Muchos jóvenes que crecen en un ambiente bien iluminado sufrirán inexplicablemente depresión. Además de las razones familiares y algunas externas, la exposición frecuente al sol también es una de las razones.
Por eso debes permanecer en un lugar con luz, porque la luz puede prevenir la depresión. Cuanto más débil es la luz, peor es tu estado de ánimo. 8. Desarrolla un buen hábito de hacer ejercicio. Debes desarrollar un buen hábito de hacer ejercicio. El ejercicio adecuado es muy beneficioso para el crecimiento y el desarrollo, como saltar la cuerda un rato después de levantarse cada mañana.
Este ejercicio puede ayudarte a crecer mientras logras efectos de acondicionamiento físico sin perder demasiado tiempo. Los padres también deben tener en cuenta que es mejor no darles a niñas o niños algunos productos de salud que contengan hormonas, ya que esto puede conducir fácilmente a una pubertad precoz.
7. ¿A qué detalles deben prestar atención las adolescentes en su alimentación?
La pubertad es un período especial de crecimiento y desarrollo para las niñas.
Esta particularidad se refiere principalmente a que los fenómenos fisiológicos de las niñas aparecen en la juventud y en la primavera. Después de que ocurre el fenómeno fisiológico, el cuerpo de las niñas sufrirá ciertos cambios, por lo que deben prestar atención a muchos detalles en su dieta.
A continuación se detallan algunos detalles a los que las niñas deben prestar atención durante su período menstrual normal. Durante el período menstrual, la resistencia de la mujer disminuirá y su estado de ánimo se verá fácilmente afectado, manifestándose principalmente como irritabilidad.
Algunas personas también pueden experimentar síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda, fatiga y falta de energía. Esto se debe principalmente a la pérdida de sangre menstrual.
Cada período menstrual se perderán los principales componentes de la sangre, como proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. Por lo tanto, entre 1 y 5 días después del período menstrual, las niñas deben complementar sus proteínas, minerales y alimentos tonificantes de la sangre. Además, pueden comer más alimentos calientes, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche y azúcar moreno, longan, etc.
Muchas niñas experimentarán síntomas como pérdida de apetito y dolor lumbar durante el período menstrual. Si este es el caso, conviene elegir alimentos más nutritivos, fortalecedores del bazo y apetitosos, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc.
Para mantener el equilibrio nutricional también se pueden combinar adecuadamente verduras y frutas frescas.
Lo mejor es comer principalmente alimentos frescos, que no sólo son deliciosos y fáciles de absorber, sino que también tienen menos daño nutricional.
Hay un dicho que dice que las niñas no aumentan de peso durante su período menstrual. Por eso, muchas chicas a las que les gusta comer pero tienen miedo de engordar optan por comer mucho durante el período menstrual, lo cual es muy malo.
La dieta de las niñas durante su período menstrual debe ser lo más importante a lo que debemos prestar atención. Lo mejor es comer menos alimentos crudos y fríos.
Porque comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación no sólo es perjudicial para la digestión, sino que también daña fácilmente el Yang Qi del cuerpo humano, provocando frío interno y estancamiento del Qi frío, lo que hará que la sangre menstrual fluya lentamente. provocar escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable beber bebidas frías durante la menstruación.
Las niñas deben comer alimentos calientes durante su período menstrual. Deben elegir alimentos como algas marinas, azufaifas, sorgo, granos de cebada, cordero y manzanas, y comer menos alimentos fríos como peras, castañas de agua, invierno. Alimentos para la diarrea: melón, col rizada y semillas de cáñamo. En cuanto a la comida agridulce, coma menos.
Las niñas durante la menstruación son especialmente propensas a sufrir fatiga, anorexia y estreñimiento. La menstruación puede provocar fácilmente un debilitamiento de la función digestiva. Por lo tanto, las niñas durante la menstruación deben prestar atención a alimentos ligeros y fáciles de digerir y absorber, y evitar comer alimentos demasiado ácidos y demasiado fuertes, como espino, chucrut, vinagre, chile, mostaza, pimienta, etc.
Las niñas también deben prestar atención a prevenir la deficiencia de hierro durante su período menstrual. Lo mejor es mezclar carne y verduras. El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. No sólo participa en la síntesis de hemoglobina y muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético.
Debido a que el hierro se pierde durante la menstruación, es muy importante que las niñas complementen con alimentos ricos en hierro. Pescado, carne magra, hígado animal, sangre animal, etc. Es rico en hierro, tiene una fuerte actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente; el hierro vegetal rico en soja y espinacas tiene una baja tasa de absorción.