¿Cómo aliviar el edema durante el embarazo? A continuación te damos algunos consejos para decir adiós al edema.
2. El agrandamiento del útero tras el embarazo aumenta la presión en la pelvis, afectando así al flujo sanguíneo venoso de los miembros inferiores. Esta es también una de las causas importantes del edema de las extremidades inferiores.
3. Después del embarazo, la función endocrina cambia, aumenta la secreción de estrógenos y aldosterona y el cuerpo retiene más agua y sodio, lo que puede provocar edema.
Las causas anteriores de edema son normales. Si te sientes ligero después de descansar o dormir, es fisiológico y no te preocupes. Sin embargo, si el edema es evidente y no se alivia, se deben realizar más exámenes para ver si hay otras complicaciones del embarazo y se debe realizar un diagnóstico y tratamiento oportunos.
¿Qué partes del cuerpo experimentan edema? Generalmente la primera parte son los pies, luego las pantorrillas y los muslos, luego la vulva y el abdomen, y luego se extiende a las extremidades e incluso a los párpados.
2 Alivia los edemas durante el embarazo. En reposo, se reducirá la carga sobre varios órganos del cuerpo y el suministro de sangre no será tan tenso y difícil de acumular, lo que ayudará al retorno venoso y el edema se reducirá o desaparecerá naturalmente.
Sugerencia: Por ello, las futuras madres deben prestar atención a descansar todos los días y no estar demasiado cansadas. Lo mejor es descansar media hora después de cada comida, salir a caminar, mantener un horario determinado de siesta y dormir entre 9 y 10 horas cada noche.
Las madres embarazadas que trabajan deben levantarse y caminar cada hora, levantar las piernas sobre la silla y adoptar una postura medio sentada y medio tumbada, para que el edema disminuya.
El enfriamiento y calentamiento adecuados afectarán la buena circulación sanguínea y agravarán el edema hasta cierto punto.
Recomendación: Mantener abrigado durante el embarazo. Por ejemplo, mantener el calor en una habitación con aire acondicionado en verano. No dejes que tus rodillas se enfríen. Será mejor que uses un abrigo ligero. Al dormir, ¿debería cubrirse con una colcha orientada hacia la salida del aire acondicionado para evitar resfriarse?
Ropa cómoda Si una madre embarazada usa ropa ajustada, puede provocar fácilmente una mala circulación sanguínea y un cuerpo hinchado.
Recomendación: Procurar llevar ropa holgada y cómoda y evitar usar ropa ajustada, especialmente en las extremidades inferiores. Las mujeres embarazadas que permanecen de pie o sentadas durante largos períodos de tiempo deben elegir calcetines y pantalones adecuados para mujeres embarazadas.
La posición correcta para dormir sobre el lado derecho también puede provocar presión en las venas de las extremidades inferiores, aumentar la resistencia al retorno de la sangre y provocar edemas.
Recomendación: las mujeres embarazadas pueden acostarse sobre su lado izquierdo y cruzar las piernas entre 15 y 20 minutos antes de acostarse, lo que puede acelerar el retorno de sangre y reducir la presión venosa. No solo puede aliviar el edema durante el embarazo, sino que también puede aliviar el edema durante el embarazo. También previene las varices y otras enfermedades en los miembros inferiores.
Después del embarazo y de una dieta razonable, la capacidad del cuerpo para regular la sal y el agua disminuye, la sangre se espesa y la velocidad de circulación disminuye, lo que también es una de las causas del edema.
Recomendación: Las madres embarazadas deben prestar atención a una dieta equilibrada en la vida diaria, comer alimentos ligeros, menos sal y aceite, y consumir suficientes proteínas, verduras y frutas.
Comer menos o nada de alimentos difíciles de digerir y propensos a las flatulencias, y evitar alimentos con alto contenido de sal, procesados, encurtidos o enlatados para ayudar a regular el organismo y eliminar los edemas.
Beber una cantidad adecuada de agua es la causa del edema de las extremidades inferiores durante el embarazo. Se produce por la compresión uterina o la ingesta excesiva de sal, no por beber demasiada agua.
Sugerencia: Algunas madres embarazadas piensan que el edema significa beber demasiada agua, por lo que limitan su ingesta de agua.
De hecho, las mujeres embarazadas con edema fisiológico no necesitan preocuparse demasiado ni limitar la cantidad de agua que beben. Por lo tanto, las mujeres embarazadas aún necesitan beber una cantidad adecuada de agua. Además, beber agua puede favorecer el metabolismo y prevenir la uretritis.
El ejercicio adecuado puede ayudar a que la sangre venosa regrese al corazón sin problemas con la ayuda de la contracción de los músculos de la pantorrilla. Por tanto, caminar es muy eficaz para prevenir el edema.
Sugerencia: La natación también es una especie de ejercicio para las piernas. Usar escalones y mover los pies hacia arriba y hacia abajo puede ejercitar los músculos de la pantorrilla, lo que puede ayudar a prevenir la hinchazón.
Favorecer la circulación sanguínea mediante el masaje también es muy eficaz para prevenir edemas. Recuerde masajear gradualmente en dirección a las pantorrillas para ayudar a que la sangre regrese al corazón. El masaje antes de acostarse puede aliviar el dolor en las piernas y ayudarle a dormir.
El remojo científico de los pies utiliza el principio de la presión osmótica para estimular los nervios periféricos y mejorar la mala circulación en la parte inferior del cuerpo. Remojar los pies puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos, fortalecer la fuerza de compresión de los vasos sanguíneos y permitir que las venas devuelvan la sangre. Es difícil que el exceso de agua se acumule en los extremos de las extremidades, aliviando así el edema.
Recomendación: La temperatura del agua del pediluvio no debe ser demasiado alta. Simplemente contrólela a 40-42 ℃. El tiempo del pediluvio no debe ser demasiado largo, unos 20 minutos.
Al remojar los pies, la profundidad del agua debe estar al menos por encima de los tobillos, preferiblemente hasta las pantorrillas.
Recordatorio: si los pequeños métodos anteriores no son efectivos, el edema se vuelve cada vez más grave o incluso aparecen síntomas como presión arterial alta y proteinuria, puede ser una intoxicación por embarazo y debe buscar atención médica. tratamiento inmediatamente para evitar retrasar la afección.