Las madres necesitarán suplementos nutricionales después de dar a luz. ¿Qué necesitan comer para complementar su nutrición? ¿Qué no puedo comer?
Para las madres que han tenido parto vaginal o cesárea, la dieta debe ser ligera y fácil de digerir, no grasosa y no irritante. Por ejemplo, las gachas de mijo, Chaos, etc. son buenas opciones. pero algunos alimentos ricos en proteínas y grasas no son necesarios por el momento. Coma rápidamente para evitar la acumulación de leche.
Es necesario aumentar continuamente la ingesta de proteínas. La mayor parte de la proteína que consume una madre se utiliza para complementar la leche. Por lo tanto, consumir suficiente proteína de alta calidad puede hacer que la leche sea más nutritiva. Las nuevas madres deben complementar 20 gramos de proteínas todos los días durante el período de lactancia, como carne, huevos, leche, sopa de carpa cruciana, etc.
Eficacia del sésamo negro: de sabor dulce, de naturaleza neutra, nutritivo para el hígado y los riñones, nutritivo para la sangre y los intestinos, laxante y favorecedor de la lactancia. Debido a que las semillas de sésamo negro contienen mucha grasa y proteínas, también contienen nutrientes como azúcar, vitamina A, vitamina E, lecitina, calcio, hierro y cromo. Tiene las funciones de fortalecer el estómago, proteger el hígado y promover el crecimiento de los glóbulos rojos. Al mismo tiempo, puede aumentar la melanina en el cuerpo, lo que resulta beneficioso para el crecimiento del cabello.
Chocolate El chocolate es el alimento más importante durante el parto. Comer una cierta cantidad de chocolate durante el parto puede desempeñar el papel de "partera" y se le conoce como "un buen alimento para el parto". Al mismo tiempo, el chocolate es rico en nutrientes y contiene una gran cantidad de carbohidratos, que pueden ser absorbidos por el cuerpo humano en el menor tiempo y aportar una gran cantidad de calorías al cuerpo humano.
Bebe agua con azúcar moreno después del parto para reponer sangre y eliminar los loquios. Durante el proceso del parto, la madre consume mucha energía y fuerza física, pierde demasiada sangre y necesita urgentemente complementar una gran cantidad de hierro. El agua con azúcar moreno es perfecta para la primera comida posparto. No sólo repone la sangre, sino que también promueve la descarga de loquios en las nuevas madres después del parto. Pero no beba demasiada azúcar morena y agua. En términos generales, es mejor entre 7 y 10 días después del parto y en el futuro deberás comer alimentos más nutritivos y diversos.
La pérdida excesiva de sangre después del parto también requiere suplementos de hierro. El hierro es un componente importante de la hemoglobina. Su formación puede estimular el crecimiento y la vitalidad de las madres y los bebés. Esto es la reposición de la sangre. Las madres necesitan 25 mg de hierro al día. La madre absorbe y utiliza más fácilmente el hierro de los alimentos de origen animal, como la carne magra, el hígado de animales, el pescado, los camarones y los mariscos.