Una buena forma de mantener una buena salud para la mujer, una mentalidad clásica.
El buen régimen de salud y la buena actitud de una mujer son clásicos. Hoy en día, la mayoría de las personas, especialmente las mujeres, prestan más atención a la salud. Dicen que si realmente quieres mantenerte saludable, necesitas tener una buena actitud. Los siguientes son clásicos sobre buenos métodos de salud y buena mentalidad para las mujeres.
Régimen de buena salud y buena actitud de las mujeres, clásico 1, del famoso escritor Sr. Liushahe, humorístico y optimista. Durante el movimiento "antiderechista" de finales de la década de 1950, fue etiquetado como "derechista" por "cada planta y árbol" y fue enviado de regreso a su ciudad natal, el condado de Jintang, para reformarse a través del trabajo. En el Pabellón [Wen], fue etiquetado como "fantasma de vaca y espíritu de serpiente" y "enemigo del pueblo" y fue sometido a una reforma laboral continua durante 20 años.
Pero siempre ha mantenido una actitud positiva y optimista, es tranquilo y pacífico, y afronta la vida con una sonrisa. Liushahe, que ahora tiene ochenta años, tiene las sienes heladas, ojos sabios y profundos, un comportamiento libre y tranquilo, manos y pies ágiles y camina como si volara. Cuando le preguntaron cuál era el secreto para mantenerse sano, respondió: nutrir el corazón.
Una vez me encontré con el Sr. Liushahe y le pregunté cómo estaba. Dijo que gozaba de buena salud, no padecía enfermedades graves, no bebía alcohol y había dejado de fumar desde hacía diez años.
Las vicisitudes de la experiencia y la erosión del tiempo se han convertido para el Sr. Wang en una canción lejana "Preguntas y respuestas entre pescado y leña". El ajetreo y el bullicio se han filtrado, dejando solo la tranquilidad de. agua. El Sr. Wang es una persona culta. Sabe que una vida tranquila es el verdadero propósito de la vida.
El Sr. Wang cree en Lao Zhuang y presta atención al ajuste psicológico. Dijo que la preservación de la salud se refiere principalmente a nutrir el alma y el espíritu de una persona, es decir, nutrir el mundo interior de una persona.
Principios para nutrir el corazón: dieta científica y ejercicio apropiado
Elegir una dieta y un ejercicio adecuados puede parecer que no tiene nada que ver con nutrir el corazón, pero el Sr. Wang cree que esto refleja la idea de Zhuangzi de nutrir el corazón en principio.
Al Sr. Wang le encanta comer, especialmente la cocina de su ciudad natal. En un restaurante de Sichuan en Chengdu, sus platos "La comida es lo más importante para la gente, la comida es lo más importante para la gente" y "Carne blanca mezclada con ajo y riñones salteados de hígado de cerdo" fueron elogiados por la gente. , y estaban deliciosos tan pronto como se sentaron.
El pollo cortado en cubitos habla de Kung Pao, el tofu habla de Huainan, el arroz crujiente cuece las lonchas de cerdo, y es muy divertido…” Amigos de lejos, como el poeta taiwanés Yu Guangzhong. , entretuvo a los invitados con panqueques de semillas de sésamo, carne de res al vapor y rodajas de pulmón de pareja, los invitados y anfitriones se divirtieron.
De hecho, el Sr. Wang presta atención a una nutrición equilibrada, científica y razonable, y come más. Verduras y frutas frescas, escribió el Sr. Wang en "Citas del Sr. Y": "Variza con leche de trigo y toon mezclados con frijoles tiernos, gelatina de verano, carne de res salteada con caupí agrios, pimientos marinos encurtidos en otoño, frijoles garra de perro secos, encurtidos de invierno y tocino de frijoles negros. " atrae a los lectores a hablar elocuentemente.
Además, la polenta, la pasta de sésamo y el yogur son sus "tres tesoros" indispensables para la salud diaria. A lo largo de los años, el Sr. Wang ha preparado su propia sopa de maíz con sésamo original. Todos los días, cuando se levanta, el método de operación es: tomar la mitad de la harina de maíz y la mitad de la harina de trigo sarraceno para hacer papilla, ponerlas en un bol, luego poner una cucharada de pasta de sésamo y miel de dangshen en el bol y revolver bien. , y está listo para comer.
Después del desayuno, el Sr. Wang debería llegar a dar un paseo al aire libre, hacer ejercicio y respirar aire fresco.
El lema que nutre el corazón. La casa está vacía.
El Sr. Wang cree que reducir la carga mental es el verdadero contenido de nutrir el corazón: no compares, no seas competitivo, no seas codicioso. p>
“Una casa vacía no te aporta nada” son las cuatro palabras que escribe a menudo. Estas cuatro palabras significan que una casa vacía está llena de sol. Compárala con una casa llena de todo tipo de luz. Muebles, la luz se oscurecerá. Lo mismo ocurre con los corazones de las personas si están llenos de demandas, deseos, anhelos, odios y disputas. Limpia siempre el "desorden" de tu corazón y sé lo suficientemente valiente como para decir "no". " a las tentaciones externas.
Así decía mi marido en su "Regalo de Jubilación": "Siento que la vida es demasiado corta y no me queda nada". Conozca la inmensidad del universo y olvídese de sus propias ganancias y pérdidas. ”
La salud proviene de insistir en el ejercicio y los buenos hábitos de vida. La calidad de las creencias y la mentalidad afectan la función inmune del cuerpo humano, y una buena mentalidad es la panacea, dijo el Sr. Wang. de las personas mayores es mejor que la salud física. Más importante aún, preocúpate siempre, sé siempre feliz y nunca te preocupes por nada. Sólo amando la vida puedes mantener la salud física y mental y prolongar tu vida. consejos para mujeres, clásicos de la buena mentalidad 2 1. No te quedes despierta hasta tarde.
Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo causará un gran daño al cuerpo de las amigas. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar trastornos endocrinos y alterar el reloj biológico del cuerpo. Por lo tanto, es mejor que las amigas se vayan a la cama antes de las 11 de la noche, especialmente las mujeres mayores de 35 años, que deben garantizar un tiempo de sueño adecuado.
2. Mantener una buena actitud.
Creo que todo el mundo sabe que sonreír durante diez años es en realidad un reflejo del alma de una persona. Queremos ser una mujer con cultura y gusto. Si mantenemos una buena actitud, seremos cada vez más bellas y de buen gusto. Al contrario, nos volvemos cada vez más frágiles y viejos. Por tanto, mantener una actitud positiva y optimista es un buen agente de belleza.
3. Insiste en beber una taza de agua con miel todos los días.
La miel es un manjar en belleza y belleza, y las mujeres no pueden prescindir de la miel. Beber una taza de miel todos los días puede promover la secreción de ácido gástrico en el estómago, mejorar la motilidad gástrica, acelerar el metabolismo de las amigas y aliviar el estreñimiento y otros problemas.
4. Tomar medidas para prevenir los rayos ultravioleta.
La radiación ultravioleta es la principal culpable del envejecimiento de la piel. Puede causar graves daños al colágeno y la elastina en las capas profundas de la piel. También puede provocar una gran cantidad de melanina en la piel e incluso formar oscuridad. manchas y otras manchas. Por eso, las amigas deben reducir la radiación ultravioleta en la vida diaria, aplicarse protector solar, usar sombrillas y gafas de sol al salir.
5. Masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj
Masajear la parte inferior del abdomen cuando tienes tiempo libre puede ayudar a la digestión del tracto gastrointestinal, eliminar el exceso de toxinas del cuerpo y regular el organismo. Por lo tanto, las amigas pueden acostarse en la cama todas las noches antes de acostarse, superponer sus manos izquierda y derecha, luego colocarlas sobre el abdomen y masajear suavemente en círculos en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro, lo que puede desintoxicar y nutrir el piel.
6. Suplementación regular de calcio
A partir de los 30 años, las mujeres deben prestar especial atención a la suplementación de calcio, porque la capacidad de almacenamiento del cuerpo alcanzará su punto máximo y luego disminuirá lentamente. Por lo tanto, las amigas deben complementar el calcio después de los 30 años. La suplementación con calcio debe basarse en la dieta. Por lo general, puede beber más leche, comer más productos de soya y productos lácteos y exponerse más al sol, todo lo cual puede influir en la suplementación de calcio.
7. Comer más pimientos verdes y kiwis
Las amigas deberían comer más frutas y verduras, y alimentos ricos en vitaminas y carotenos. Las verduras y frutas pueden eliminar el exceso de especies reactivas de oxígeno del cuerpo y tienen cierto efecto protector sobre las células y los vasos sanguíneos, por lo que normalmente se pueden comer más zanahorias, kiwis, pimientos verdes y otros alimentos.
Los buenos métodos para preservar la salud y la buena mentalidad de las mujeres son clásicos 3. Los métodos para preservar la salud de las mujeres deben tener una dieta adecuada, una vida diaria regular, trabajo y descanso ordenados y una mentalidad pacífica. :
1. Dieta moderada: Puede evitar que entre demasiada comida en el organismo y tiene un efecto positivo en el control del exceso de energía y la aparición de sobrepeso y obesidad. Si las mujeres comen moderadamente y evitan que entre demasiada energía al cuerpo, también pueden proteger la función del bazo y el estómago. El bazo y el estómago son la base del mañana y la fuente de transformación del qi y la sangre;
2. Vida diaria: esto significa que las mujeres necesitan mantener un buen sueño, durante el proceso de sueño, puede garantizar el ritmo normal de secreción hormonal, y las hormonas desempeñan un papel regulador importante en la salud de la mujer;
3. : puede evitar el estrés mental causado por la relajación Nerviosa;
4. Tranquilidad: Desarrollar un buen estado de ánimo puede estimular la producción de sustancias inmunes en el cuerpo y desempeñar un papel positivo en la prevención de enfermedades.