¿Qué debo hacer si de repente mi cintura se tuerce y me duele?

Primero, compresa fría

La compresa fría es adecuada para esguinces lumbares dentro de las 48 horas. Este período pertenece al período de lesión repentina. Los vasos sanguíneos del área afectada se dañan y expanden, provocando sangrado local, edema y dolor. La compresa fría puede estimular el frío en el área afectada, encoger los vasos sanguíneos en el área sangrante, evitar el agravamiento del sangrado y aliviar aún más la hinchazón, el dolor y otras molestias en el área afectada.

2. Compresa caliente

La compresa caliente es adecuada durante 48 horas después del esguince lumbar, porque en este momento no hay sangrado local y el principal problema es la congestión y la hinchazón. La compresa caliente puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, por lo que generalmente después de una lesión, primero se aplica una compresa fría y luego una compresa caliente. El orden de las dos no se puede invertir. Las compresas calientes se pueden aplicar simplemente en el área afectada con la ayuda de una toalla húmeda y caliente durante 20 a 30 minutos cada vez. También puede utilizar alguna medicina herbaria china que promueva la circulación sanguínea y elimine la estasis sanguínea, tritúrela en pedazos y aplique una compresa caliente en el área afectada para obtener mejores resultados.

En tercer lugar, el tratamiento farmacológico

El tratamiento farmacológico se puede tomar por vía oral o externa. Los medicamentos orales son principalmente analgésicos, antiinflamatorios, activadores de la sangre y que eliminan la estasis sanguínea, como las pastillas Dadi y las tabletas Panax Notoginseng, o recetas de la medicina tradicional china, como la raíz de angélica, el felodendro, la madreselva, la semilla de melocotón y Otros medicamentos que activan la sangre y eliminan la estasis sanguínea, que se pueden tomar regularmente en proporción. El uso externo incluye principalmente aceite de cártamo y spray Yunnan Baiyao, así como ungüentos tradicionales.

Algunos pacientes creen que el esguince lumbar se puede tratar con tracción. Los tratamientos de tracción incluyen tracción con cabestrillo y tracción con estiramiento. El método de tracción por suspensión utiliza una barra horizontal, como una barra horizontal, para relajar el cuerpo y suspenderlo en el suelo para tirar de la cintura y aliviar las lesiones en la cintura. Los puntos clave de la acción son que el paciente primero se coloca debajo de la barra horizontal, sostiene la barra horizontal con ambas manos, levanta los pies del suelo, mantiene las extremidades superiores, el tronco y las inferiores relajadas y rectas, y utiliza la gravedad para tirar de la cintura.

Durante el proceso de colgar, puedes balancearte hacia adelante, hacia atrás y girar hacia la izquierda y hacia la derecha de manera adecuada. El método de estiramiento y tracción es relativamente sencillo y puede realizarlo usted mismo en casa. Primero, el paciente se acuesta boca arriba en la cama, estirando y relajando las extremidades superiores, flexionando las articulaciones de la cadera y la rodilla del lado doloroso y luego enderezando vigorosamente las extremidades inferiores para estirar la cintura.

Pero, de hecho, el esguince lumbar es principalmente una lesión de los tejidos blandos y las acciones de tracción, como la tracción, pueden agravar los síntomas del dolor. Los pacientes con esguinces lumbares nunca deben tirar solos.

Durante el esguince lumbar, los pacientes deben prestar más atención al descanso y elegir una cama dura cuando descansan en la cama, lo cual es beneficioso para la recuperación de la lesión de la columna lumbar. Al mismo tiempo, se debe intentar evitar actividades que supongan cargas pesadas en la cintura, como levantar objetos pesados, escalar montañas, etc., para evitar agravar las lesiones en la cintura.