Las mujeres están muy débiles después de dar a luz. ¿Cómo igualar científicamente tu dieta después del parto?

En circunstancias normales, las mujeres generalmente tienen que confinarse después de dar a luz. A través del tratamiento dietético y el cuidado diario, sus cuerpos se irán recuperando paulatinamente. Durante el confinamiento, una dieta razonable y un trabajo y descanso regulares pueden ayudar a las mujeres a recuperarse más rápido y acelerar la curación de las lesiones del parto. Una nutrición adecuada puede proporcionar suficiente leche a los recién nacidos para garantizar su crecimiento saludable. En cuanto a qué alimentos son buenos para las mujeres, echemos un vistazo más de cerca. Para las mujeres que acaban de dar a luz, lo más importante es un aporte nutricional adecuado. Los huevos son la primera opción durante el confinamiento. Para las madres, los huevos contienen una variedad de nutrientes, especialmente proteínas, así como otras vitaminas y oligoelementos, que pueden garantizar las necesidades nutricionales diarias de las madres y los bebés.

Durante el confinamiento, las mujeres que comen uno o dos huevos al día no solo pueden complementar muchos nutrientes, sino que también hacen que los huevos sean fáciles de digerir sin aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal de las mujeres. La madre acaba de dar a luz y está débil. E inevitablemente provocará una pérdida de sangre durante el parto. Las mujeres con embarazos graves pueden quedar anémicas y débiles después del parto. Principalmente porque las mujeres embarazadas necesitan consumir muchos nutrientes y energía durante el parto, y es muy importante reponer la glucosa en el cuerpo de las mujeres embarazadas de manera oportuna. Las mujeres embarazadas pueden beber más agua con azúcar moreno durante el parto. Para las mujeres embarazadas que temen el resfriado estomacal, pueden beber un poco de azúcar moreno y agua de jengibre para complementar suficiente glucosa, que también puede calentar el estómago y mantenerlo caliente. El azúcar moreno es rico en hierro, lo que puede ayudar a las mujeres embarazadas a recuperar su energía, lograr el efecto de reponer la sangre y también puede ayudar a las mujeres embarazadas a eliminar los loquios después del parto.

Las mujeres embarazadas pueden beber diversas sopas para nutrir su organismo durante el parto. Por ejemplo, el caldo de huesos contiene suficiente calcio, que puede complementar el calcio y proporcionar una nutrición suficiente al bebé. La sopa de pescado es rica en colágeno y proteínas, que pueden satisfacer las necesidades nutricionales diarias y ayudar a las mujeres embarazadas a recuperar sus funciones corporales después del parto. La sopa de pollo es el complemento más saludable después del parto. Comer pollo y sopa de pollo puede nutrir el cuerpo y reponer el qi y la sangre. Estas sopas son ricas en nutrientes, pueden favorecer la secreción de leche en las mujeres embarazadas y son muy adecuadas para que las beban las mujeres embarazadas. Para las mujeres embarazadas, las frutas y verduras son necesidades diarias esenciales. Al comer, ingiera frutas y verduras de manera adecuada para complementar las vitaminas del cuerpo. Las verduras son ricas en fibra, que puede favorecer la digestión y la defecación, excretar el exceso de sustancias nocivas y garantizar la salud de las mujeres embarazadas durante su recuperación.

Las amigas gastarán mucha energía durante el proceso de dar a luz y las heridas sangrarán, lo que provocará síntomas como debilidad posparto, cara pálida, opresión en el pecho y debilidad en las extremidades. En la vida diaria, debes regular activamente tu salud, prestar atención a tu dieta y comer más alimentos que puedan nutrir el qi y la sangre y mejorar los síntomas de debilidad física. Entonces, ¿cómo deberías regular tu dieta si estás físicamente débil después del parto? Beba papilla de sangre. La papilla de sangre también se llama papilla de mijo y azúcar moreno y papilla de azufaifa. Los ingredientes principales son el mijo, la azufaifa y el azúcar moreno. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Indicado para el cansancio provocado por palidez, ojeras, debilidad, etc. El método consiste en cocinar azufaifa y mijo en gachas y añadir azúcar moreno para condimentar. Pollo Estofado con Codonopsis y Dátiles Rojos. Prepare gallinas viejas, Codonopsis pilosula, dátiles rojos, jengibre y vino para cocinar. Lavar el pollo viejo, la Codonopsis pilosula y los dátiles rojos y cortarlos en gajos. Vierte el aceite en la sartén, caliéntalo y agrega el jengibre. Luego ponga el pollo en la olla y saltee, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento la sopa durante aproximadamente una hora, y agregue condimentos, que pueden reponer el qi y calmar los nervios.

Prepare la raíz de loto y el arroz, raspe la raíz de loto, córtela en rodajas y luego lave el arroz. Ponga la raíz de loto y el arroz en agua al mismo tiempo y cocínelos para preparar una papilla. Se puede comer después de cocinar. Contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes que pueden fortalecer el bazo, abrir el apetito, eliminar la estasis sanguínea y dispersar el estancamiento. Prepare una cantidad adecuada de arroz, semillas de sésamo, azúcar moreno y sal. Hervir el arroz con agua y reservar la sopa. Freír las semillas de sésamo y la sal y molerlas hasta obtener un polvo fino. Agregue el azúcar moreno y revuelva uniformemente; puede mejorar los síntomas de la debilidad posparto. Después de que las amigas posparto desarrollen síntomas de debilidad física, pueden comer más alimentos que puedan nutrir el qi y la sangre, como mijo, dátiles rojos, longan, etc. Además, debes ajustar tu estilo de vida, mantener un sueño adecuado todos los días y mantenerte abrigado durante el período de confinamiento. Podemos ayudar a las mujeres a mejorar su debilidad física mediante terapia dietética y masajes.